如果出现比较明显的便秘现象，首先就应该尽快的去改善，老年人便秘的出现会有很多的问题，首先就不应该使用泻药，也一定要养成定时排便的习惯，另外也应该尽可能的改变饮食，多坚持运动，也需要多补充益生菌，如此也有着更好的效果。
如果在短时间内能够有效缓解便秘，自然也不会对人体产生影响，可是如果长时间存在便秘，便秘的时间更是超过两天到三天，肯定也会产生影响，便秘的人群大部分都会有着干燥的大便，所以在排便的过程中也可能会损伤到大肠黏膜，特别是对于老年人去而言会产生很严重的问题，所以老年人出现便秘怎么办呢？
一、不要使用泻药
老年人出现便秘，有着很多不一样的原因，但是就是因为老年人体本身就比较虚弱，所以就不应该选择比较猛烈的泻药，否则就可能会元气大伤，也可能会导致其他症状的出现。如果胡乱的使用药物，自然也会产生人体对于药物的一种依赖，而且还可能会造成习惯性的便秘，所以一般的情况下都应该选择食疗。
二、定时排便
老年人如果存在便秘的现象，首先就应该定时的排便，也需要保持个人的卫生习惯，如果能够到点准时大便，坚持一段时间自然就会养成好的习惯。
三、饮食改变
要有向缓解严重的便秘现象，首先就应该选择多吃一些含有纤维素的蔬菜，比如菠菜，芹菜又或者韭菜，另外也应该选择多吃一些新鲜的水果。对于老人来说，一定要选择多喝蜂蜜水，另外也可以选择多吃核桃或者是大枣，也同样能够达到润肺通便的效果。
四、坚持运动
坚持运动自然就可以有效改变老人当前的便秘情况，而且还能够有效改善胃肠的蠕动，有效促进老年人的大便通畅，而且还可以提高会阴部的肌肉力量。
五、补充益生菌
如果便秘的情况比较严重，为了有效达到改善的效果，也可以选择多补充益生菌，益生菌就能够有效消除宿便，更加可以提升肠道的蠕动能力，彻底的解决便秘，而且整体的作用也是比较明显的。
老年人便秘吃什么：
随着年龄增长，老年人体力减退、活动量减少，胃肠功能蠕动减慢，导致食物停留过多在体内，进而出现便秘的情况。所以除了让老年人适当锻炼以外，在饮食方面推荐如下的食物来进行食用：
第一，推荐坚果类。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌含量，连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。
第二，蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。
另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状。
老年习惯性便秘怎么办：
对于老年习惯性便秘，可以采取如下方法：首先推荐口服渗透性泻药，目前最常用的是聚乙二醇类药物，临床多使用福松，学名叫聚乙二醇4000。还有乳果糖类，这类药物安全可靠疗效比较好，不会影响肠道内环境，也不会改变肠道微生态环境，是治疗老年便秘的首选用药。
另外，还可以口服微生态制剂。临床最常用的是美常安、培菲康等。它的成分主要是双歧杆菌，可以恢复正常肠道菌群，从而在一定程度上缓解便秘。渗透性泻药跟微生态制剂两者联合，是治疗老年性便秘的黄金搭档。同时中成药也可以考虑，市面上有麻仁丸、芦荟提取胶囊、麻仁软胶囊等。但是这些药物对肠道有一定的刺激性，不主张长期使用。