涨奶疼一般是由于奶水过多这是乳腺管受到阻塞所致，涨奶疼时可以选择热毛巾进行热敷加速局部血液循环，有利于乳腺管的疏通缓解疼痛。可是如果涨奶疼比较严重时，通过简单的热敷处理并不奏效，则需要选择吸奶器乳房内过多的奶水抽出；如果已经发生了奶结，需要找催乳师进行疏通。
选择母乳喂养的准妈妈，在哺乳期之内出现涨奶的情况非常常见，涨奶严重时会发生奶结，致使乳房出现疼痛，仅凭宝宝吮吸奶水无法缓解涨奶疼痛，如果出现涨奶疼痛必须要采取适当的方法进行缓解，但是涨奶疼又不同于其他部位出现疼痛，再加上正处于哺乳期，准妈妈不能胡乱的服用药物。那么，涨奶疼怎么办？
一、涨奶疼怎么办
涨奶疼一般是由于奶水过多致使乳腺管堵塞所致。涨奶可以选择热毛巾局部热敷处理，这样可以加速局部的血液循环，有利于乳腺管疏通，缓解疼痛。另外，也可以让宝宝尽量的吮吸乳，乳汁减少之后，胀奶疼痛会明显的减轻或者是选择用抽奶器将奶水抽出。但是如果乳房内可以摸到明显的硬块，这有可能是发生了乳结，需要找催乳师进行疏通。
二、涨奶期间不能吃什么
1.过硬、生冷类食物
正处于哺乳期的女性出现胀奶不能吃过硬或者是生冷类的食物，这类食物不仅不容易消化，还会加重胀奶疼痛。
2.汤类
女性在产后适宜喝一些乌鸡汤，鲫鱼汤等可以促进乳汁的分泌，但是在涨奶期间不可以喝这些汤类食物，避免加重涨奶的现象。
3.油腻类的食物
正处于涨奶期时，一些油腻性的食物不可以多吃，可以多吃一些清淡有营养的食物，油腻类的食物不仅会不利于缓解涨奶疼痛，同时还可能会继续产后女性消化功能下降，出现胃胀气、腹泻等，会加重胃肠道负担。
4.辛辣类的食物
辛辣类的食物也要注意，少吃辛辣类的食物，不仅不易消化，同时也会致使身体上火，尤其是女性在产后出现涨奶，过于辛辣性的食物吃的过多，会出现上火症状，不利于涨奶缓解。
产妇经过分娩生产，一般身体会变得很虚弱。在冬天的时候要特别注意不能够受凉，在冬天坐月子的注意事项，要格外的引起重视。首先，新妈妈哺乳以及照顾婴儿更容易胃寒，另外，经常的洗澡和换洗内衣来保持皮肤的清洁。重要的是保持屋内的温度，一般是20到25度就可以。不要忽高忽低，在没有暖气的南方也可以采用空调或者是电暖气等一些设备来保持屋内的温度。而对于气候比较干燥的北方，保持室内的湿度也是非常重要的。另外，新妈妈的被子尽量的要薄一点，床也不要太软，外面寒风刺骨，屋里边却是暖洋洋的，所以我们除了要做好定时的通风以外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应该比怀孕后期薄一些。另外在新妈妈洗澡的时候水温要适宜，同时应该注意防风。产后洗澡是可以缓解分娩的疲劳，舒缓精神的，还能够保持身体的清洁卫生，一般在生产一周以后就可以洗澡。另外，水温要注意调整到30多左右就可以，也可以提前开启浴霸，洗澡后要及时把头发擦干，另外要加强营养，水果，蔬菜是不能少的。
坐月子其实是为了让产妇在这一段时间内得到适当的休养和恢复。好的食补或食疗能够帮助女性快速恢复到生产前，这些对于女性来说也非常的重要，经过调理能够将女性原先不好的体质慢慢的改变过来。正处于坐月子期间，女性身体的特殊性，不少人都非常的好奇，产后的新妈妈能不能看电视。针对这个问题，也有专家表示，产妇在产后的前十天最好还是不要看电视，因为女性刚生产完视网膜会出现水肿的情况，要等到视网膜水肿消失以后再看电视。视网膜会水肿是每个产妇都会出现的情况，不管是自然生产还是剖腹产，如果产妇在这段时间要看电视，很容易出现眼睛疲劳的情况，甚至还会造成视力下降等等。所以等过了产后的前十天，在看电视也不迟，不过需要注意的是在这期间也不要看得太久，否则用眼过度还容易造成眼睛的疲劳。
大家都说顺产分娩虽然疼得厉害，但是好在产后身体会恢复的快一些。对于顺产分娩的妈妈的确比剖腹产妈妈身体恢复的要快，但是只要一不注意，就不是那么效果好。所以在顺产的时候，首先女性要注意饮食上的荤素搭配，要少量多餐，最好先多吃一些汤类的食物，不但好进食，还有利于哺乳期的哺乳。由于妈妈在生完宝宝以后胃口会不好，所以建议少食多餐，慢慢的进食。还有就是哺乳期，乳汁的分泌也和妈妈进食情况有关系。为了避免奶水的不足，建议妈妈在饮食上要荤素搭配，做到营养的均衡，不要吃一些生冷的、辛辣的还有不容易消化吸收的食物，另外，一些寒性的水果也尽量的少吃，像西瓜，还有梨。另外在顺产坐月子的时候不宜快速的进补。女性这时候在三天内由于乳腺管还没有完全的通畅，所以也不要太急着喝一些催奶的汤水或者是补品，不然奶胀期是非常难受的。另外在顺产后坐月子要注意保暖，避免受寒，可以早些活动，要注意保持局部的清洁卫生。在顺产后的一个月内是避免房事的。
中医理论认为冬天的寒气与肾相应，更容易耗伤肾中阳气，而阳气是维持生命的根本的动力，阳气发源在肾，所以一个人健康与否都与肾有直接的关系。而肾是先天之本，肾气的盛衰与人体的生长发育、身体的健康恢复有着非常密切的联系。女性在产后一般要晨起喝一些热粥，粥是非常适合做月子女性的消化特点。如果在粳米当中加一点红枣、红豆，都会使得感觉周身温暖，精力倍增。新妈妈们可以多喝一些养心除烦的麦片粥，还有消食化痰的一些萝卜粥。另外像补肺益胃的山药粥，健脾养胃的茯苓粥，含有益气养阴的百合粥、明目益肾的桑葚粥等等。而另外多吃白萝卜也有良好的助消化作用，能够帮助身体对抗干燥的天气和吃上火食物导致的热气，还可以解决因为冬季活动量减少造成的积食。所以在月子期间尤其是冬季，女性可以喝一些萝卜丝汤。
女性在产后半个月以后至三周以内，一般会有恶露的出现，恶露在产后一段时间开始排出，可是到了一定的时候会停止。很多的准妈妈会感到非常的困惑，他们往往很难分清楚恶露和月经之间的区别。在恶露当中一般会有大量的血细胞退化，蜕膜以及表皮细胞，而正常的恶露有血腥味，但是并不臭。一般来说对于不哺乳的产妇，通常在产后的6到10周就会来月经，而哺乳的产妇月经会稍微的延迟，来月经的时间也因个人的差异有很大的变动性，可能在产后2到18个月内都有时可能会恢复，平均是6到8个月，甚至有的新妈咪在哺乳期间月经会一直不光临，所以当心妈妈发现自己在3周以后的排出物仍然呈血样，并且带有异味的时候，最好到医院进行检查。所以产后恶露和来月经的时间上是不同的，女性应该注意区别。