引起睡眠障碍出现的原因有很多，主要包括经常喝咖啡，或者是失眠时吃的药物所引起。另外精神压力过大，生活方式，或者是疾病原因所导致。肺部、肝脏等等出现问题，都会导致睡眠障碍，所以及时的查看到具体原因，进行合理治疗非常重要。
人类一生中有一大部分时间都是在睡眠中度过的，因此可见睡眠对人类有着非常重要的作用。但是随着生活节奏的加快，如今有睡眠问题的人越来越多，会出现睡眠障碍，对于身体的健康非常有影响。可以一起来看下引起睡眠障碍的原因？
1.经常喝咖啡的人
很可能会出现睡眠问题。在日常生活中经常会有一些人喜欢在早晨喝一杯咖啡，从而来保证自己神经系统的兴奋，因此保证自己在工作中的效率。许多人都知道咖啡会影响睡眠，对于这部分人来说，一般会认为早上喝咖啡不会影响睡眠，只有在睡前喝咖啡才会影响人的睡眠。
2.药物原因
平时生病时，大家会服用一些药物，有些药物还会含有一些导致失眠的成分，药物中的激素会使人更加兴奋，神经整夜处于兴奋状态，难以进入睡眠。
3.精神原因
现在的生活节奏越来越快，每天很多人都在奔波于工作和家庭琐事中，所以神经一直处于紧张状态，甚至在晚上休息时，仍然不能放松，容易造成失眠的现象。
4.生活方式
很多人睡前时都有一些不良好的习惯，在睡觉之前喜欢吃很多的东西，如果在睡前喝咖啡或者是浓茶，就会导致很难以进入睡眠。所以要注意晚上睡觉前不能喝有刺激性的饮品。
5.疾病原因
有些疾病很可能会造成一系列睡眠问题。对于许多疾病来说，如果发展到严重阶段，很可能会影响大脑，比如说肺部的疾病发展到严重阶段很可能会造成肺性脑病，而肝脏的病变发展到严重阶段很可能会造成肝性脑病，这些疾病所引起的睡眠问题，还是主要需要治疗肺部以及肝脏等原来疾病。
睡眠瘫痪症的原因：
睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍，主要是表现为睡眠时处于一种半睡半醒的一种状态，能看到或者是能够听到周围的声音以及周围的影像，但是却无法动弹。多半出现在刚入睡时或者是即将要醒来的时候。多半它的原因是与人们的精神压力过大、工作劳累以及作息不规律，比如说睡得晚、起得晚或者是睡眠时间过少，再有睡前的一些剧烈的活动、情绪上的障碍，都会引起睡眠瘫痪症。出现睡眠瘫痪症大家也不要恐慌，也不要害怕，其实并不是什么器质性的疾病，有的人称之为这种睡眠瘫痪症叫做“鬼压床”，这是一种民间的说法，但是绝大多数在几分钟之内它就会缓解。
如果出现这种情况可以首先进行眼部的运动，比如说眼球的环视、旋转以及下颌、口唇的一些肌肉的运动，然后再逐渐恢复四肢肌肉的运动。预防方式：平时应该养成一个规律的作息时间，规律的一个生活习惯，避免一些精神刺激，保持一个良好的心态，这样就会很少发生这些情况。
睡眠不好要吃什么：
睡眠不好，因为睡眠中医认为睡眠是养神的，人活精气神，神是最重要的，吃饭是补气的，不吃饭没劲，少气无力，睡不好觉没神，精神不够，所以说对人的影响非常大。它全面整体的状态不好，生活这个状态不好，所以说我建议，一旦发现睡眠不好，及时的找大夫吃药，这是我首选推荐的。当然了，你要是能甄别你的体质，可以选择一些有益的食物也是好的。
一般脾虚的食物我们可以选推荐莲子，莲子可以健脾，养心安神；桂圆也可以健脾安神。脾虚的患者面色恍白，舌苔胖大有齿痕，身上没劲儿，这时候可以用健脾的药。还有一个爱生气的人总爱生气，一不高兴就生气，睡不着觉了，你可以尝试着用花草类的，像合欢花、玫瑰花、茉莉花，这些花都有一些理气安神的作用，所以说我们可以泡点花茶，可以喝点这些。当然还有一些脾阳不足的，可以用干姜、肉蔻，温阳的也可以安神。根据不同的体质，我们选择不同的食物。但是我建议大家有问题，首先配合药物治疗。
睡眠质量不好怎么办:
失眠的中医治疗。首先说实症，多因心火偏亢 ，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和引起心神不安所致。治疗应当清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等；其虚症多由阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致。
治疗应当滋阴降火，补益心脾，益气镇惊，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤，还有归脾汤、安神定志丸和酸枣仁汤等。
失眠的调护：
1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶咖啡和抽烟等；
2、保持心情愉快和加强体育锻炼。对失眠的防治都有重要的作用。
儿童睡眠障碍的心理因素主要有四种:一是恐惧心理，孩子很容易惊醒导致睡眠障碍。二是孤僻的孩子会易出现睡眠障碍。三是好动，孩子往往处于兴奋的状态不肯入睡。四是孩子出现逆反心理，对大人管控控制的反叛，不想入睡导致出现睡眠问题。
睡眠障碍是指睡眠时间异常或睡眠过程中出现异常行为的一种表现。睡眠障碍患者如果有其他病症引起要挂相关身体的器质性病症科室，睡眠障碍先要挂神经内科，其次是精神科以及心理科甚至中西医、中医科室，这些科室都可以对患者的睡眠障碍提供一定应对性的治疗。