黑豆黑米豆浆都具有补肾的功效，对肾脏的健康有着很多好处，而且还能够美容养颜，是女性朋友保持青春美丽；除此之外，黑豆黑米豆浆当中的营养物质对保护心脑血管健康来说也有很大的作用，并且可以改善肠胃的消化功能，保护肠胃健康。
黑豆和黑米都是生活中很常见的食物，其中含有多种人体必需的营养物质，比如说蛋白质和钙、铁等微量元素，对身体健康有好处。不少人平时都喜欢用黑豆和黑米来制作豆浆，不仅口感好，而且功效也很多。那么黑豆黑米豆浆的功效有哪些？
1、补益肾脏
中医认为，黑色食物能入肾经，其中的营养物质对于肾脏来说有着很好的补益作用。黑豆味甘性平，能够解表清热以及补肾壮阴，还可养血平肝，有益于身体健康；而黑米也可以滋阴补肾，还能够养肝明目，也是补肾的佳品，所以说黑豆黑米豆浆具有补益肾脏的功效。
2、美容养颜
对于女性朋友来说，常喝黑豆黑米豆浆可以美容养颜，这也是其比较常见的功效之一。黑土当中富含大量的天然雌激素，是很健康的一种补充雌激素的方式，可让女性的皮肤变得光滑细腻；黑米当中含有多种抗氧化物质，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹和色斑，使皮肤变得更加紧致白皙，所以说黑豆黑米豆浆具有美容养颜的功效，是女性保持美丽容颜必不可少的食物。
3、保护心脑血管健康
常喝黑豆黑米豆浆还能够保护心脑血管健康，黑豆能够软化血管，其中的大豆蛋白可以有效的降低胆固醇，还可以抑制甘油三酯升高，有效的降血脂和降血压；而黑米当中的黄酮类化合物可以使血管维持正常的渗透压，还能够减轻血管的脆性，避免其破裂，并有止血功效，因此黑豆黑米豆浆具有保护心脑血管健康的作用。
4、改善肠胃的消化功能
黑豆黑米豆浆当中含有大量的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动速度，同时也能够帮助人体改成新陈代谢，并且使肠胃的消化排泄功能增强，对于保护肠胃健康来说有着很大的作用。
番茄即西红柿，花椰菜也就是绿菜花，两个都有一共同的特点，番茄中有番茄红素，绿菜花中含有特别丰富的β-胡萝卜素。以前认为黄色的橘子、南瓜含有胡萝卜素，现在才知道花椰菜中的含量也非常丰富。胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，而维生素A又可以缓解视力疲劳，是比较容易缺乏的脂溶性维生素。花椰菜中胡萝卜素的含量在食物中首屈一指，所以吃花椰菜可以充分的补充β-胡萝卜素。番茄红素对男士比较好，对前列腺有一定的保护作用，这些都有数据记载。这两种蔬菜都特别物美价廉，基本上一年四季都可以买到。而且西红柿不管生吃还是熟吃，或者搭配鸡蛋都十分可口。在蔬菜所含的营养素的基础上，第一含有丰富的番茄红素，第二含有丰富的β-胡萝卜素，所以这两种蔬菜都十分有营养，每天都可以吃一点。
心里美萝卜可以常吃。心里美萝卜是特别传统的蔬菜，老话常说“心里美萝卜叫城门”，意思是只要有心里美萝卜的菜农就能进城门，因为不管是皇家贵族还是普通老百姓都爱吃。心里美萝卜水分特别高，有一点辛辣，但是如果好的萝卜品种还会有甜味。心里美萝卜除水分含量比较高以外，还含有丰富的营养素，比如维C；含有丰富的矿物质，如钾、钙等；还含有芥子油。萝卜中基本都含有芥子油，可以刺激食欲，帮助消化，甚至有一些顺气的作用，心里美萝卜中的含量尤其多。而且心里美萝卜颜色特别好看，绿皮粉心，可以凉拌吃。因为有一定的功效，加之含有一定的营养素，所以萝卜可以经常吃。
食品营养标签是了解食品营养的唯一信息，广告不如食品营养标签真实。食品包装包括这样几个信息，最主要的是生产日期和保质期，也是大家最为关注的内容。第二是生产厂家，要注意是否是大家认可的企业。其实现在超市中很少会卖过期的食品，因此更看重的是配料表和营养标签。营养标签可以给消费者提供食品所包含的营养信息，配料表中食品中的所有成分都有显示，包括食品添加剂，都会在配料表中显示出来。所以看配料、营养标签最为重要。
隔夜的茶不建议喝，包括花茶和参茶。如果天气比较热，隔夜的茶放着不动，在此过程中如果保存不当，会发生霉变，在看不到的过程中会起变化；在第二天喝的时候口感也不好，会掉进很多灰尘。如果盖上盖子，天热时也会有一些微生物的产生。其实并非隔夜的茶完全不能喝，要看天气，比如冬天或者比较凉爽的季节，晚上沏的茶没喝完，第二天可以喝一些；如果天气特别热，第二天一定要倒掉，重新沏新茶。茶一般有很多的保健功能。但是很多花茶，并非茉莉花的茶，而是由花茶师进行调配，其中有很多其他物质。这样的茶更是不能够久放，最好早晨冲完以后当天或者尽量在短时间之内喝完，不要放在第二天。
人在严重腹泻的时候，医生可能会建议禁食，通过补充营养来帮助协调营养缺乏，在腹泻特别严重的时候必须要看医生。在缓解期应该从比较软烂的食物开始，比如大米汤、小米汤，在消化过程中本身就是脾胃好吸收的食物；绝对不能吃刺激和辛辣的食物。辣的酸的都包括在内，其实刺激性食物，应该想得更宽泛一些，包括很多比较偏凉性的水果、蔬菜。在恢复的过程中，如果有茄子尽量别选择黄瓜，有扁豆尽量别选择凉拌苦瓜。比较寒凉的水果蔬菜也在腹泻恢复过程中不能食用。另外要注意粗细搭配，小米粥肯定要远比玉米粒的粥好消化。不能吃辛辣，不能吃刺激的食物，除此之外，一定要选择比较好消化吸收的食物，比如面条，比如小的碎的疙瘩汤，比如大米汤。甚至在后期需要恢复体力的过程中，可以吃一些馅料中菜比较多，肉比较少的小馄饨或者饺子，慢慢的恢复。到身体完全恢复以后，膳食按平常粗细搭配、干稀搭配、荤素搭配，没有太多的问题。要记住三点原则，第一少刺激，第二不要辛辣，第三不要太寒凉。