雌激素分泌量比较少，建议多吃各种豆类食物以及豆制品，再就是要常吃富含硒元素和锌元素的食物，若是维生素D缺乏,那么就必须要及时的补充。除此之外，患者还可以通过口服植物雌激素或者是药用雌激素的方式来改善症状。
对于女人来说，想要维持容颜的美丽以及身体的健康就必须得有雌激素的支持。然而在生活当中，很多女性朋友都有雌激素分泌少的烦恼，这不仅导致衰老的速度加快，而且身体健康也受到了很大的影响。那么雌激素分泌少怎么办？
1、多吃豆类以及各种豆制品
如果体内的雌激素分泌量比较少，建议患者多吃黄豆和黑豆等豆类食物，也可以多吃各种豆制品。这些食物当中还有比较丰富的大豆异黄酮类物质，可以有效的补充身体所需的雌激素，还能够起到平衡的作用。
2、常吃富含硒和锌的食物
雌激素分泌少的患者可以常吃富含硒和锌的食物，含硒的食物主要就是大蒜、香菇、南瓜、番茄等，含锌的食物主要有牡蛎、鳗鱼、芝麻、胡桃等。这些食物能够促进体内的雌激素分泌量增加，同时也有益于身体的健康，常吃一些是有好处的。
3、补充维生素D
体内的维生素D含量和雌激素的分泌有一定的关系，如果说维生素D缺乏，雌激素的分泌量也有可能会减少，所以这个时候必须得及时的补充维生素D。可以多吃富含维生素D的食物，也可以口服维生素D制剂。
4、服用植物雌激素
植物雌激素是人类比较常用的外源性激素，它们能够直接参与到身体的内分泌调节当中。目前比较常见的植物雌激素就是异黄酮类、黄豆素类以及木酚素类，若是雌激素的分泌量过低，建议在医生的指导下服用这一类的植物雌激素补充。
5、服用药用雌激素
对于雌激素缺乏的患者来说，通过服用药用雌激素的方式可以达到快速补充的目的，比如说雌激素片和大豆异黄酮，这都是很常用的药用雌激素。虽然说效果很理想，但是千万不能够过量的服用，否则会增加患上心脑血管疾病和乳腺癌的风险。
推迟几点月经算正常：
老百姓说，月经是月月经过。正常的月经一般情况下是24天到35天这个范围，这都算正常的范围。
如果超过了35天，就算推迟了。如果你原来的月经基本上都是28天一次，你现在是30天或者35天，肯定就算推迟了。但是只要是没有别的毛病，月经推迟是可以理解的。正常的月经界限是24到35天，超过这个范围，超过35天就应该是推迟了。如果往后推迟月经，在一个礼拜以内，正常的情况下，只要没有不规则出血，还是可以理解是正常的。但首先要要排除怀孕，都可以算正常。
月经褐色血是怎么回事：
只要正常来月经，月经血有的人是比较鲜红的，有的人可能是褐色的。因为有一些人月经量少，相对少，血液在宫腔里边或者排出的时间长，出来的血的颜色可能就会发生改变。如果月经量特别多，很快就从脱落的内膜上脱落，马上排出来，血的颜色可能就会鲜红一点。所以需要看血量的多少。
一般褐色的血，表示月经量减少，红色的血，表示月经量可能会大一些，所以这与月经量有关系。但是如果月经血是褐色的，大家也不要去猜测自己的身体会不会有毛病。只要是正常的周期，该来月经的时候来月经，就没有问题
月经周期怎么计算：
月经的周期，一般情况下，是从第一天的月经开始算起到下一次月经的第一天，这就是一个周期。
月经的一个周期，每个人可能不一样。一般女性在正常的情况下是24天到35天，这个期间是一个周期。所以算月经的时候，都是按30天，可能80％的人都应该是一个月来一次，但也有女性是二十几天就来一次，很少有低于20天的。所以大部分正常的女性，90％以上的女性的月经周期可能是24天以上到35天以下来一次月经。
大姨妈来肚子疼怎么回事：
来月经的时候一般下腹会有坠胀感，会有一些疼痛、会有点不舒服。一般女性都能够忍受。因为肚子疼，一般都是因为子宫内膜，在来月经的时候，会产生一种前列腺素，会引起子宫过度的收缩，引起子宫血管处于一个痉挛的状态，使得肚子疼。
在肚子疼的时候，需要调节自己的精神压力，或者是休息一会儿，可能会缓解。在一些疼的比较厉害的时候，可以喝一些红糖水，热敷，可能会让肚子、子宫，可能放松点，疼痛可能就会缓解一些。如果疼的特别厉害，也可以用一些对抗前列腺素的药，用一些药物，止疼的药物，也可以帮助缓解来月经的肚子疼。
宫颈炎的治疗：
宫颈炎分为急性期和慢性期。急性期的宫颈炎可能会引起发烧、分泌物增多，而且分泌物会有味，带颜色。在临床检测的时候，比如用一个小棉签棒从宫颈管里边取出一些分泌物，在显微镜下一看白细胞特别多，或脓细胞中性粒细胞特别多，可能再加上有合并的一些症状。
因为尿道离阴道特别近，所以有可能会出现一些泌尿性的症状，尿疼、尿频等表现。在这样的情况下，必须要给它用药治疗。
一般情况下，是要具体查出菌来，针对不同感染的病原菌，比如支原体、衣原体感染，就要应用针对这种支原体、衣原体的药。如果是细菌感染，就要用一些特殊针对这一种菌的药。
但是一般对于急性期的宫颈炎治疗，都是用广谱的抗菌素来帮助治疗，同时局部也会用一些药物。对于慢性的宫颈炎治疗，就很少用药物，除非慢性宫颈炎引起了症状。比如有一些病人一查，发现宫颈肥大、纳囊，或者有息肉，性交的时候，也没有出血，也没有任何的症状，是可以不治疗的。所以这种情况是可以不治疗，但是首先要除外癌前病变，没有别的问题，才可以继续观察，可以不治疗。