腰肌劳损的出现会导致患者伴有明显的腰部疼痛现象，其实在治疗的时候，首先患者可以选择药物治疗，也可以选择物理治疗方法。另外医生也会建议患者为了有效缓解症状，同样需要多吃一些具有温热性效果的食物，能够有效促进病情的恢复。
在生活中有不少人可能都会经常性出现腰疼的现象，这其实就是一种腰肌劳损，腰肌劳损也被称为功能性腰痛，往往会伴有很多的异常症状，所以说也需要积极的接受治疗，在治疗的时候有着很多不同的方法。那么，治腰肌劳损的方法有哪些呢？
一、药物治疗
关于治疗腰肌劳损最为主要的方法就是选择药物治疗，也是医生比较推荐的一种疗法，所使用的药物比较常见的，也就是消炎止痛药物，如果再加上一些具有消炎效果的外用药，也可以治疗腰肌劳损。
二、饮食治疗方法
在治疗腰肌劳损的时候，其实可以通过饮食的一种方式，可以通过一些食物来缓解症状，比如医生也建议可以适当性的多吃一些温热性的食物，例如羊肉，枸杞等等，但同时要避免吃一些寒性的食物，否则对于症状的改善没有任何的作用。
三、热敷或者是理疗
每天晚上在睡觉时，其实也可以选择热敷的一种方式，但是要注意烫伤。也可以直接使用燕麦放在锅里面，炒糊之后用食醋进行均匀的搅拌，装入自制布袋内，放在腰痛的部位，直接用被子盖好。有条件的家庭可自购远红外线热疗器，又或者是直接使用周林频谱仪等理疗。这种方法能够有效促进腰部的血液循环，还能祛风湿、活血通络，对于治疗腰肌劳损也有着很好的一种效果。
四、激素治疗
在治疗腰肌劳损时有很多不同的方法，大部分人可能都会选择服用止痛药物，常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，但是除此之外也可用好得快局部喷涂，或者是使用激素治疗的方法，能够有效缓解明显的疼痛感。
腰肌劳损的原因：
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
常见原因有以下几种：
1、腰部长期反复过度运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，负重，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时、处理方法不当。
3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
常见治疗方法有：
1、卧床休息，睡硬板床，切勿睡席梦思床垫。
2、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
3、封闭疗法：有固定压痛点者，效果良好。
4、主要用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药治疗。
腰肌劳损怎么锻炼：
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
常见原因有以下几种：
1、腰部长期反复过度运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，负重，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时、处理方法不当。
3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损治疗有：
1、避免过劳、矫正不良体位。
2、适当功能锻炼。
3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4、药物治疗。
5、封闭疗法。其中腰部锻炼非常重要，主要加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
腰肌劳损食疗方法：
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
腰肌劳损治疗有：
1、避免过劳、矫正不良体位。
2、适当功能锻炼。
3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4、药物治疗。
5、封闭疗法。饮食上还要多吃一些温性补的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，核桃仁，枸杞，羊肉，鸡汤，排骨汤等，避免吃生梨，香蕉，柿子等一些寒性水果。
该怎么治疗腰肌劳损：
传统意义上来说，腰肌劳损是通过休息改善，但是从现在的康复的角度，越是劳损的状况，就越需要加强锻炼。加强锻炼是两方面，一方面是一些受到损伤的肌肉通过适度的锻炼可以让它更强壮有力，恢复它的能力。
从另一方面角度来讲，不是所有的肌肉都受损了，而是没有得到充分的使用，或者没有利用到这些肌肉，通过锻炼，可以把这些过去没有调动到的肌肉，没有调动的机能把它激发出来，可以代替受损的肌肉。从这两个角度来说，都是通过锻炼或者康复训练，可以使腰肌劳损得到恢复。
来大姨妈能做腰部理疗吗：
其实不是所有的生理期都能做腰部理疗，不是所有理疗都会对女孩子生理期有影响，比方适当的热量是没有问题的。但是有的情况下，如果做局部的刺激，比较多的电疗，可能对生理期会有一些影响，这要分门别类的去考虑。另外和患者的症状有关系。
如果说是一个经前期的疼痛，往往通过活血通经的办法可以缓解。如果经前不痛，经后痛，那么往往身体比较虚弱，正气虚弱的情况下，这时候要通过一些热疗，通过一些补益的方法，让身体的机能修复，有可能通过这个治疗可以缓解症状。所以要根据每个人的情况区别对待。