要注意膝关节的保暖。受凉是导致膝关节滑膜炎最主要的因素，因此患者在天气变化或者天气寒冷的时候，一定要及时增添衣物，千万不能够使膝关节受凉。一定要注意膝关节的保护，防止受伤，患者要减少膝关节的大量负重，比如不能够做长时间负重的工作，或者大重量负重的锻炼。
滑膜炎是一种多发性的疾病，滑膜炎这种疾病的发病部位主要是在人体滑膜最多的膝关节，是最容易产生滑膜炎的部位，常见的病症主要有膝盖滑膜炎。膝关节是人体滑膜最多的关键部位，这个膝关节部位是关节面最大和结构最复杂的部位。那么，如何预防滑膜炎？
青少年滑膜炎多为关节扭伤和多发关节内损伤，或运动不当引起的关节损伤，如半月板损伤、滑膜损伤等。所以如果想要早期预防滑膜炎来预防关节损伤。
滑膜炎还可能是因为有一定的关节外伤但是情况较轻，或者长期慢性膝关节劳损，如果是老年人得滑膜炎，很有可能是关节老化或者是骨质增生，膝盖骨头的关节炎所导致的，所以要预防这些疾病的发生。
超出人体负荷的运动，劳动也会导致关节变形，进而导致关节炎的发生，所以在平时千万不要干重活累活，即使是运动，也不要超出身体的负荷，要一步步的来，否则会导致滑膜炎的发生。
滑膜炎患者如果症状不是特别严重的话，可以采用外敷的治疗方法，主要采用膏药外敷的办法，膏药内含有麝香，牛膝，红花等有效缓解关节炎症的中草药物质，能够加强血液循环，缓解关节部位的淤血。
滑膜炎患者可以食用生姜鸡，这种食物的做法很简单，首先用刚刚开叫的公鸡一只，将生姜切成小块，大约一百克左右，把鸡肉在锅中爆炒焖熟，一定要记住不放油盐。也可放少量酒，可以在一周左右或者半个月左右吃一次，这种食物可以有效的去处关节的寒气。
也可以熬一些粥喝，主要有，赤小豆粥，薏米粥，能够有效的去处体内的寒气，滑膜炎患者在日常饮食中可以多加喝粥，能够对滑膜炎的炎症问题有所改善。还要注意不要吃过于油腻的食物或者是过于刺激性如辛辣的食物等。
左髋关节滑膜炎的症状:
左侧髋关节滑膜炎主要表现为腹股沟区的疼痛，另外在大腿的中部或者膝关节也可以出现疼痛，如果是小的患儿出现髋关节滑膜炎可以出现夜间哭泣的情况，走路可以有间歇性的跛行，如果存在着滑膜炎引起的积液，可能会有髋关节的活动受限，局部肿胀，很少出现局部的红肿及皮肤温度升高的情况。
这种髋关节滑膜炎主要是由于病毒感染变态反应或者是过度的运动引起的无菌性炎症，可以通过磁共振彩超检查来明确髋关节积液或者有没有骨头破坏，如果是小儿的话，髋关节滑膜炎可以采取局部的牵引，另外可以做一下局部的热敷和理疗，严重的可以考虑切除关节内滑膜，在滑膜炎的急性期应该避免剧烈运动，多注意休息，有利于积液的吸收。
髋关节一过性滑膜炎的症状：
髋关节一过性滑膜炎，又称髋关节的短暂性滑膜炎，是髋关节滑膜的一种非特异性炎症性改变。为十岁以下小儿最常见的髋关节疼痛性疾病。其临床上多呈良性的过程，一般在发病的一到两周后会自愈。病因常常是由外伤、感染，或者是过敏等因素造成，多数起病比较急骤，常于起病前的十天到三周内，有上呼吸道感染病史，或者是髋部的轻度外伤史，患者症状轻重不等，有的很轻，较重的酷似急性关节感染。
早期的疼痛多位于大腿，以及膝关节的内侧。另外会导致髋关节的活动受限，并可出现躯干向患侧倾斜的止痛步态，有时可有低热，但一般不超过三十八度。在髋关节囊的前方及后方均有压痛，被动活动，尤其是内、外旋，外展以至伸直受限，另外，可以不同程度的髋关节的屈曲、挛缩表现，症状可反复发作。
髋关节一过性滑膜炎的治疗方法：
髋关节一过性滑膜炎，临床上又称髋关节短暂性滑膜炎，是髋关节滑膜的一种非特异性炎症性改变。发病年龄一般都是十岁以下的小儿。临床上多呈良性的发病过程，会造成髋部的疼痛以及活动受限，可伴有不同程度的屈曲挛缩表现。其X线表现主要为髋关节囊的阴影膨隆，有时可见腰大肌，以及闭孔内肌的阴影肿胀。
髋关节一过性滑膜炎，有时可伴有低热，但一般不超过三十八度。其被动活动，尤其是内旋外展以及伸直受限比较明显。
髋关节一过性滑膜炎的治疗方法：
一、我们需要指导患者卧床休息。
二、同时进行下肢的牵引、制动，一般两到三天后，症状即可消失。在关节活动恢复正常后的七到十天即可下地活动，在治疗期间不必使用抗生素，也不应使用抗生素。
另外，若患者髋关节积液比较明显，可以在超声引导下做关节抽刺吸液，以减轻患者的症状。髋关节一过性滑膜炎多预后良好。
膝关节积液是什么意思：
人体关节内本身就是存在少量的液体叫关节液，起到营养、润滑关节的作用。膝关节积液就是指因膝关节感染、外伤、免疫性疾病、退行性病变导致膝关节内的滑液分泌量过多、潴留而出现的关节内肿胀。
大多数关节积液都是滑膜炎引起，其它如半月板损伤、膝关节的骨关节炎等，如果膝关节有明显的疼痛、肿胀，建议最好到医院就诊。一般的关节积液如果不伴其它症状，可以口服一些消肿的药物。病人卧床休息、膝关节制动、保暖、下肢抬高。配合红外线照射、中药热敷等理疗措施就能缓解。
当关节积液是由于半月板损伤、韧带损伤，髌骨脱位等外伤引起，同时膝关节有明显的疼痛、肿胀，影响活动时，需要关节镜手术治疗，严重的骨性关节炎患者可以考虑膝关节置换。来恢复膝关节正常功能。
膝关节积液疼痛怎么办：
膝关节积液就是指因膝关节感染、外伤、免疫性疾病、退行性病变导致膝关节内的滑液量分泌过多、潴留而出现的关节内肿胀。大多数关节积液都是滑膜炎引起，其它如半月板损伤、膝关节的骨关节炎等，如果膝关节有明显的疼痛、肿胀，建议最好到医院就诊。
针对膝关节积液疼痛处理，主要是：病人卧床休息、患者膝部制动、抬高患肢、佩戴护膝等方式来缓解症状，遵医嘱服用一些消炎止痛、活血化瘀的中药，同时配合采取针灸、红外线照射、艾条灸、中药外敷等理疗措施，来促进积液的吸收，对于比较少的积液多可以吸收掉。
积液较多也可抽关节积液来缓解肿胀、疼痛，最好抽液后关节腔内注射糖皮质激素类药物。积极治疗原发病，如半月板损伤、韧带损伤、髌骨脱位、滑膜炎等，多数患者疼痛、肿胀得以缓解。