痛经对女性来说非常的痛苦，也非常烦恼，很多人用了一些方法也达不到好的改善作用，想要缓解痛经，那么就可以采用跪姿，头朝下而把臀部抬高，这样能达到一定的缓解作用，有痛经问题的人还可以喝一些三花茶，益母草粳米粥，红枣姜茶进行缓解。
月经对于女性来说是正常的生理现象，月经期间每一个女性会出现的症状都会有所不同，有一些人脾气变得过于暴躁，还有一些人会有痛经的症状，不管遇到哪些异常情况都需要好好的解决，下面就给大家介绍一下缓解痛经的姿势。
想要缓解痛经可以采用跪姿，就是把头低下，然后把臀部抬高，这种姿势能够让子宫后倾的情况得到改善，血液也可以更好的排出，让盆腔情况得到解决，腰部不舒服以及腰部疼痛的症状可以缓解很多，效果还是很明显的，需要坚持住这样才能达到好的效果。
想要缓解痛经问题除了可以做这样的姿势以外，还可以喝一些红枣生姜茶，需要把红枣清洗干净，生姜洗干净切一下，然后就可以把生姜片和花椒一起放进锅中，添加适量的水，慢慢的煮好以后来喝，可以达到止痛温中效果，对于寒性痛经有着很好的作用。
想要缓解痛经问题还可以喝一些益母草粳米粥，需要把益母草先清洗一下，放到锅中添加适量的水，煎煮好以后渣滓去除，再和红糖，粳米搭配在一起熬煮成稀粥，在来月经前的2~3天服用，需要趁温热的时候服用才能达到更好的理气通经以及化瘀活血作用，对于气血瘀滞型痛经有着很好的改善作用，让月经不调问题也得到有效缓解。
出现痛经问题以后还可以喝一些三花茶，需要把红花，月季花，玫瑰花搭配在一起，碾成粉末以后冲泡来喝，也是趁温热的时候服用，能够达到止痛止泻作用，也可以调理月经活血效果，如果是气滞血瘀型痛经问题，那么就可以喝这款茶来达到有效的治疗作用。
为什么会痛经：
痛经的原因是什么，痛经有原发性痛经，有继发性痛经。比如我们常见的青春期女性，刚来月经就开始痛经，甚至每个月来都很痛，这种人也比较常见。一般情况是内源性的前列腺素水平的增高引起，其实原发性的痛经处理起来是比较简单的，对症止痛就可以，但是继发性痛经就不一样了。
继发性痛经往往和子宫的手术还有其的剖宫产阴道分娩时有关系，所以继发痛经就可能会有子宫腺肌症，盆腔内膜异位症，然后卵巢巧克力囊肿可能需要我们进一步的去手术的干预。所以痛经的原因它是不一样的。原发继发两大类，有的人会因为剖宫产引起剖宫产切口的子宫内膜异位症，这样也会引起局部的疼痛，经期的疼痛。所以这个是要重视的。
痛经按哪些穴位：
痛经的患者我们在摸到小腿胫骨的内侧缘的时候，往往会摸到有条索结节或者是压痛特别明显。
预防痛经，可以经常的自己按一按小腿胫骨的内侧缘，这里面有个非常重要的穴位叫做三阴交穴。三阴交穴是在内踝上三寸，我们的内踝上梁三指这么一个高度，在胫骨的后缘。痛经的病人往往这个地方压痛特别明显，但是在这附近找一个最痛的压痛点，来进行点按。
还有一个穴是治疗痛经的非常重要的穴位，叫十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。当然痛经的时候可能这个位置会有所偏移，就在腰椎的正中，大概系腰带靠下一点的位置来找一个最疼的压痛点，然后找到压痛点之后，可以揉一揉，然后把它用热水袋热一下也可以。
其实治疗痛经其实还有一个小的偏方或者是小窍门，就是用一个酒精棉球把耳朵堵上，对于缓解痛经的疼痛也有也有帮助。
痛经患者如果疼痛非常剧烈，比如疼痛时浑身冒汗，甚至有的人会恶心、呕吐，影响正常的工作和学习。那在这种比较极端的情况下，建议病人可以吃止疼药来临时的止痛。但是不建议长期服用。因为止痛药还是有一定的依赖性，就是经常吃会使药物的作用减轻。止疼药还有一定的副作用，尤其对于脾胃不好的人，如果经常吃止疼药会更伤脾胃。所以痛经患者，如果是在疼痛难忍的情况下，可以适当的吃止疼药，但是不要把它作为一种治疗痛经的手段，还是应该通过像针刺、中药、自己热敷、日常保健等去防止痛经。
痛经是很多女性朋友都会碰到的问题，是指月经前或经行当中以及月经之后的一个疼痛。现代医学认为痛经发生的原因是前列腺素的影响而造成的，在女性月经时孕酮促使子宫内膜分泌大量的前列腺素，前列腺素有兴奋子宫的作用，它会造成子宫平滑肌的收缩，子宫平滑肌收缩会造成下腹的疼痛，这是痛经的一个原因；在痛经发生的同时前列腺素会进入血液，随着血液的循环到胃肠道，也会引起胃肠道肌肉的收缩，这时就会出现恶心呕吐的症状，所以很多痛经都会伴有呕吐的发生。
艾灸可以治疗痛经，因为艾灸是针灸疗法的重要部分，它是用艾叶制成艾灸材料，点燃以后温热刺激作用于穴位局部达到一个治疗效果，中医认为艾灸有温经散寒止痛的作用，所以它可以治疗痛经，艾叶燃烧之后本身作用在穴位局部或下腹部，可以加快血液循环，血液循环加快可以松弛局部肌肉的紧张和收缩，达到缓解疼痛的效果，这种温热刺激作用于穴位之后可以刺激精气的提升，使经络更通畅起到通经止痛的作用。艾灸可以帮助缓解经行的疼痛，具体的穴位应用或应用时间要根据病人的情况具体而定。