更年期月经不是一个较为普遍存在的问题，这个问题影响着很多人，想要调理月经，可以通过一些饮食调理，很多的食物都有较好的补血作用，此外，日常中也要注意很多，以免对身体造成伤害。
月经不调是很多女性都会遇到的问题，很多女性也受到了这种现象的影响。进入更年期以后，女性的月经也会受到影响，也很容易出现月经不调的现象，这时候可以试着调理月经，那么更年期月经不调如何调理？
1、经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，但需要长期坚持才有效果。而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物，还要忌烟、酒。
2、调理饮食更重要需要适量补充植物雌激素，对保养卵巢，调理内分泌都有帮助。要增加钙的摄取量，多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。
3、更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。
4、不少女性都知道自己在月经期应该避免接触太凉的水，但有些人确认为现在比较年轻，也就不是很在意这个了。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。在经期多吃些含铁较丰富的食物，以避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。
温馨提示
1、更年期女性，即使出现月经不调的情况，也得注意调整好自己的心态，学会缓解压力给自己造成的影响，如果月经不调的症状比较明显，那可以用妇良方调温贴调理一下。
2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶。
月经时间长原因：
导致经期延长的原因也非常多，一般正常的月经经期应该是3到7天之内，如果经期比较长，中医就称为经期延长。但是从西医的角度来说，还是应该要明确患者有没有器质性病变。如子宫内膜息肉的病人有可能会导致月经期长；还有一些女性剖宫产之后，如果剖腹产的伤口长的不好，出现气室，这时候也可能表现为经期延长。所以，出现经期延长，还是应该到医院就诊，观察患者有没有器质性病变。另外还有一些患者偶尔出现一次经期延长，也要注意排除怀孕。
以前也碰见过病人由于是宫外孕，出现不规则的阴道出血，然后她本来以为是经期延长，没在意，后来宫外孕破裂了，出现晕厥才来医院看，这时候都有点晚了。所以，出现这种不规则出血的时候，还是应该到医院来就诊，看看到底原因是什么。
怀孕会不会来月经：
正常情况下怀孕是不来月经的，因为怀孕之后由于激素水平变化，会抑制卵巢的排卵，所以她是不来月经的。
再一个，在怀孕之后，我们中医来讲“经血下聚冲任来养胞胎”，所以一般是不来月经的。但也有个别的患者有一种特殊的生理现象，我们中医称为激经或者垢胎或者盛胎，这种人在怀孕之后，可能还会按月有少量的月经的来潮，但是胚胎还是可以正常发育的，所以，这属于一个特殊的生理现象。
另外，在怀孕期间出现阴道出血的时候，还是应该要小心，有可能是一个先兆流产的表现。先兆流产如果及早的进行治疗、保胎，也可能会转归成胚胎继续发育，发育的比较好，正常生产；但是如果不及时进行治疗，可能会进一步发展成为胎堕难留、自然流产或者胎停育。所以，出现妊娠期的出血，应该还是到医院来就诊，由医生来判断患者是属于生理现象还是病理的情况，然后及时的进行治疗。
经期可以喝蜂蜜水：
首先，蜂蜜是一个很好的食物性质的营养保健品，能提供大量的必需元素，能改善血液循环，调节激素分泌，也可以提高人体的抵抗力，适合于中老年、年幼儿、所有患者，所以当然也适合妇女同志。至于经期能不能喝，当然能喝，但是一定要注意蜂蜜水的温度，因为经期要不提倡吃生冷食物，所以不能喝生冷的蜂蜜水。
如果是一个糖尿病患者得注意，蜂蜜它是属于葡萄糖和蔗糖成分，它可以升高血糖，所以对这类患者尽量要避开去喝蜂蜜水。
从中医学看月经不调最常见的几大原因，第一是情绪，因为相对而言女性比男性心思细腻，有的心眼比较小，爱生气，最常见的表现就是会直接影响到月经，压力大也会影响到月经。月经就会提前，也会错后，甚至闭经。所以，最常见的，首先是情绪，第二是受凉，受凉可以导致月经紊乱，这是常见的第二个原因。第三乱用药，有些女孩喜欢用减肥药，本来月经很规律但用完后淋漓不断，月经量很大而且一直不停。
我们知道月经它如果提前七天或者错后七天在这个范围之内的话呢都属于正常的那么如果呢月经它错后了没有来同时呢又伴有肚子疼当然呢会有这么几种可能一种的话呢还是要除外有没怀孕的可能是吧有些呢女性怀孕以后那么她由于先兆流产呀或者是由于异常的妊娠比如像宫外孕等等那么他也可以表现一个就是不来月经但是呢同时呢伴有肚子疼那么还有一些呢就是属于生理性的比如说呢平时呢过食了一些寒冷的食品中医讲呢血为寒凝那么经血不畅不能如期排出所以呢就表现为一个肚子疼而不来月经那么还有一个我们要值得注意的是呢就是说的做过了流产或者是宫腔操作以后那么月经不来潮同时又肚子疼那么要注意什么会不会有宫腔粘连呀或者是宫颈管粘连的这种可能所以呢这些的话呢都要通过到医院做详细的检查才能够发现被确诊。
温肾益精，滋阴清热。适用于妇女月经将绝未绝，周期或前或后，经量或多或少，头晕耳鸣，腰...
养心安神，和中缓急。适用于妇女心阴、心气两伤，肝气失疏泄而致更年期综合征、脏躁，精神...
补虚清热，养血凉血。适用于心肺阴虚而致百合病，症见神志恍惚，沉默寡言，如寒无寒，如热...
养血清热。适用于更年期综合征，症见经闭，形瘦多热多汗，血少气虚。
益气补阴，润肺养心。适用于脏躁，无故自卑，涕泣不止。