卵巢早衰必定会影响到个人的容颜，更显衰老的感觉，而且也会增加疾病的出现，所以在生活中本身就应该重视于保养，首先一定要多补充维生素，多补充叶酸，多吃胡萝卜，另外也应该多补充蛋白质，能够有效达到延缓卵巢早衰的出现。
女性如果在出现卵巢功能衰退之后，那么首先就应该引起重视，必须要积极的接受治疗，所以在生活中一定要特别重视卵巢的保养，否则的话就会产生一定的危害性，甚至有可能会出现明显的衰老现象，所以很多人都想要知道该怎么去保养，一起来看一下卵巢早衰怎么保养。
一、多吃胡萝卜
女性平时在生活中一定要多吃胡萝卜，胡萝卜本身就含有众多的维生素，这样对于女性是特别好的营养成分，如果一个星期能够吃5次左右的胡萝卜，那么患有卵巢癌的几率就会明显的降低。
二、服用维生素
每天坚持服用维生素可以有效达到保护卵巢的效果，这样是可以减少卵巢癌的几率的。其实维生素我现在只是通过食物来获取，有的时候也可以选择药物的方式。
三、叶酸
增加富含叶酸的食物，也同样可以达到减少女性卵巢癌的发生率。根据研究可以发现，如果女性能够经常性的服用叶酸，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。其实这本来就是一种水溶性的维生素b，会隐藏在很多的柑橘，又或者是绿色的蔬菜粥。
四、高钙饮食
每天摄取高钙食物就可以有效达到减少卵巢癌发生的治疗。据数据显示，每日摄取高钙食物的人很明显要比钙元素摄入不足的人降低40%左右。含钙的食物其实有很多，牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜。
五、多吃大豆
大豆中本身就含有异黄酮，由于是从植物中提取，能够改善女性雌性激素分泌不足的缺陷，快速保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。
六、多吃新鲜蔬果
要想预防卵巢早衰，首先就应该多吃新鲜的蔬菜水果，补充微量元素。如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。
七、多补充蛋白质
要想预防卵巢早衰的出现，首先就应该属于生活中多补充蛋白质，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，能够获得人体所需要的氨基酸，也可以给卵巢带来天然的保护。
卵巢早衰的症状：
1、闭经分为原发闭经和继发闭经，继发闭经发生在40岁之前。通过对大样本的POF患者的调查发现闭经之前并没有特征性的月经异常的先兆。有的人是在规律的月经后突然闭经，有的是停避孕药或分娩以后闭经，有的则在闭经之前表现为月经周期及经期的紊乱。
2、不孕部分患者因不孕就诊而发现卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就诊和苦恼的主要原因。有原发不孕和继发不孕，所以建议有卵巢早衰家族史者应尽早计划怀孕。
3、低雌激素症状原发闭经者低雌激素症状（潮热或性交困难等）少见，如果有也大多与既往用过雌激素替代治疗有关，继发闭经者低雌激素症状常见，占百分之八十五点六。这与低雌激素症状是由雌激素撤退引起的理论相一致。这些低雌激素症状还包括萎缩性阴道炎和尿频、尿痛等萎缩性尿道炎。
伴发的自身免疫性疾病的表现如Addison病、甲状腺疾病、糖尿病、红斑狼疮、类风湿性关节炎、白癜风和克隆病等。另外还有肾上腺功能不全的隐匿症状，如近期体重的减轻、食欲减退、不明确的腹部疼痛、衰弱、皮肤色素沉着加重和嗜盐。
卵巢早衰怎么治疗：
卵巢早衰一旦出现很难治好，重在预防。根据病因来说，首先要改善生活习惯，同时配合适当药物，比如尽量不熬夜、不吸烟。如果有生育要求，要尽早到医院寻求医生的帮助，医生可给予适当的促排卵治疗。如果出现卵巢功能完全衰竭，可以进行赠卵治疗，这在我国是允许的。如果没有生育要求，但是因为卵巢早衰出现心血管疾病、骨质疏松，甚至给生活带来很多的不便，可以在医生的指导下进行激素替代治疗，维持月经周期，维持体内适当的激素，可对生活质量有很大的帮助。方针酌情采用雌孕激素替代治疗、预防骨质疏松、促排卵治疗、免疫治疗、赠卵胚胎移植术等。
第一，雌孕激素替代治疗（HRT） 雌孕激素替代治疗对于年轻的POF患者来说是非常重要的，即可以缓解低雌激素症状及泌尿生殖道萎缩，又可以预防远期并发症、结肠癌的风险降低37%。第二，预防骨质疏松除HRT外，每天保证1200mg的钙的摄入。VitD400～800IU/d，进行必要的体育锻炼。第三，促排卵治疗一般用HRT或GnRHa抑制内源性促性腺激素至较低水平后，予足量hMG/hCG促排卵同时B超监测，要求hMG用量大、持续时间长。
1、迄今赠卵胚胎移植仍是POF患者获得妊娠的最有效治疗。2、卵巢移植。
卵巢早衰吃什么食物好：
第一，胡萝卜，每周平均吃五次胡萝卜的女性，患卵巢早衰可能性比普通女性降低50%，卵巢保养吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
第二，就是茯苓，茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
第三，是碱性的食物比如说瘦肉，豆制品，蘑菇，水果，冬瓜，绿豆等这些可以很好地缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。
第四，是野葛根，野葛根所富含的异黄酮，能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
第五，就是黑豆，坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性激素的方法，对于子宫和卵巢保养有很好的疗效。
第六，富含维生素的食物，比如说白木耳，含有人体许多的氨基酸钙铁磷的矿物质，还有多种维生素。
第七，是含叶酸的食物，含叶酸的食物如绿色蔬菜，谷类食物等可以减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。
卵巢早衰的患者，如果是闭经时间短，血的促卵泡素水平不高，临床判断是卵泡型的卵巢早衰。通过一些促排卵治疗还有B超监测排卵，仍然有自然受孕的机会。但是对于大多数的卵巢早衰的患者，卵巢功能已经衰竭了，已经不能自发排卵。对于这样的患者，如果想要解决生育的问题，目前最有效的手段就是接受赠卵。通过获取的赠卵进行体外受精、胚胎移植，利用这样的辅助生育技术来解决生育问题。
卵巢早衰是女性早绝经的一个情况，它对女性的身心健康有重大的影响，卵巢早衰会出现过早的生育功能丧失，同时会有低雌激素血症的症状，如潮热、情绪烦躁或性功能减退，这些都会严重影响到女性的身心健康，家庭生活对女性造成很大的负担，有时还会伴有焦虑、抑郁甚至一些精神情绪疾病的发生。卵巢早衰近年来受到了医学界的广泛关注，同时低雌激素血症会引起女性的其他疾病，包括骨质疏松或心脑血管疾病，所以卵巢早衰会带来很大的危害。