小儿经常便秘对营养的吸收及身体的发育都会有不利的影响。对于经常便秘的宝宝，家长可以从宝宝的饮食入手，帮助缓解便秘。家长还应让宝宝多活动，也可以帮助宝宝多按摩腹部，帮助促进排便，此外，家长还要注意培养宝宝固定排便的好习惯。
小儿便秘是日常生活中再常见不过的情况了。之所以会发生这种情况，与孩子日常饮食习惯不良有很大关系。小儿便秘虽然不是什么太严重的疾病，但如果长期如此，势必会影响到营养的摄入和身体的发育。那么，小儿经常便秘该怎么办？
一、注意调整宝宝的饮食
小儿经常便秘，家长首先要从饮食方面入手进行调理。首先家长要给宝宝多喝一些白开水，应少量多次的给，不能口渴时才喝，也不能用果汁代替。生活中多给孩子吃一些富含纤维素的食物，如西兰花、大豆、豌豆、菜心、土豆、红薯、空心菜、南瓜、以及李子、梨、西梅、草莓等。要注意的是，便秘的宝宝不要吃太多香蕉，这是由于香蕉的纤维素含量较低，同时如果香蕉没有熟透，其中含有的果胶与淀粉都比较多，反而有可能加重便秘。
二、给宝宝做腹部按摩
对于便秘的宝宝，对宝宝进行适当的腹部按摩也有助于帮助促进排便。在按摩时，家长将手掌放在宝宝的腹部，之后以肚脐为中心进行顺时针按摩，按摩十次之后休息5分钟，反复按摩3次即可。在按摩时，力度不宜过重，以免造成宝宝不适。
三、保证宝宝足够的活动量
宝宝经常便秘，家长在平时还可以适当增加宝宝的活动量，帮助促进宝宝肠胃的蠕动，促进排便。平时家长可以多带宝宝到户外活动，仅仅是简单的走、爬等动作，都可以刺激到肠胃，从而缓解便秘的症状。家长还可以让宝宝躺在床上，宝宝做双腿屈伸活动，这个动作也有利于促进肠道的蠕动，有利于排出便便。
四、养成良好的排便习惯
为了缓解宝宝便秘，家长还应让宝宝养成良好的排便习惯，可以每天在固定时间让宝宝到马桶上坐着排便，这个时间最好安排在饭后一小时左右，此时肠道的蠕动较快，更容易产生便意。
宝宝便秘的原因：
宝宝便秘是什么原因？
便秘是宝宝经常出现的病症，只是指孩子的大便又干又硬，且排隔的时间比较长，有时候甚至出现排便困难的情况。其原因很多，概括起来可以分为两类，一类属于功能性变异便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈。另一类为先天性肠道畸形导致的便秘。这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须经过外科手术矫治，绝大数多数的婴儿便秘都属于功能性的。
它的原因主要是有几个方面：
第一，食物成分的不适当，便秘与食物的成分有密切的关系。如果食物中蛋白质含量过高，而糖类不足，可以使肠发酵相对减少而影响发酵，使大便呈碱性干燥导致便秘。
第二，长期饮食不足、小儿饮食太少，经过消化后，肠道的残渣还少，大便减少，奶中糖类不足，使大便干燥、长时间的饮食不足，致营养不良使腹肌长期瘦弱、张力不足。
第三，肠功能的问题，由于生活和排便不规律，排便反射形成减弱或不形成。
第四，消化道发育畸形，先天性无肛，先天性巨结肠，遗传性、代谢性疾病，先天性甲状腺功能低下都可以引起便秘。
小孩便秘应该怎么办：
比如说学龄前的幼儿就偏食挑食，我知道的好多小孩，他就来总是来调理，要吃药来便秘的去治疗，但是他是靠药物治疗，只是一时的，有的小孩就是开塞露的治疗，用那些等等好多药物的治疗，我觉得这些都是下策。
最主要是一问他的病史，问到他的饮食结构问题都是不合适的，比如说有的小孩他就偏食，就吃肉，或者是吃一些汉堡包，就吃一些什么这些东西，蔬菜根本就不吃，或者吃得很少，有些家长说我给他加了，但是你一问吃了多少量，就是一点点，那意思是加了。
但是从这个来看，就说如果是光靠药物治疗是对它的病因没有去除是不行的，要真正的要去除它的便秘的原因的话，从饮食结构上都要注意。
小婴儿在喂奶的时候又出现便秘的话，母亲一定要注意她的奶，母亲自己不吃高蛋白、高脂肪的食物，要注意吃蔬果那一类的东西。还有的小孩，你可以再要减少他便秘的情况，你可以在喂奶前的时候多给他做一些被动的操作，一些运动，再就是个腹部的一个腹触，比如说顺时针方向按几圈，反行的方向再按一点等等，还有的小婴儿，可以在肛门轻轻的刺激，有的小孩也可以出现排便了，还有的小孩要注意一下它便秘之后引起的肛裂，有时候家长不太容易注意，你可以把小孩的肛门撑开拿电筒看一下，看有没有肛裂。有时候出现肛裂的情况下，小孩一便的时候，他肛门疼，他有时候就不愿意便。久而久之大便在直肠里边就待的时间长了，它就会水分吸收走了，也会引起便秘。就是这些原因我们都得注意到。
小孩便秘的基础治疗很重要。我们所说的基础治疗，就是包括饮食调理还有就是相对定时要排便，这两个方面。关键相对最重要的还是一个饮食的问题，这个就是一定要饮食要平衡，不要让小孩偏食，像多吃肉吃菜吃水果很少，这方面应该引起家长的注意。如果说从饮食调理上来讲的话，最好的像孩子吃一些像苹果，苹果有两个作用，便秘的小孩呢它可以软化大便，再一个就是大便经常稀的小孩它可以使大便正常，所以苹果是一个双向调节的作用。再一个就是小孩便秘的话，可以吃香蕉来调理。有时候还可以吃梨。这两个水果是对小孩便秘是有很好的作用的。所以家长们应该注意，如果孩子出现便秘的话，可以经常注意给小孩多吃一些梨和多吃香蕉，多吃苹果这方面是很好的。另外多吃蔬菜，蔬菜的话它有很多纤维素纤，维素可以帮助软化大便又可以促进肠蠕动，这方面吃蔬菜是很好的一个调理的方式。