手指甲一般都不会有明显的纹路，是比较光滑平整的，看上去也很红润，如果指甲长出了竖纹就可能是遗传因素，缺铁性贫血，压力过大，肝肾亏虚等原因造成的，需要好好调理身体，让这种情况尽快消失。
现在的人由于压力过大，所以身体状态都不是非常好，会处在亚健康的状态之下，还有一些人指甲上面会长出皱纹，这和身体内部不健康有很大关系，下面就给大家介绍一下指甲长竖纹的原因。
1、遗传因素
指甲上面长竖纹和遗传有关，如果家里面的人也有这样的问题，不用过于担心，并不会对健康造成什么危害。
2、缺铁性贫血
有缺铁性贫血问题的人指甲也容易长出竖纹，而且在触摸指甲的时候会出现凹凸不平的现象，就证明贫血的情况相当严重，应该注意多吃一些补血食物来调理身体，否则会让头痛头晕等情况发生。
3、压力过大
指甲上面长竖纹和压力大也有直接关系，不管是生活还是工作中压力过大，精神就容易处在高度集中的状态，会让身心都觉得非常疲惫，也会让精神太过紧张，那么指甲上面就会出现变化，当压力过大的时候应该学会正确的释放压力来缓解自己的情绪，这样指甲也可以很好的恢复过来。
4、肝肾亏虚
平时在观察自己手指甲的时候，如果发现有黑色竖纹，那么就可能是肝肾亏虚原因所导致的，身体里面的肝血不充足或者肝气郁结，都需要好好调理身体，指甲如果是非常红润有光泽的，那么肺气就比较充足，也不用太给自己压力，不要过分担心。
5、缺少维生素a
指甲上面之所以会长出皱纹，就可能是身体里面的维生素a不充足，可以适当的多吃一些大米，黄瓜，茄子，荠菜，大白菜，马齿苋，西瓜，樱桃，枇杷，苹果，梨子等食物，能够起到辅助治疗作用。
上面介绍的就是指甲长竖纹的原因，指甲长竖纹的原因各种各样，想要解决指甲长竖纹的情况就应该多补充一些蛋白质，铁元素，还应该保证充足睡眠，睡眠质量好了精神状态自然也可以提高，指甲异常情况也会慢慢消失。
祛痘的方法：
痘痘又叫痤疮或者青春痘，是青少年好发的一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，主要与雄激素分泌旺盛，皮脂分泌增多，毛囊导管口角化异常以及糠秕孢子菌感染等因素有关系。治疗可以口服维生素B6，葡萄糖酸锌，局部外用克林霉素甲硝唑搽剂，复方硫磺洗剂，或者阿达帕林凝胶。阿达帕林凝胶建议晚上睡觉之间使用。
如果炎症比较明显，可以口服多西环素。对于结节囊肿性痤疮，可以口服异维A软胶囊，尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻性食物和甜食也尽量少吃。
指甲盖凹凸不平怎么办：
指甲盖凹凸不平的原因比较多。常见的原因有以下几种：
第一、缺乏维生素、微量元素引起的慢性甲营养不良。
第二、真菌感染，也就是通常说的灰指甲。
另外还有系统性疾病引起的手指甲或者脚趾甲的改变，比如银屑病。根据不同的原因，治疗方法也不相同。慢性甲营养不良可以补充维生素或者微量元素，真菌感染引起的凹凸不平，需要口服或者外用抗真菌药物治疗，而系统性疾病引起的指甲改变，需要治疗原发病，甲的病变才能慢慢恢复。
吃什么对眼睛有帮助：
吃什么对眼睛好这个问题实际上非常的宽泛，从临床去讲，眼睛好与眼睛不好，包括很多方面，例如视力的减退、视力的下降、包括眼睛的干涩，视物不清，主观客观的一系列症状。吃什么东西对眼睛好，如果从中医的角度，我们知道肝开窍于目，所以吃补肝的或者肝跟肾是乙癸同源，肝肾同源，那么吃补肝肾的药，从理论上分析它是对眼睛好的。
具体的来讲，包括枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂。这一类常见的中药对眼睛是有好处的。那么中成药方面，像石斛夜光丸、杞菊地黄丸，这类药对眼睛也是有好处的。当然如果出现视力的减退，或者是视物的不清，这些具体的症状的时候，还应该及时的专科就诊。
湿气重的症状：
湿气重，身体湿气，夏天到来湿气重，非常的普遍，不光南方有，北方也有湿，更多的是内湿。因为运动的减少，同时在空调房里面毛孔的闭塞，再加上肥甘厚味，所以导致湿滞内停，导致了内湿的产生。湿气重的主要表现主要是整体的状态，这样的人容易神气倦怠，慵懒的这样状态，它的一些特征性的表现就是舌苔往往是厚腻的，这样湿气重同时在胃肠道的表现往往是大便粘滞不爽解，也解不干净的一种感觉。
湿气困阻在皮肤上容易出现一系列的皮肤病，例如湿疹、皮肤瘙痒这样的一些表现。甚至在临床当中也发现，湿气重的人还会容易出现血管的粘稠度高，例如痛风、高脂血症，包括发现的鼻炎的病人，很多也是因为湿气重的原因。
亚健康有哪些表现：
亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，所以它有疾病的一系列的前兆的表现，例如出现心脑血管的一些表现，胸闷、气短、心慌、心悸，同时甚至有头晕乏力，老是打不起精神这样的一系列表现。那么往往这类人群或者这种表现，到医院做各种相关的检查，又往往查不出什么明确的阳性的结果，这类情况它往往可能就是得了亚健康的一种情况。
对于亚健康既不能忽视，但是也不能太杞人忧天，这是需要注意的。