头发脱落虽然不会对身体带来多大的危害，可是会影响到一个人的精神面貌，所以也需要慎重一些才是。脱发除了可以选择口服药物进行调节之外，也可以在饮食上进行调节，在生活中多吃一些黑豆、杏仁、海米、鸡蛋、葡萄干以及富含铁等食物，可以有效的防止脱发的现象。
现在很多年轻人都有脱发的烦恼，脱发的原因有很多，不良的生活习惯，生活压力过大，经常性的熬夜以及其他疾病都会致使头发大量的脱落。头发脱落不仅会影响到外在形象，同时也会对工作和生活带来很大的影响。想要避免脱发，可以从饮食上入手，那么吃什么防止脱发？
一、黑豆
黑豆中还含有丰富的蛋黄素，可以起到健脑益智的作用。此外，黑豆中含有一种能够增强脑细胞活力的物质，对于一些压力较大的人群来说，多吃一些黑豆不仅可以调节大脑神经压力，也是防止脱发的一种手段。
二、杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E，能抑制细胞免受自由基的损害，从而对于乌发、润肺都发挥重要的作用。因此，经常吃杏仁能起到防止头发脱落的目的，同时对防治头发变白、发枯也有明显的效果。
三、葡萄干
葡萄干可以促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,不仅有利于血色素的产生,也能够促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
四、鸡蛋
鸡蛋营养价值比较高，鸡蛋和奶制品都是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发恢复健康状态。
五、富含铁的食物
茄子、动物肝脏、香蕉、菠菜、芹菜等都是含铁量比较高的食物。血液是养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分，所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
六、海米
头发生长所需的营养物质都需从血液中获取的，如果出现贫血的症状时，头发的生长会得不到充足养分的滋养，头发就会脱落、干枯。所以，多吃点海米来起到防止脱发产生的目的，因为海米中含有丰富的钾元素。
脱发什么原因引起的：
其实这是一个非常大的题目就是脱发的原因是非常非常多见的，是各种各样的原因。比如说脱发呢我们在临床上分成了就是瘢痕性脱发和非瘢痕性脱发。那么非瘢痕性脱发，我们比较常见的像斑秃、像那个雄激素源性脱发，也就是说的男性脱发早谢顶，还有一个瘢痕性脱发，比如说常见的红斑狼疮、那个毛发毛囊的这种扁平苔藓，还有就是一些化学或者物理的烧伤、烫伤等等。所以它这个原因是各不相同的，比如说像斑秃可能是属于自身免疫性的病，跟一些情绪、睡眠一些应激事件有关系。那如果是雄激素源性脱发呢，主要是跟个人的体质是有关系的，也就是咱们说的早谢顶，它可能雄激素水平偏高。
这个有一个酶叫5a-还原酶，它这个酶的活跃程度更高。另外就是跟后天的一些因素有关系。比如说睡眠、情绪、劳累等等。对于一些瘢痕性的脱发，像化学、烧伤、物理的这种烫伤等等。那它可能是就是这种人工的一些原因造成的，还有一些就是一些炎症，比如说像刚才提到的红斑狼疮，或者说是毛发的扁平苔藓，因为这个炎症局部的炎症，造成了这个毛囊的损伤引起的脱发。并且这种可能会形成瘢痕它是不可逆的，可能恢复不了。
头发脱发如何治：
首先我们要知道它的是哪种类型的脱发，然后它的病因是什么，我们然后再可以才能给出一个具体的治疗方案。脱发的类型非常的多，所以它的治疗也是非常的不一样的。比如说我们比较常见的像斑秃，斑秃如果是轻的话，它非常轻就是局部的一块两块就冷不丁的掉一块两块，老百姓也叫鬼剃头，这种呢它一般是和一些情绪、遗传体质或者说是应激事件有关系。比如说家里遇到一些着急的事儿，工作上很烦心，或者老人去世等等，它会诱发。那么这种情况因为随着这个原因的去除掉，他是有一定的自限性的，它可能自己就好了。
但斑秃也有很重的，比如说整个头发都脱这叫全脱，甚至不光是头发脱了眉毛、胡子、腋毛、阴毛全部都脱了这种叫普秃。那么这种情况，它可能是比较严重的，我们要加口服药物，甚至要吃激素，用一些免疫抑制剂才可能会治疗，这种治疗起来是非常困难的。另外就是比较常见的，像雄激素源性脱发就是咱们老百姓俗称的男性脱发、脂溢性脱发。这个对于男性，比如说可以口服非那雄胺片外用米诺地尔酊。对于女性，可以用外用的这个米诺地尔酊也可以有口服的一些药物，但是这个一定要找医生去看一下。对于一些其他的炎症造成的这种脱发，比如说红斑狼疮，扁平苔藓造成，因为这个炎症破坏了毛囊引起的脱发，一定要治疗原发病。
比如说口服的药物，这些可能以口服药物为主了。所以脱发的原因类型各不相同，治疗方法也是非常的不一样。
秃头遗传吗：
所谓的秃顶就是谢顶，也就是脂溢性脱发，医学上也叫雄激素性脱发。秃顶是头顶的毛发的数量和直径的减少，主要是因为毛囊微小化、前发际线后移，头顶的毛发减少，最终形成头顶的毛发的覆盖度不够。此时毛囊大部分都是在的，只是它长的长度没有那么长，长的直径没有那么粗，头皮露出来，所以叫秃顶，这是秃顶的解释。
秃顶是可以遗传的，父亲秃顶，往往孩子出现秃顶的概率要比正常人要多。如果父亲秃顶，遗传给儿子的概率是50％，遗传闺女的概率相对较低，大概20％左右。
脂溢性脱发能治好吗：
脂溢性脱发实际上是雄激素脱发的另一种称法。为什么称为脂溢性脱发？因为雄激素脱发的主要因素是睾酮和二氢睾酮，这两种激素不仅能与毛囊受体结合，还能与皮脂腺受体结合，这样造成皮脂分泌增加，患者头发也有油脂增加，所以称为脂溢性脱发。
它和雄激素脱发实际上是同一个病不同的名称，只是因为绝大部分的雄激素脱发的患者都伴有皮脂溢出，所以它叫脂溢性脱发。
治疗原理和雄激素脱发一样，主要是针对性的使用雄激素受体的药物，还有生物学反应调节剂，还有一些抗真菌的药物，还有缓解精神压力的药物或者是活血化瘀的药物，还有中药清热除湿、疏肝健脾、益气活血、补肾的药物都可以使用。毛发的治疗还是主张早期、长期、规范、联合和个体化的治疗方案，特别是在中西医治疗脂溢性脱发方面尤其明显。
肾虚脱发多久能好：
肾虚脱发是中医的概念，中医把脱发类型主要分为四大类：
第一类就是湿热型的脱发，主要是头皮油脂多、舌红苔黄、心烦易怒、焦虑、大便粘滞，这是典型的湿热型脱发，主要是年轻人比较多，同时伴有面部的痤疮，这是湿热为主的。
到了中年的时候，一般都是精神压力比较大、工作压力也比较大，上有老、下有小，这时候经常会出现肝郁脾虚、肝郁血瘀的这种脱发，这时明显的表现是心烦、易怒、焦虑、腹胀、大便稀溏或者是舌质紫暗，女性伴有痛经、乳腺胀痛症状的时候，也考虑是肝郁脾虚或者是肝郁血瘀型的。
还有一部分人是营养不良型的，主要是在六七十年代自然灾害的时候或者是现在的小孩饮食不太好，吃饭挑食、偏食的情况下，他会出现面色苍白、头发颜色枯黄，明显贫血，这时考虑是血虚风燥型，这个类型目前比较少。
中医讲“久病必肾虚、久病必血瘀”，很多脱发的时间经历了五年、十年的过程以后，往往都伴有肾虚的表现。当然这种肾虚的时候要辨阴、阳，是肾阳虚还是肾阴虚是不一样的。如果是肾阳虚，一般都有畏寒、肢冷、面色黄白、大便稀溏、疲劳感明显、腰膝酸软等等症状，这是一个肾阳虚的表现；还有一种肾阴虚的，特别是女性更年期前后，出现潮热、盗汗、烘热感、五心烦热、口腔溃疡、眼睛干涩，这些都是典型的一种肾阴虚的表现。肾阴虚的时候要用滋阴补肾的方法，用左归丸；如果是肾阳虚，可以用右归丸加减进行治疗。