在日常生活当中，大家可以通过食疗法来缓解自己的痛经症状，比如说月季花茶、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、以及韭汁红糖饮等。选择食疗的方法治疗痛经，患者一定要长期坚持，才能够见到效果，不然短期服用的效果不大。
因为不良的生活以及饮食习惯导致现在有不少女孩子在月经期间都很容易出现痛经的情况，而痛经症状的出现给大家的身体也带来了很多的痛苦，所以在日常生活当中，大家可以通过食疗法来有效的缓解自己的痛经症状，那痛经的食疗方法有哪些呢？
一、月季花茶
当大家出现痛经状况的时候，可以通过适量的饮用月季花茶来有效的缓解自己的痛经情况，所需要的材料有夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾，气味清香的花朵为宜，月季花茶具备了活血润肤以及行气的功效，非常适合用来缓解月经不调以及痛经等症状。
二、姜枣红糖水
姜枣红糖水也可以起到很好的治疗痛经状况的作用，所需要的材料主要有个30克的红糖，大枣以及生姜，将生姜和大枣洗干净以后切成碎末，加入红糖一同煎煮即可。姜枣红糖水具备着温经散寒的功效，非常适合用来治疗寒性痛经症状以及黄褐斑。
三、韭汁红糖饮
在日常生活当中，大家也可以通过喝韭之红糖饮来有效的缓解自己的痛经情况，将鲜韭菜洗干净以后沥干水分，切碎后捣烂取汁备用，并且将红糖放入锅内加入少量的清水煮沸，等到红糖融化以后再兑入韭菜汁就能够饮用了，韭汁红糖饮具备着温馨和补气的效果，非常适合用来缓解气血两虚型的痛经情况，而且长期饮用可以让大家的皮肤更加红润有光泽。
四、山楂桂枝红糖汤
山楂桂枝红糖汤具备着化瘀止痛以及温筋通脉的效果非常适合用来治疗，因为体内寒气过重而出现的痛经症状，除此以外，如果大家的面色比较晦暗，毫无光泽感的话，也可以通过服用山楂桂枝红糖汤来达到很好的缓解效果。
痛经的原因：
痛经的原因有原发和继发，原发痛经常见的是前列腺素水平的问题，还有子宫内膜异位症的问题。继发的痛经，一般是流产之后或者是和一些盆腔的手术，剖宫产手术。
比如原发痛经，一般发生在青春期女性，来月经的时候会痛经，甚至有的会很剧烈，这种情况是对症，止痛效果就行。如果是已婚，然后有盆腔内异症，或者是有其原因引起来的痛经，那么就严重地腺肌症等等。该做手术的，比如我们腹腔镜下内皲裂疮，比如腹腔镜下子宫腺肌症的病灶切除等等，都是需要去关注的。所以痛经首先大家知道原发继发两类常常发生在什么样的人群，然后需要怎么去处理。所以痛经是这样来关注它。
为什么会痛经：
痛经的原因是什么，痛经有原发性痛经，有继发性痛经。比如我们常见的青春期女性，刚来月经就开始痛经，甚至每个月来都很痛，这种人也比较常见。一般情况是内源性的前列腺素水平的增高引起，其实原发性的痛经处理起来是比较简单的，对症止痛就可以，但是继发性痛经就不一样了。
继发性痛经往往和子宫的手术还有其的剖宫产阴道分娩时有关系，所以继发痛经就可能会有子宫腺肌症，盆腔内膜异位症，然后卵巢巧克力囊肿可能需要我们进一步的去手术的干预。所以痛经的原因它是不一样的。原发继发两大类，有的人会因为剖宫产引起剖宫产切口的子宫内膜异位症，这样也会引起局部的疼痛，经期的疼痛。所以这个是要重视的。
痛经是怎么回事：
简单的来，痛经就是经期腹痛，有个别人可以表现为经前开始腹痛，也有的表现为经前经期和经后的腹痛。在一般来经期疼痛比较明显，严重可以引起疼痛性休克。
那么痛经分原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是指激素水平的改变，前列腺素的释放，或者是精神紧张，心理因素等都可以导致。继发性痛经，一般是人工流产术后或者是剖宫产术后，还有引产术后等等，都可以引起继发性的痛经，可以表现为盆腔子宫内膜异位症，或者是子宫腺肌症。所以痛经它原因不同，它的表现可能会有区别。一般痛经，对剂对症治疗就可以。但是如果是病理性的痛经需要手术治疗可能。
痛经的人有这样几方面日常需要注意，一是调节自己的情绪。情绪要舒畅一些，尽量做一些自己喜欢做的事情，尤其是在月经前的一周左右。很多女孩子在经期都会有紧张的情绪，然后会变得比较急躁，爱生气。这个时候一定要注意梳理自己的情绪，让情绪调畅后全身的气机才能调畅，气调畅血才能调畅，才能够有效的防止疼痛的产生。再有就是饮食上要注意，一般在经前的一周，建议痛经的病人不要吃一些寒凉性、生冷的东西，要尽量吃一些温暖的食物。每天早晨起来可以沏一杯姜枣茶，姜有温经散寒的作用。大枣也可以补益气血，所以对防止痛经是一个非常好的方法。再有就是要注意保暖，也就是小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子为了漂亮去穿一些露脐装，那肯定会影响到月经，甚至会造成痛经。
痛经患者如果疼痛非常剧烈，比如疼痛时浑身冒汗，甚至有的人会恶心、呕吐，影响正常的工作和学习。那在这种比较极端的情况下，建议病人可以吃止疼药来临时的止痛。但是不建议长期服用。因为止痛药还是有一定的依赖性，就是经常吃会使药物的作用减轻。止疼药还有一定的副作用，尤其对于脾胃不好的人，如果经常吃止疼药会更伤脾胃。所以痛经患者，如果是在疼痛难忍的情况下，可以适当的吃止疼药，但是不要把它作为一种治疗痛经的手段，还是应该通过像针刺、中药、自己热敷、日常保健等去防止痛经。