适合宫寒患者吃的食物有燕窝、红糖、桂圆、红豆、黑枣以及枸杞。这些食物都具有很高的营养价值，除了可以缓解宫寒所引起的身体不适之外，也能够起到补益的作用，平时可以适当的吃一些。
当下很多女性都有宫寒的烦恼，导致这种现象出现的原因很多，有可能是先天性的寒性体质，也有可能是因为经常吃寒凉食物，居住在寒冷潮湿的环境当中等导致。宫寒不仅会危害女性子宫健康，严重了还会导致不孕不育，建议及时进行饮食调理，那么宫寒吃什么？
1、燕窝
燕窝是一种名贵的滋补类食物，具有补中益气以及润燥养阴的功效，可以很好的补益身体，同时也能够调理女性的宫寒，缓解因为宫寒所引发的月经不调等症。
2、红糖
红糖虽然是一种常见的调味品，但对于宫寒患者来说有着非常好的调理作用。红糖能够调经活血，还可以温经散寒，祛瘀止痛，如果因为宫寒导致了痛经可以多喝一些红糖水，不仅能够快速的缓解疼痛，而且也可以为子宫保暖，并让经血的流通变得更加顺畅。
3、桂圆
桂圆也是特别适合宫寒患者吃的一种食物，这种食物的含铁量是非常高的，常被用于贫血食疗，主要的吃法就是煲汤和煮粥。桂圆属于是温热性的食物，有温补子宫的功效，能够让宫寒的症状得以改善。
4、红豆
红豆的功效主要就是滋补强身，健脾养胃，另外还能够利水除湿，其所含有的维他命b1和b2以及多种矿物质都是非常丰富的，可以清除心火，补心血，而且还能够暖身体驱寒气，对于改善宫寒症状来说是很有帮助的。
5、黑枣
黑枣性温味甘，含有蛋白质、磷、钙、铁等多种营养元素，具有补肾以及养胃的功效，还能够起到很好的美容养颜作用。另外黑枣还能帮助女性补血养血，温暖肠胃和子宫，有效缓解宫寒的症状。
6、枸杞
枸杞虽然是一种药物，但同时也是一种食材，具有非常好的滋补效果。而且枸杞性温，温热身体的效果特别好，特别适合有宫寒烦恼的女性吃。
宫寒如何调理：
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉到疲劳。其实动则生阳，寒性体质的患者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。步行，尤其是在卵石路上行走，能够刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶，一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去。它可以主动化解寒凉食物，或者是凉性食物中的寒气，需要凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒了，凉气就会被热气顺势的下压到子宫，带来伤害。
什么是宫寒：
宫寒是什么？宫寒顾名思义就是子宫寒冷。宫可指西医的子宫，也可指中医学的胞宫，或者更多的含义是泛指女性内生殖器官及其功能。因此这里的宫理解为胞宫，会有助于更好地理解宫寒的含义。
寒在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水，受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可导致外来的寒侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为实寒。另一方面寒在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿，而使寒凉之气停滞在人体的经脉脏腑中，这种寒多为虚寒。
宫寒治疗：
宫寒的治疗首先可以通过食疗，红豆、薏仁、大枣、桂圆、百合、莲米、枸杞熬甜汤喝。银耳、雪燕、桃胶、大枣、百合、莲米、枸杞熬甜汤喝，这个可以祛宫寒，补血气，还可以起到排毒养颜的效果。另外，可以用艾灸加中药来进行治疗。
此外，要少吃凉冷的食物，尽量少吃寒凉食物，冰箱取出的饮食也要放置退冰。另外也需多吃暖宫的食物。饭前喝汤，饭前喝一些性质温热的汤，如胡椒猪肚汤、酸辣汤等等，可以储存体内的热能，有效的保持子宫的温度。平时要多做运动，运动能够促进血液循环，保持全身以及子宫的温暖。久坐不动会让血气不通畅，造成身体的寒冷。
怎么调理宫寒：
宫寒在临床当中尤其年轻的女子是非常的常见，往往表现痛经，小腹偏凉，调理起来有很多的方法。常用的方法食做艾灸的方法，可以在关元然后加上艾灸，这样灸之后，可以起到温补温散寒气的作用，但是这种情况往往容易出现虚火上炎，可以配上脚上的照海穴，包括足三里、三阴交这样的一些穴，可以起到温补温阳，同时有是滋补肾阴的阴阳同步这样的作用，既达到温补的作用，也会兼顾到不上火的问题。这是对于宫寒的外治法的一些方法。
如果内服的中药，有很多温补肾阳的药都可以选用，比如常用的温经汤是临床当中常见的方剂，有温补温散宫寒的作用。