对于大家来说，腰本身就是一个非常重要的部位，而如果在生活中稍微一个不注意，就可能会导致腰肌劳损的出现，而一旦出现这种情况也会伴有着明显的腰部钝性疼痛，有的时候甚至还会影响到正常的行走，逐渐放射到下肢，引发下肢麻木等现象。
腰本身也就是人体非常重要的一个部位，所以在日常的生活中就应该特别的做好保护，相信很多人对于腰肌劳损还是比较熟悉的，腰肌劳损的出现可能会让我们日常的生活产生相应的影响，而且也并非只会出现在中老年人群身上，那么腰肌劳损有哪些症状呢？
一、腰痛
腰肌劳损最明显的表现是腰痛，大多数腰肌劳损患者会感到持续的腰部钝性疼痛。仰卧时疼痛减轻，站立时疼痛加剧，一般来说是可以容忍的。腰部可以正常活动或缓慢行走，一般来说，很难忍受，需要卧床休息，如果腰椎肌肉拉伤情况严重，将影响生活和工作。这种情况称为腰椎痉挛性疼痛，因此，这是腰椎肌肉劳损的有害表现之一。
二、下肢放射疼痛
腰椎肌肉劳损比较明显的症状是下肢放射痛，大多数腰肌劳损患者都有这种症状，通常发生在腰痛减轻或消失后，就是因为这种轻微的疼痛的现象，导致大家在日常行走的过程中也会出现明显的影响，如果没有及时得到治疗，这种疼痛的现象也会逐渐的蔓延，甚至可能会蔓延到大腿部位。所以说为了能够有效的控制病情，建议这类的人群一定要选择卧床休息，那么就能有效的控制自己的病情，不担心会出现更明显的影响。
三、下肢麻木
比较常见的症状是下肢麻木、间歇性寒战和跛行，下肢麻木大多伴有疼痛，少数腰肌劳损患者可以表现出单纯的麻木而无疼痛感，少数腰肌劳损患者自觉感觉下肢寒冷，这是由于脊髓管内交感神经纤维的刺激，所以说一旦出现这些情况就应该尽快的接受治疗，否则就会导致个人的情况受到一定的影响。
腰肌劳损食疗方法：
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
腰肌劳损治疗有：
1、避免过劳、矫正不良体位。
2、适当功能锻炼。
3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4、药物治疗。
5、封闭疗法。饮食上还要多吃一些温性补的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，核桃仁，枸杞，羊肉，鸡汤，排骨汤等，避免吃生梨，香蕉，柿子等一些寒性水果。
严重腰肌劳损会导致哪些问题：
腰肌劳损会导致腰部的功能，就是机能受影响，继而影响腰椎的稳定性。在腰椎不稳定的情况下，强行去做事情，持久的做工作，就会导致受伤的机会大很多，包括引起一些更严重的其他的疾病。
比方说椎间盘突出，椎管狭窄，骨质增生，韧带损伤，都可能是从腰肌劳损初始的情况逐步演化出来的，所以腰肌劳损往往是腰部的功能受限受损的第一步，接着可能就会导致一些其他问题出现。
该怎么治疗腰肌劳损：
传统意义上来说，腰肌劳损是通过休息改善，但是从现在的康复的角度，越是劳损的状况，就越需要加强锻炼。加强锻炼是两方面，一方面是一些受到损伤的肌肉通过适度的锻炼可以让它更强壮有力，恢复它的能力。
从另一方面角度来讲，不是所有的肌肉都受损了，而是没有得到充分的使用，或者没有利用到这些肌肉，通过锻炼，可以把这些过去没有调动到的肌肉，没有调动的机能把它激发出来，可以代替受损的肌肉。从这两个角度来说，都是通过锻炼或者康复训练，可以使腰肌劳损得到恢复。
腰肌劳损是腰部的肌肉劳损表现，就是反复出现损伤，长时间异常受力导致的一种症状，通常和长期的久坐有关系，慢慢的就形成损伤，导致肌肉的筋膜血液循环不好，这个时候就容易导致疼痛的症状出现，一般适当活动后症状会有所减轻。
电疗对腰肌劳损是有效果的，其主要原因是通过电疗可以对促进腰部血液循环和炎症的吸收，改善疼痛症状增加肌肉灵活性。另外电疗方式比较多，微波、中药离子导入、半导体激光，对腰肌劳损的治疗都可以起到较好的效果。