心脏病的饮食注意有哪些

心脏病的饮食注意有哪些：
　　心脏病有很多种，常见的类型有冠状动脉病变引起的心肌缺血性心脏病，各种类型的心律失常、先天性心脏病、心肌炎、心肌病等等。不管是哪一种心脏病，在饮食上应该注意不能增加心脏的负荷，不增加能引起心脏病的因素为宜。总的来说，所有的心脏病患者在饮食上都应该清淡，尤其应该限钠盐，因为如果食盐摄入量增加，就会引起血容量增加，会增加心脏负荷，诱发心衰。
　　心脏病患者还应该注意水的摄入量，即便在患有某些疾病的情况下，输液的时候也应该控制液体入量，以防止血容量的增加加重心脏负荷，诱发或加重心力衰竭。再一个，避免油腻食物，因为油腻食物会干扰脂质代谢，会导致胆固醇等升高，引起或加重动脉硬化。还应该杜绝烟酒，即使是少量的烟酒，现在研究已经证明对身体健康没有任何有益的地方。

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妊娠期心脏病的病因

女性在妊娠期间需要小心护理，因为这个时期比较特殊，不仅患病的几率大增，一旦出现了任何疾病对于母体和胎儿都会造成危害，而妊娠心脏病就是一种危害严重的疾病，对于胎儿的影响非常大，那么导致妊娠心脏病的原因有哪些呢？

妊娠合并心脏病的病因
　　因为孕妇在怀孕的时候体内会发生一系列变化，心脏负担会加重。在正常情况下，心脏通过代偿可以承受，但若心脏功能因孕妇已患有心脏病而有所减退时，额外负担可能造成孕妇心脏功能的进一步减退，导致心脏衰竭，影响母婴的生命健康。
　　妊娠合并心脏病患者从怀孕开始至分娩后数周内，身体都会出现一系列复杂的变化。从怀孕的第10到12周开始，心排出量就会升高，等到怀孕第20到24周的时候心排出量会达到最高峰，比没有怀孕的妇女增加百分之三十左右。但是在生完宝宝后两个星期就会恢复正常。至于患者的心跳速度，也会比没怀孕的妇女增加很多，尤其是怀有双胞胎的孕妇、血容量从第六周到第八周开始增加，到第32周到34周的时候达到最高峰。
　　因为胎儿生长发育以及母体循环、呼吸系统工作量加重，氧消耗量会不断增加，到分娩的时候到达高峰。妊娠晚期的时候，子宫明显增大，致横隔抬高，心脏呈横位，血管屈曲，右心室压力升高等，孕妇的心脏负担会严重增加。
　　妊娠合并心脏病的危害
　　妊娠合并心脏病对孕妇以及胎儿的影响都是很大的，危及两者的生命安全。但是妊娠合并心脏病还是要根据病情而定，与病情的严重程度及心脏功能代偿状态等有关。如果是病情较轻、代偿机能良好者，对胎儿影响不大。但是如果是比较严重的心脏病，出现了心脏衰竭的情况的话，胎儿就有可能会因为子宫淤血及缺氧死亡，引起流产、早产或死产。
　　妊娠合并心脏病对孕妇最大的危害是在怀孕第32周的时候以及分娩期生产后的三天内，这段时间孕妇的心脏负荷加重很多，也是这些时候，孕妇的血液总量增加了，心搏出量也增加，很有可能出现心脏衰竭的情况。尤其是在孕妇分娩期的时候，血流动力学变化很明显，孕妇的心脏负担最重。

心脏病的9个征兆

现今由于医疗发达，健康饮食教育也更加普及，死于心脏疾病的人数已较过去少。然而心肌梗塞仍然位居美国人的头号杀手。虽然有些心脏病症状一发作即相当吓人，但也有些征兆相当细微，让人不易联想到可能是心脏病。

专家提供以下九项征兆发生，若有出现以下症状时，也许应该与医生咨商。但也无需过度惊慌，这些征兆也可能由其他事情引起。

一、 极度疲累：这种经常性的疲累类似得到感冒时的那种累，并非来自于睡眠不足。纽约市勒诺克斯山医院(Lenox Hill Hospital)心血管协会之女性心脏健康部主任表示：“多数女性容易对她们的疲劳不以为意，但事实上，这可能是心脏发出的警讯。”造成极度疲累的原因是缺氧，此时心脏必须拼了命地提供身体氧气。

不过造成疲劳的成因繁多，如果你的症状只有这一种，可先咨询医生，勿立刻断定自己得了心脏病。

二、双足水肿：双足水肿的原因五花八门，举凡怀孕、静脉曲张、或是旅途中久坐不动等。但它也可能是心脏衰竭的征兆，因为此时心脏无法有效率地输送血液。

此外，马里兰大学医学院心血管药学教授说：“心脏瓣膜闭锁不正常、一些血压或糖尿病的用药，也会导致水肿。与心脏相关的足部水肿，通常还会伴随着呼吸急促与疲劳。”

三、走路剧痛：如果你的臀部或腿部肌肉在登高、行走或移动时发生痉挛，而在休息过后又缓解过来，可不要轻率地将之归因于年纪大了或缺少运动。

这有可能是周边动脉疾病的症状，而此疾病患者发生动脉阻塞的机率是50%。不过，好消息是，PAD是个容易治疗的疾病，无需过度恐慌。

四、晕眩：晕眩的成因也是一大箩框，许多与心脏并不相关。脱水、快速站立、都有可能造成晕眩。

如果经常性地发生，可与医生讨论是否因为用药的副作用、内耳问题、贫血而起。

教授表示，少数的起因来自心脏问题，例如动脉阻塞使得血压降底，或是心脏瓣膜缺陷，无法维持稳定血压。

五、身材适中却呼吸急促：尽管你一周运动三次，上楼梯却依然气喘嘘嘘，或是咳嗽常伴随着你吗?这有可能是气喘、贫血、感染，少数也可能是心脏瓣膜问题。

“心脏瓣膜无力将血液经由心脏送至大动脉时，血液就积在肺部，引发支气管气喘。”

有些运动可强化心脏，所以有上述的症况应即刻检查，别让它干扰了你的锻炼成效。

六、忧郁：忧郁是全世界最常见的问题之一，它每年侵袭1，900万的美国人。忧郁症也许不是心脏毛病的征兆，但心理健康肯定会影响生理健康。许多研究指出忧郁的人，罹患心脏病的机率也较高。

况且生理也会影响心理，说：“患有心脏病或心脏病高风险的人，也会出现忧郁倾向。”无论如何，有这方面征兆的人，应尽快寻求帮助。

七、偏头痛：有时偏头痛就只是一般头痛，偏头痛发生在12%的普罗大众身上。但有时则是心脏出了问题，出现偏头痛的心血管患者高达40%。

虽然偏头痛与心脏看似无直接关联，但有些偏头痛的确与心脏异常有关。有一理论说法则是，心脏病与偏头痛皆与自律神经失调有关。

八、入睡时听得见自己的心跳声：说：“有些心脏瓣膜功能不全的病人，在入睡时甚至可以想到自己心跳声。”

有些人对此声音已经习以为常，换个姿势就可图个耳根清静。但这不代表你可以忽略这个症状，应就医找出原因。心跳声明显可能是低血压、低血糖、贫血、服药、脱水的征兆，也有可能是其它原因造成。

九、突然感觉焦虑、盗汗、恶心：焦虑、盗汗、恶心是焦虑症的典型病征，但也有可能是心脏病发作的症状。如果这些初期的心脏病症状还伴随着呼吸短促、极度疲累、或是胸胀、胸部疼痛，并扩及到背部、肩膀、手臂、颈部或喉咙，应立即送诊，稍有延迟可能危及生命。

心脏病的饮食准则

心脏病患者需重视的是平日的养护。尤以饮食部份需更为注意。以下是营养师所提供的心脏病饮食所需留心的事项：

1. 少油、少盐、少糖。

2. 选择高纤维的蔬菜水果或全谷类食物。

3. 摄取维生素E，以防止血凝块的形成。

4. 少量多餐。

5. 食用大豆卵磷脂。

心脏康复是心脏病患者身心痊愈的最佳选择

如果您刚发生过心肌梗死，或者刚动完心脏手术，或被诊断为心力衰竭，是否会灰心的认为自己以后只能静养了，对恢复以前的工作和生活觉得希望渺茫?其实并非如此，心脏康复可以帮助您的心脏恢复到良好的状态，并能助您回归家庭、回归社会、回归工作。

心脏康复是一个综合的治疗方法，可以让患者从心肌梗死、心脏手术或其他心脏病治疗中得到更好的恢复，能安全而有效的克服心脏病带来的一些并发症，降低心脏病恶化的危险，帮助患者恢复到发病前的社会活动状态和工作能力，并能很好的改善患者的心理调节能力。总之，心脏康复治疗有助于心脏病人心身痊愈。

谁是心脏康复的对象?

在过去，心脏康复常常针对于较年轻和需要重返工作的心肌梗死或心脏手术后的患者，但是现在，由于有更好的康复治疗程序和密切的医学监护，心脏康复成为各种心脏病的治疗方法。因此无论是心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌病或经过心脏外科手术或冠状动脉支架植入术，或心脏移植后，都可以从心脏康复治疗中受益。

年龄会成为心脏康复的障碍吗?

年龄也不再是一个障碍，超过80岁的人也可以和较年轻的人一样从心脏康复中受益。而且疾病状态越严重，心脏康复的获益越大。罹患心脏病的年长者，即使运动能力较差和有严重致残者，都可以从心脏康复中得到更大的益处。

心脏康复程序有什么特点?

它通常由七个方面组成

医学评估 风险预警

运动处方

药物管理

营养指导

心理支持

戒烟帮助

医学监督

心脏康复的短期和长期获益

短期的获益是帮助患者从心脏病发作中恢复到正常的日常生活状态，控制症状以及手术带来的疼痛或疲劳逐步恢复体能和信心。

长期的获益是帮助患者合理用药，控制心脏病的危险因素，保持健康的生活方式，降低心脏病再次发作，改善心脏功能和生活质量，延长健康寿命年。心脏康复根据每个人的病情做出个体化的设定。例如病情轻的心脏病人的康复程序并不适合于刚刚做完搭桥手术或长期住院的病人。

所有接受心脏康复治疗的病人，需要首先评估心血管危险因素和近远期心血管死亡危险、心肺功能、身体机能和其他健康状况。制订适合您个体化的运动方案、营养指导、戒烟方法、心理治疗和药物治疗。

心脏康复程序的具体内容

如果你想详细了解心脏康复程序的内容，请仔细阅读以下部分：

医学评估 完整的评估有助于心脏康复医生评定您的身体机能、治疗效果、运动风险、适合您的运动强度、可能影响您疾病转归的主要因素。心脏康复医生根据这些资料为你制订适合你的个体化的心脏康复方案，使治疗更安全和有效。

体力活动 数十年前，患了严重心脏病的人被要求卧床休息，并且是几周的卧床，随后发现卧床增加患者的死亡率，医生开始建议病人坐起来，并鼓励尽可能早期离床。迄今大量研究显示，运动对心脏有好处，已经受损的心脏通过运动可以促进损伤心肌的修复。运动可以增加心脏的血流量，促进冠状动脉侧枝循环生成，增强心肌收缩力并稳定甚至逆转血管斑块。能降低并维持健康的体重，控制高血糖、高血压和高血脂。还有助于减轻压力，增强活力和舒缓疼痛。

运动治疗通常包括预热运动、有氧运动如步行或骑车、力量训练、平衡训练、放松运动。

开始运动康复程序时，需要评估运动风险，运动时需要监护心率和血压，通过心肺运动试验测定心肺运动能力，了解你的心脏所能承受的最大心率和运动强度。当你的体力得到进步时，运动强度可以逐渐增加，运动时间延长。保持持续规律的运动非常重要，因为停止运动后，运动带来的收益也会停止。

对于大多数人来说，适度运动的长期目标应该是每周5~7天，每次大约30至40分钟，有些人可以每天运动60分钟。增强肌力的力量训练也是重要的，尤其是年长的人更需要，力量训练可以通过举哑铃、弹力带或徒手俯卧撑等方法来进行。

运动引起的风险很少见。了解心脏康复方法的医生可以为你制订安全的运动方案。

生活方式的指导 就像其他的危险因素一样，生活方式同样会影响人的健康。尤其是患有心脏病时，如吸烟，大大增加再次发生心脏病发作的风险甚至致死的危险。均衡饮食和戒掉不良的生活习惯，可以显著减少心脏病再发及其他心血管并发症如中风的危险。

心理支持严重的疾病或健康问题往往需要一段时间适应和调整。出现抑郁或焦虑可能使社会适应能力减弱并不得不暂停工作一段时间。即使疾病缓解了，紧张和焦虑仍然会持续存在，并改变一个人的生活，例如因心脏不适症状，反复到医院就诊，但查不出具体病因，家庭也因此受影响。心脏康复提供疾病恢复时可能面对的抑郁、紧张、愤怒或其他心理问题的咨询。为安全的重返工作，心脏康复还可以提供职业方面的咨询。

更好的前景

患了心脏病或做了心脏手术，通常认为躺着休息比参加心脏康复更安全，但对心脏功能恢复和身体机能的康复却有害无益。祝愿越来越多的心脏病人能够接受到心脏康复治疗!

五脏各司其职，谁的地盘谁做主

中医的脏腑和西医的不一样，中医每个脏器都是一个系统，这样的系统我通俗地称之为“地盘”。中医的脏腑，有一个很重要的特征，就是五脏各有各的地盘，谁的地盘谁做主。

　　心的功能

(1)心主血脉

《黄帝内经》说，“心主血脉”，心主血，血行脉中，心与脉密切相连，脉是血液运行的通道，心有推动血液在脉管中运行以营养全身的功能，这种功能是由心气的作用来实现的。心气的盛衰，可以从血脉的改变反映出来，故《黄帝内经》说，“心之合脉也，其荣色也”。若心气旺盛，血脉充盈，则脉搏和缓有力，若心气不足，心血亏少，则脉细弱或节律不整，若心血瘀阻则脉涩不畅或结代等。

(2)心主神明

心主神明指心有统率全身脏腑、经络、形体、官窍的生理活动和主司精神、意识、思维和情志等心理活动的功能。人体之神有广义和狭义之分。心所藏之神，既是主宰生命活动的广义之神，又包括精神、意识、思维、情志等狭义之神。故说心为“五脏六腑之大主”“所以任物者为之心”。

(3)其华在面

华，是光彩之义。其华在面，即是心的生理功能是否正常，可以显露于面部的色泽变化，由于头面部的血脉极为丰富，所以心气旺盛，血脉充盈，面部红润有泽;心气不足，则可见面色白、晦滞;血虚则面色无华。

脸面和心的故事

金某某，男，45岁，面部肌肉痉挛近一年，不停地跳动，既痛苦又有碍美观。这是前几年的事情了，当时我给他开的是什么方子早已经不记得了，只记得我当时想这样的疑难病症不能只靠中药，我就推荐了一位我们中国中医科学院的针灸专家，我给病人开中药，让那位专家给他扎针。但是，这位专家并没有给他扎针，而是用的中医穴位埋线疗法。穴位埋线是将羊肠线埋入穴位，利用羊肠线对穴位的持续刺激作用治疗疾病的方法。这样，病人就不用每周两三次甚至每天都要到医院来扎针了，过半个月左右，人体就会自动把羊肠线吸收，也不用取出来。印象非常清楚的是，当时专家埋线取的穴位我都很容易理解，唯独取了背上的心俞我一时没有明白，那位专家是我的好朋友，比我年长几岁，是78级(1978年入学)的大学生，他笑笑说：“心，其华在面呀。”我恍然大悟，脸面是心的地盘，所以脸面上的问题自然可以取心俞了。

后来，这个病人的症状确实逐渐减轻了，但我印象最深刻的还不

是面肌痉挛的问题。因为，也就是过了两三天，那病人兴高采烈地给

我打电话说：“你们中医真神了，我还有个症状没有告诉你，我有典型的‘路怒症’，在家里和单位脾气好得很，但只要一开车上路，就爱着急，谁要开车挤我一下，如果是在东直门挤的，我追到西直门也要别他一下。张大夫你猜怎么着?自从埋了线，我脾气变得格外温柔，谁要别我啊挤我啊，那你先走，有什么呀，女士和您请先走!”

(4)心开窍于舌

心开窍于舌与“舌乃心之苗”的意思是相同的。这种说法的依据是：心经别络上行于舌，因心的气血上通于舌，所以心的气血强与否，往往可以从舌的变化上反映出来。例如，心血不足时舌质淡白;心火上炎时则舌尖红或舌体糜烂;心血瘀阻时则舌质紫暗或有瘀斑、瘀点。热入心包或痰迷心窍时，则舌强语謇等。

舌头和心的故事

李某某，女，69岁，山东单县人。单县出一种名吃“单县羊肉汤”(里面加了不少中药，如良姜、桂皮、山柰、丁香、白芷、草果、小茴香等)，也是出过名人吕后即吕雉、大衣哥朱之文(农民歌手)的地方。这位老太太反复口腔溃疡，以舌头为主，此起彼伏，好不痛苦，皮肤偶尔有红斑。朋友从老家给我打电话咨询，我听说这两个特

征——舌头溃疡和皮肤红斑，我凭经验说这可能是多形性红斑。多形

性红斑又称渗出性多形红斑，是一种病因复杂的皮肤病。朋友说在济南的省级医院，经皮肤科专家确诊就是这个病，但是几经治疗却没有什么疗效。非常巧，几天后我正好回山东度假，那天开车700公里到了家乡，我直接到了病人住处。见到病人后发现，老太太舌头上到处都是溃疡，吃喝也不行，睡觉也不好。看着老太太痛苦的愁容，经过望闻问切，我决定以清心火为治疗大法。为什么以清心火为主呢?因为心开窍于舌，舌头是心的地盘，那里老是烂，就是因为心火旺。处方主要为：生地、竹叶、通草、炙甘草、怀牛膝、黄连。

本方的基本方剂为前4味药，叫“导赤散”，按照五色对五脏的习惯，赤代表心，导赤散自然是清心火的。中医还有清肺热的方子叫“泻白散”、清肝火的方子叫“泻青丸”、清脾胃伏火的叫“泻黄散”，为什么没有泻肾火的诸如“泻黑散”呢?因为中医有句俗话叫“肾无实证”，要么就是正常，要么就是肾虚，很少听到有人说肾火的吧。当然，由于肾阴虚导致的虚火，中医叫阴虚火旺，那是另一码事。方中用了黄连，主要是加重清心火的力量，怀牛膝在这里是引经药，让火气往下降一降。

这个方子吃了没有几剂，效果就很明显。后来我将黄连撤下，换成了莲子心，因为用不着那么大的清火力量了。另外，黄连太苦，换成莲子心，尽管还是苦，但苦味小了不少。再过几天，不能老吃汤药呀，为了巩固效果，改成了食疗，用菊花、金银花泡茶喝，这两样也都是可以清心火的，而且味道就好多了，一个月以后，老太太的病几乎就不再复发了。

为什么病人没有说过的症状会明显好转呢?因为心除了和脸面有关系，心的一大功能就是“心主神明”，埋线取了心俞，心火一降，自然脾气就好了。这样取得意想不到的效果的例子，在中医临床上并不少见。

心肺耐力，第五大生命体征

呼吸、体温、脉搏和血压，被称为四大生命体征，它们是维持机体正常活动的支柱，不论哪项异常都会导致严重疾病，同时某些疾病也可导致这四大体征的变化。

近年来，美国心脏协会提出将“心肺耐力”作为评价人体生命状态的第五大生命体征。心肺耐力是指个人的肺脏与心脏从空气中携带氧气，并将氧气输送到组织细胞加以利用的能力。辽宁省人民医院心血管内科主任医师郝文君说，心肺耐力低预示着疾病和死亡，心肺耐力较佳，可以使我们运动持续较久，且不至于很快疲倦，也可以使我们平日工作时间更久，更有效率。

从健康的角度来看，拥有良好的心肺耐力可以降低包括心血管疾病在内的所有疾病发生的风险，降低死亡率，延长寿命。运动是提高心肺耐力最有效的方法，尤其是有氧运动。比如健步走、缓步跑、游泳、跳舞、各类球类活动等。对于中老年人或是体重较重者，走路是比较理想的方式。

提高心肺耐力最适宜的运动强度以最大心率的60～80％为较佳(最大心率=220-年龄)，如果很久没有运动的人，建议运动强度先维持40％~60％，之后可视进步状况逐渐增加;训练强度不宜超过85％，不然可能会造成身体伤害。在适当运动强度下，每次运动20~50分钟即可改善心肺耐力。开始运动时，应依自己的健康和体能状况从事适当运动，而后逐渐增加运动时间和强度;但应避免一次运动量太大，或运动负荷增加太多。