高血脂的危害有什么：
高血脂临床上被称为高脂血症，它的危害主要表现为会导致动脉粥样硬化，使患者血管腔内形成动脉粥样硬化斑块，造成管腔的狭窄引发心血管疾病，例如冠心病、脑梗、外周动脉粥样硬化性的血管疾病。当血中的甘油三酯水平明显增高，超过五个毫摩尔每升的时候，会有引发急性坏死性胰腺炎的危险。
为了把高脂血症的危害降到最低，特别是针对已经具有心血管疾病危险因素。例如高血压病、糖尿病，有心血管疾病家族史的患者。首先应该注意养成良好的生活方式，一方面饮食上注重低脂饮食，减少脂肪的摄入。另一方面也要加强运动，在科学的指导下控制体重。
当我们上了一定年纪以后，身体各方面器官机能都会逐渐下降，尤其是三高问题。如果你已经步入中年，做一次血液检查是非常有必要的，特别是甘油三酯问题，中年人群有百分之六十的几率会出现甘油三酯偏高问题，那么怎样降甘油三酯呢？
一、少吃糖
降低甘油三酯需要患者的自觉性，当身体摄入大量的糖分，就会导致身体甘油三酯水平逐渐升高。想要控制甘油三酯，患者应该要注意身体糖分的摄取量，保证每天不缺糖分的同时禁止多摄入糖分。
二、多吃粗粮
粗粮中含有的纤维成分，可有效帮助降低甘油三酯的水平，当我们出现甘油三酯偏高的情况时，可以适当的食用一些粗粮来进行改善，另外膳食纤维还可以润肠通便，帮助肠道消化。
三、少喝酒
甘油三酯偏高的人禁止喝酒，过度饮酒是诱发甘油三酯偏高的主要原因。但过度饮酒指的是每天饮酒量超标，针对甘油三酯偏低的人士来说，少量饮酒可以帮助提高甘油三酯的水平。
四、减肥
身体存留脂肪过多，可以提高身体甘油三酯的水平，尤其是腰部脂肪过多。如果是肥胖导致甘油三酯出现偏高，那么首先需要做的便是健康减肥，健康饮食。
五、运动
当身体长期处于不运动的状态下，身体各项机能都会逐渐老化。适当的运动可以提高身体免疫力，帮助降低甘油三酯。每天运动三十分钟，保证身体上下的器官全部运转出汗以后，长期坚持可以保持年轻化。
人们爱吃甜食，而其中含有丰富的胆固醇，极有可能会导致血脂高，长期如此会导致各种疾病出现，比如冠心病、胰腺炎等等。虽然这是生活中非常多见的疾病，但是人们对它的了解非常少，即使有症状出现也不会太在意，那么血脂高的症状有哪些？
1、第一阶段的症状
处在第一阶段时，不是太严重的患者，在这个时期不会有太明显的症状出现，这也是人们会忽略掉的重要原因。
2、第二阶段的症状
第二个阶段时病情有加重，这个时候多部分患者会有乏力、头晕、失眠、记性差、身体发麻的情况，此时就要重视起来。尤其是体重比较重，肥胖人群，当这样的症状出现时，就医与正确治疗是关键。还需要注意的是，这些症状出现时，因为与其它疾病相似，因此在临床会有混淆。发现血脂稠一般是在体检化验血液时。
3、第三阶段的症状
到了第三个阶段，除了会出现第二阶段的症状外，还会有胸痛、说话不利索等，而最后的结果就是导致冠心病、脑卒中等严重疾病。当血脂长期处于比较高的水平时，血管内的脂质将会沉积，会引起脉粥样硬化，严重时还会有心脏病、冠心病等症状出现。
4、其他症状
如果血脂偏高还会有这些症状出现：经常会出现腿肚抽筋，会伴有难以忍受的刺痛感，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。面部、手部在短期内出现较多黑斑；记忆能力还有反应能力会不断下降。
有时候在看东西时会出现模糊情况，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
还有可能出现黄色瘤，这是一个局限性皮肤隆起，黄色、橘黄色或棕红色等颜色在这个时期会出现，多呈结节、斑块或丘疹形状，质地一般柔软。不同类型的血脂高患者，会有不同形态黄色瘤出现，根据不同情况，在治疗时也要多加注意。
说到三高相信大家并不会陌生，而血脂高就是其中一种，对人类健康有极大伤害，尤其在生活中不注意，摄入太多胆固醇，就很容易导致此类疾病的发生。在得知危害以后，很多人都想要了解血脂稠怎么办？通过正确治疗，以达到控制与治愈的效果。
1、控制甜食的摄入
首先如果出现血脂稠的情况，就要控制甜食的摄入量，因为如果糖类食物摄入太多的话，人体内的血糖水平也会提升，而糖原会长期存储体内，再转化成为脂肪，这样很容易形成血脂稠的情况。还有很多甜食制作时会经过油炸，这样会有更高量的饱和脂肪，比如饼干、蛋糕等，都是导致疾病发生的原因。
2、多吃胆固醇少的食物
在生活中有很多没有含胆固醇，或是含胆固醇少的食物，其中硬壳果类，杏仁、核桃，就是比较好的选择。还有就是五谷类、蛋白，水果类 果酱等，通过合理改善饮食，可以起到降血脂的效果。
其次需要了解的是，一般会出现血脂稠是发生在肥胖人身上，而此时减肥工作就要重视起来，在肥胖者备血液里的有较高的坏胆固醇，这样对身体健康不利，而通过正确的减肥，可以有助于降低总胆固醇的水平，让身体保持健康。
3、养成良好的休息习惯
然后需要让身体得到休息，这就需要合理且质量高的睡眠。如果睡眠不足的话，很容易引起血液中胆固醇含量增加到人体不能承受的程度，还有可能增加心脏病的发生率。尤其在青少年期间，如果睡眠不好，那么成年以后发生血脂稠的几率非常大。
4、学会减压
另外还要学会减压，现在生活中每个人都有压力，来自不同方面，让人们身体处于亚健康状态，这个时候稍微不注意血脂就会升高变稠，而此时合理有效的减掉压力，也会让身体得到放松，从而改善血脂稠的情况。
随着年龄的增长人体出现了疾病也越来越多，生活中高血脂是困扰很多中老年人的一种常见病，它对人体的危害也比较大。因此平时要做好降血脂治疗，除了药物治疗，饮食上也要多注意。对于患者来说，高血脂不能吃什么呢？
一、高血脂不能喝酒
一般人们在饮酒之后心率会迅速增快，从而使血管收缩，这样还会使体内的钙盐和胆固醇沉积在血管壁上，加速患者出现动脉硬化。尤其是一些长期大量喝酒的人更容易引起动脉硬化，而且酒精会升高血液中的胆固醇和甘油三酯，这样血脂也会不断升高。
二、高血脂不能吃油炸的食物
一般油炸的食物不仅热量高，同时它含有的油脂和氧化物质也很多，经常吃很容易引起肥胖。而身体肥胖是引起高血脂的重要因素，所以平时不吃炸鸡，炸薯条。
三、高血脂不吃高糖类食物
很多人都喜欢吃含糖量比较高的食物，比如说蛋糕、甜点、糖果等，这类食物不仅甜，同时热量也很高，适合血脂低的人吃。而高血脂的患者吃了会使血脂升高，同时还会增加肠胃负担，不利身体消化。
四、高血脂不吃高脂肪的食物
生活中随处能够接触到高脂肪的食物，比如说五花肉、肥鹅、黄油等。这些食物不仅脂肪含量高，同时还富含大量的饱和脂肪酸，如果人们经常吃很容易使脂肪沉积到血管壁上，这样血液会更加粘稠。而且长期下去还会使甘油三酯升高，在升高血脂的过程中还会使血液凝固，导致血栓的出现。
五、高血脂不能吃海鲜
不是所有的海鲜都不能吃，而是不吃富含胆固醇的海鲜，比如说墨鱼、虾、乌贼等。
随着生活质量的提高，人们在饮食上也是更加肆无忌惮，无肉不欢。但吃过多的高油脂食物，就很容易患上高血脂，从而引发一系列心血管疾病。所以高血脂患者在日常生活中，也应该多吃一些降血脂的食物，那降血脂的食物大全是什么?
降血脂的食物具体有哪些?
1. 菠菜
高血脂患者不妨多吃菠菜，因为菠菜含有丰富的钾元素以及钠，而这两种物质对血脂的调节也起到重要作用。所以日常多吃菠菜，可以补充钾元素，帮助我们稳定血脂。
2. 土豆
(1)土豆是非常常见的一种降血脂食物，因为它本身的热量就比较低，同时脂肪的含量比较少，还有丰富的抗氧化剂，所以土豆多吃对高血脂患者没有坏处。
(2)土豆中也含有很丰富的微量元素钾，经常吃土豆不仅可以降血脂，同时对心脏也有保护作用。
(3)烹饪土豆最好的办法就是直接连皮煮熟，或者是用低油烤熟，这样能够更好的锁住土豆营养物质。
3. 豆类
豆类食物例如扁豆、黄豆等等，都含有丰富的蛋白质，同时它们的脂肪含量也很低，还有丰富的植物雌激素，这些营养物质，都对保护血管有很好的帮助。
4. 西葫芦
西葫芦中的钾元素也是相当丰富的，同时它也有很多维生素，对辅助治疗高血脂有效果。
5. 香蕉
水果当中含钾量比较高的就是香蕉，而香蕉吃了后不仅对高血脂患者有帮助，同时也能预防心脑血管疾病的发生。
6. 橙子
橙子中丰富的维生C以及钾元素，都对稳定血脂以及扩张血管有帮助。
7. 大蒜
建议高血脂患者平时可以多吃大蒜，这是因为大蒜中的硫化物可以保证我们身体内酶的稳定，进而就会防止高血脂的出现。而经常吃大蒜的人，血脂是低于普通人标准的，所以不妨每天吃3瓣左右大蒜，可以有很好的降压降脂的功效。
综上所述，高血脂患者在饮食上应该多摄入含钾元素比较高的食物。其次要避免日常做菜放太多的盐，最好保证饮食的清淡，以及菜色的丰富。