感冒头痛吃哪些好：
感冒是上呼吸道的病毒性感染的疾病。病毒性感染有一个特点，是全身的酸痛，关节肌肉的酸痛和头痛是比较常见的。
第一，在头痛和全身酸痛时可以给予一些抗病毒的中药。
第二，如果头痛剧烈，可以给一些解热镇痛药，如泰诺，甚至是泰诺林，这些药物都有止痛和治疗关节酸痛，甚至退热的作用。
另外头痛的时候还要警惕是因为发热还是因为单纯的病毒感染引起的。如果是发热，热度比较高的话，应该是到医院及时的就诊。因为现在也有一部分的甲型流感乙型流感的流行，特别是在冬季的时候，要及时到发热门诊排查一下，如果有甲流或者乙流的话，及时用药，可以缩短疗程，同时也可以减少甲流乙流引起来的并发症。
近来天气的变化，室内外温差悬殊，感冒的人日与增多，有些患者就问能否去蒸桑拿?可以蒸桑拿，但要适可而止，什么意思呢?
首先，就是要做到微微出汗
微微出汗就是可以把寒气从体内驱除掉，但要是出大汗了就要伤害身体，轻则病情加重，重则导致休克。我们知道感冒是感受风寒邪，也就是着凉了。化验上有一部分人白细胞会增高，就是感染了，有一部分人白细胞没什么变化。
有些人会问，那不抗炎就行了吗?这种想法是错误的，别忘了细菌在人体内也要吃喝拉呀，它也是个“小虫子”，吃喝的是血，拉撒的是致热因子(产生热量，即发烧)，血液就会浓缩，这时候如果大汗，汗也是从血中来，血液更加浓缩，垃圾更多，致热源更多，发烧就更重了，明白了这点就以微微出汗为好，要把握这个度，并非要大汗。
其次，就是要做到及时补充水分
这样就可以及时稀释血液，以便排出体内的垃圾。当我们从室外进到室内的时候，建议大家来碗热水或者来碗热姜汤驱一下体内的寒气，避免感冒。
冬天来了，天气干燥寒冷最容易感冒，这个时候可以适当补充点Vc对于预防感冒和其它慢性疾病，比如心血管疾病等有好处，那么补充多少如何补充呢?
维生素C有益人体健康，它可预防心脏病，减缓感冒的时间和病情。但不提倡大量服用，多，不一定意味着好。维生素C是被研究得最彻底的药物之一，但大众对它了解不多，还是觉得它很神秘。
维生素C引起大众广泛的注意，是在20世纪70年代，当时出版了一本书，叫做《维生素C与感冒》，作者是大科学家、生化学家鲍林。他在书中说，我们应每天吃维生素C(大约是1克，这比此前的剂量大)，这样就可以预防感冒。鲍林的话像一颗重磅炸弹，在科学界引起轰动。
当时的科学家们一直以为，维生素C溶于水，所以吃得再多，也会随尿液排出体外，人体能吸收的维生素C很少，而药费是一笔不小的开支，服用维生素C简直是徒劳。但是，鲍林坚持自己的看法，仍然大剂量地服用维生素C，他活了90多岁。他的长寿很能说明一些问题。
30多年过去了，关于维生素C，医学界仍然没有统一观点，鲍林的看法既对也错。为什么呢?后来的双盲研究表明，大剂量的维生素C并不能使感冒人数下降。可是，也有研究发现，维生素C可使感冒的时间和病情减缓25%。维生素C不能完全防止感冒，但是一旦感冒了，吃维生素C有益无害。
那么应吃多少呢?每天大概250毫克左右。如果是流感，可暂时适当增加药量。服用维生素C还有很多好处，如预防心脏病(维生素C是一种抗氧化物，可使机体免受自由基对细胞的侵害)、提高机体的自我愈合能力。维生素C缺乏会导致坏血病，常见症状是牙龈出血、牙齿松动脱落、伤口难以愈合、身体动不动就会碰伤。
吸烟的人服用维生素C时，剂量要求更大。可从食物中摄取维生素C，维生素C含量高的食物有柑橘类水果、西红柿、胡椒粉、圆白菜和马铃薯等。我们不提倡长期、大量地服用维生素C，一是因为它会干扰其他维生素，如维生素B12等的吸收;二是常大剂量服用，一旦停用，小剂量就不起作用了。
抗菌素滥用已经成为免疫力下降的主要因素之一，特别是感冒时大多数人都会滥用抗菌素。出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状时，该如何判断是否需要用抗生素?
1、发热打寒战。
既发烧又怕冷、打寒战是细菌感染的标志性表现。不过，得了流感也可能发烧。如果正处于流感盛行期间，不必急着用抗生素。
2、流黄绿色鼻涕。
绿色或黄色鼻涕也是细菌感染特征之一，但病毒感染表现更多样，除了清鼻涕有时也会出现绿色的鼻涕。
3、嗓子红肿。
咽喉红肿、咽部黏膜上有白点，这是细菌感染的又一特征。另外，如果除了嗓子疼，没有流鼻涕、打喷嚏等其他感冒症状，很可能是链球菌感染引起的。尽快做个咽拭子检查，以便明确是否需要抗生素治疗。
4、超过一周。
病毒性感冒时间太长可能伴发细菌感染，如果感冒症状持续超过7—10天，使用抗生素的几率就会明显增大。
出现鼻塞等感冒症状时，能够决定是否需要抗生素治疗的惟一“铁证”是实验室检查。医生通过提取鼻腔或口腔、咽喉黏液，经过实验室培养得出化验结果。但这需要1—2天时间。因此，医生往往会根据实际情况，综合上述症状更早地进行诊断，为患者争取治疗时间。
一位网友留言，要寻找感冒食疗方，由于天气渐冷，增强体质预防感冒非常重要，但若感冒讨个食疗方辅助治疗，对于治愈也是十分必要的，借枝繁叶茂的问题，出点办法。
感冒是最常见的外感病，其病因由外感风邪所致，根据四时不同的季节，分别有风寒、风热、风湿、暑湿等不同变化。食疗以疏风解表为原则，风寒感冒宜以辛温散寒的食物为主，风热感冒宜以辛凉清热的食物为主，暑月感冒宜食清热生津的食物，梅雨季节宜食化湿通气的食物。饮食以清淡稀软为宜。
食疗有方
一.核桃肉、葱白、红茶、生姜各等分，捣碎，水煎服，并盖被取汗。适用于风寒感冒，恶寒发热。
二.青葱白6段(每段6厘米长)，饴糖50克，用清水2碗煮沸，去葱段，加鸡蛋清1个，搅匀，分3次温服。适用于风热感冒，咳嗽音哑，咽喉肿痛。
三.鲜荸荠250克(连皮)，生石膏50克，加水煮半小时，加冰糖，随意食荸荠喝汤，每日1剂。适用于风热感冒，高热口干。
四.薏苡仁50克，赤小豆30克，洗净，加水煮熟，再加大米50克，煮粥，每日早晚顿服，10日为1个疗程。适用于感冒夹湿，胸闷纳呆，发热，头胀肢重。
立冬了，我今天接到一位老患者来电话问：“入冬年预防感冒是常事，今年就更重视了，已往冬季吃咸了，爱闹病，预防感冒盐少吃点是不是也有好处?”听了她的话，还真提醒了我，早在五前我看过这样一个报导，日本作家著的《吃出健康》一书中写到“近年来，科学家们通过深入研究发现，人体对流感的易感性与食盐摄入量有关。高浓度钠盐具有强烈的渗透作用，它不仅能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样也可影响人体细胞的防御功能。摄入食盐过多，一是可使唾液分泌减少、口腔内存在的溶菌酶也相应减少，以致病毒在上呼吸道粘膜“落脚”更安全了;二是因为钠盐的渗透，使咽喉粘膜失去屏障作用，其他病毒、细菌也会“趁虚而入”，所以往往可同时并咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症。”
预防感冒应防患于未然。预防感冒，第一步需从这里开始。我们的饮食中，尽量避免含盐量过高，在炒菜中，盐要少放。所以少用盐不仅是防治高血压、心脑血管疾病，那么预防感冒，第一步仍是从减少盐的摄入量开始。