低血压吃什么好：
对于低血压患者来说，在饮食上应该注意适当增加食盐的摄入量，多吃一些优质蛋白食物，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等等；多吃一些新鲜蔬菜水果，以补充足够的维生素和人体所需的矿物质。也可以多吃一些红枣、桂圆、桑葚等具有补益气血的食物，有助于低血压状况的改善。还应该适当增加钠盐的摄入量，也有利于低血压状况的改善。必要时可以用一些中药，比如生脉饮口服液、黄芪口服液、补中益气丸等等。对于低血压患者来说，在饮食上没有需要特别注意忌口的，只是注意不吃或少吃能增加尿量的食物即可，比如西瓜，吃多了可能会增加尿量，血容量相对降低，可能会使血压下降。
对于低血压来说，在治疗上应该先查找原发病，饮食调理只是辅助治疗措施，尤其是对于病理性低血压来说，不能只依靠饮食调理来改善血压低的状况。
成人正常的低压为60-90mmHg，大于95mmHg（12.6kPa）时，即可确诊为高血压，介于90mmHg~95mmHg之间者，称为临界高血压，成人女性正常低压的范围也在此范围内，一旦血压出现异常，要引起注意，提高警惕。
低血压是女性群体比较高发的一种病症，由于特殊的生理构造，女性每个月都要丢失一部分血液，如果在月经期间没有得到良好的护理，很容易出现贫血、低血压的情况，低血压即低压低于正常范围，那么，女性低压多少正常呢？
成人正常的低压为60-90mmHg，大于95mmHg（12.6kPa）时，即可确诊为高血压，介于90mmHg~95mmHg之间者，称为临界高血压。成人女性正常低压的范围也在此范围内，一旦血压出现异常，要引起注意，提高警惕。
影响低压的因素很多，但主要因素有两个：
1、心跳频率改变时对低压有较大影响。心率增快，舒张期偏短，在较短时间内通过小动脉流向外周的血液也较少，因而心舒期末在主动脉中存流的血量增多，导致低压高。
2、外周阻力增大时，主动脉中的血液向外周血管的流动速度减慢，主动脉中存留的血液增多，故舒张压增大。
不少青中年人，由于工作劳累压力大，活动偏少；测血压高压正常，低压高于90毫米汞柱，有时脉压差很近，如130/110毫米汞柱，病人主观感觉头晕、胸闷不适，这就是低压高的表现，跑步是控制低压高的一种方式，但是如果低压过高，仅仅依靠跑步是很难降下来的，需要结合药物治疗。
平时要养成良好的运动习惯，运动不仅可以增加肌肉、骨骼强度外，还可以促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好做有氧运动，有助于血压的正常化。培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着，从而维持血压的稳定。
多吃含钾、钙丰富，而含钠低的食品。如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等。少吃肉汤类，因为其中嘌呤含量较高，会造成体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
生活中，大多数人都只关注高压而忽视低压的存在。其实，低压和高压同等重要，低压的偏高或者偏低都会导致身体出现不适 所以人们也应该对低压引起重视。那么，你们了解低压偏低是怎么回事吗？如果不了解，就随我来了解一下吧！
血压的低压低，最常见的原因大动脉弹性造成的，也可能存在主动脉瓣关闭不全，需要进一步检查确认，低压低大致分以下几类：
1、体质性低压
这种类型的低压一般认为与遗传和体质有关。
2、体位性低压
这是指患者从卧着到坐或者直立时，长时间的站立出现了血压突然下降超过20毫米汞柱，并且伴随有明显的不适症状。它与帕金森病、糖尿病等疾病有关。
3、继发性低压
它由某些疾病或药物引起，如风湿性心脏病、降压药、抗抑郁药等。主动脉瓣关闭不全也可能导致低压过低。建议患者尽快到医院查明具体原因，以便进行针对性的治疗。
一般情况高压不超过140MMHG，低压不大于90MMHG就算比较正常了，但也因人而议，一看年龄，二看体重。标准体重为，男性(身高-105=?公斤)女性(身高-100=?公斤)这是从营养学的角度来平定的。
平时可以从以下几个方面进行调整：一是食物方面：少吃高油脂，高盐，辛辣的食物，这些刺激性的食物和脂肪高的食物，吃多了会导致血压上涨。二是多运动：保持身体平衡性。运动可以使人强身锻体，同时可以有效控制住血压的上升，但是注意不要一下子运动过量。
阅读了上面的文章，相信大家了解了低压低是怎么回事这个问题，导致低压低的原因有很多，另外这种疾病对人体的危害是很大的，所以一定要及时的进行治疗。
治疗低压低的方式有很多，常见的有病因治疗、饮食治疗、适当加强锻炼等，对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等，生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。
低压低，换言之就是低血压，当低压低于90/60mmHg即为低血压，低血压对人们的健康危害也是十分巨大的，严重者可导致晕厥或休克，因此需要积极进行调理和治疗，下面一起来看看低压低怎么办比较好？
1、病因治疗
对体质虚弱者要加强营养；对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗；因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量；对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。
2、适当加强锻炼
生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。
3、调整饮食
每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少；低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压；适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统；适量饮酒（葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒），可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。
对于低压低患者来说，一定要养成良好的生活习惯，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作。
正常人血压收缩压波动在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg，收缩压低于90，舒张压低于60，则认为是低血压。一般亚洲女性的血压普遍偏低，如果你的血压稍微偏低于正常范围，而没有头晕、眼花、乏力等症状，可以不用过于担心，可多吃些补血补气的药物、食疗，适当运动，血压也可以逐渐提高的。
血压是我们在日常生活中常见的一种医学名词，这和大多数疾病都有着密不可分的联系，我们知道高血压会严重影响身体的健康，但是很少人会对低血压关注，那么低压60多正常吗？低压多少才算正常呢？
低压60多正常吗？
正常人血压收缩压波动在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg，收缩压低于90，舒张压低于60，则认为是低血压。一般亚洲女性的血压普遍偏低，如果你的血压稍微偏低于正常范围，而没有头晕、眼花、乏力等症状，可以不用过于担心，可多吃些补血补气的药物、食疗，适当运动，血压也可以逐渐提高的。
低血压注意事项
气虚阳虚心脉鼓动无力，气机升降失调，清阳不升，心脉失养；阴血虚亏，血脉不充也致心脑失养，或由肾阳虚，脑髓空而致头晕，眼花甚者晕厥；气阴两虚，阴阳失调，脏腑功能低下而发头晕，耳呜，畏寒肢冷，腰酸腿软，不欲饮食，疲乏无力，临床伴有低血压等症状。
低血压的饮食疗法
1、治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。
2、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
3、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
以上就是对于低压60多正常吗的介绍，对于血压低的人，可能在生活中不会马上察觉出来，但是当自己出现一些晕眩的状况，去检查的时候就会发现这样的一个问题，尤其对于这个疾病经常出现的老年人，出现晕倒的状况是很常见的。
低压低于60即为低血压，低血压虽然没有高血压普遍和高发，但是它的危害和影响也是非常大的，患者通常会表现为头晕、脸色苍白、四肢发软等，严重者会昏厥或者休克，需要积极调理才行。
生活中有很多人都存在低血压的情况，尤其是月经量比较大的女性，更容易出现低压低的症状，对于低压低我们也是不容忽视的，如果不积极进行调理治疗，严重者会出现晕厥或者休克，影响较大，那么，女士低压低于60正常吗？
低压低于60即为低血压，低血压虽然没有高血压普遍和高发，但是它的危害和影响也是非常大的，患者通常会表现为头晕、脸色苍白、四肢发软等，严重者会昏厥或者休克，需要积极调理才行。
注意饮食的营养搭配
低压低患者在平时，要多多注意一下饮食的营养搭配，合理的营养膳食可以对疾病产生良好的预防作用，所以需要患者引起足够的重视，建议可以多吃些桂圆、莲子、大枣等，肝类、鱼类、同时还能起到纠正贫血的疗效。
保证充足的睡眠时间
要保证充足良好的睡眠，比如在睡眠前喝一杯热牛奶促进睡眠，也可以热水泡脚，促进血液的循环，从而让患者在轻松、平和的状态下进入睡眠，改善体质，缓解低压低的状态。
适当进行户外运动
平时可以依据自己的身体状况，进行适当的户外运动，因为运动锻炼不仅能提高身体素质，也能增强免疫力，同时可以有效缓解精神压力，让患者的心情放松，但是要注意运动要适量，不能过于剧烈。
适量饮茶或葡萄酒
适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统。适量饮酒（葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒），可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。
除此之外，还要注意每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少；低压低的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压。