补精液可以吃什么食物：
精液质量是否正常是评价男性生育能力的重要参数，质量正常的精液是女性受孕的基本条件。通常在饮食和运动的基础上，采用适当的食物食补，也可以有助于精液质量的提升，同时可增加女性的受孕几率。常见的增加精液质量的食物包括以下几种：
第一，含有微量元素的食物，尤其是富含有锌、硒、镁、磷、铁这些微量元素的食物，这些食物通常在海产品当中含量会很高，尤其是牡蛎当中含量很高，可以适度的补充这些海产品；
第二，通过食物补充提高精液的质量，强调的是综合均衡饮食，蛋白质对于精子的产生和成熟是重要的原料，富含蛋白质的食物包括肉类；
第三，富含各种维生素的食物，比如维生素A、维生素E、维生素C，这些对于促进精子的成熟，防止精子过度的氧化发挥着重要的作用，富含维生素的食物包括各种绿叶的蔬菜，对于提高维生素的含量具有重要的作用。
现如今随着生活质量的提高，健康养生已经成为大家的日常话题热点，而对于女人来说，也更应该懂得保养自己的身体。那么日常的滋补养生就很重要了，除了要调理气血，还应该经常锻炼身体，同时保持良好的作息习惯，配合食疗以补养。
滋补养生对于女人的健康来说是很关键的，因为女人的特殊生理体质容易出现气血亏损的状况，而且容易被很多人忽略，久而久之会出现一些体虚乏力、抵抗力下降易生病的问题。那么女人该怎样去滋补养生呢？下面我们来一起了解下。
1、调理气血
很多女性朋友会由于一些原因而出现气血不足，这样的话就会导致面色暗黄，容易疲劳，可以通过补充营养来调理。日常对气血的调理可通过食补来实现，建议女性平时可以多吃些阿胶、桂圆、红枣、豆类等益气补血的食物。另外，还可以多食奶制品，特别是在生理期的时候。
2、经常锻炼身体
运动是可以帮助女性改变自身气色的，经常锻炼有助于提高身体的新陈代谢，同时也就活络了气血，而且运动还能够提高免疫力。平时空闲的时候，可以多跑步、或是练习瑜伽、游泳等，也可以是和朋友一起打球、爬山。
3、保持良好的作息习惯
拥有一个良好的睡眠习惯可以帮助女性朋友养好气色，尽量避免熬夜，饮食不规律等一些不好的习惯。保证充足的睡眠是养生的关键，也是拥有较好抵抗力的一个保障。
4、配合食疗以补养
除了睡眠以外，饮食也是养生中比较重要的因素。平常的饮食建议定时定量为好，同时配合滋补的营养粥或是养生汤类的补品。
通过以上的介绍，我们可以了解到关于女性朋友的滋补养生问题，其实对于每个人来说，养生都很重要，拥有健康的身体是生活的保障。希望更多的女性朋友们可以注重补养身体，提高自身的免疫力，从而减少了生病的几率。
产妇可以吃小白菜 。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似，一般来说，小白菜含有丰富的元素，比如蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维 钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等，这些元素对于产妇身体有好处。
小白菜含有丰富的维生素物质，具有缓解精神紧张的功能，产妇食用可缓解紧张的情绪，有助于保持平静的心态。不仅如此，孕妇吃小白菜还会对身体有很多其他的好处，比如保持血管弹性，美容养颜，通肠利胃等等，不过对于小白菜过敏或者有便秘的孕妇不建议食用小白菜。
一般来说，产妇是可以吃小白菜的，小白菜中含有大量的粗纤维，这种纤维对于产妇来说，可以保持产妇的血管弹性，从而减少动脉粥样硬化的形成，不仅如此，小白菜还会为产妇保证身体的生理需要提供物质条件，产妇食用有助于增强机体免疫能力。
产妇常吃小白菜还可以起到通肠利胃 、补血造血的功效，因为小白菜中含有大量的微量元素，这些微量元素在进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，产妇食用可使皮肤亮洁，延缓衰老。不仅如此，在中医学中，小白菜可以养胃和中，通肠利胃。产妇食用可有效预防便秘。
不过需要注意的是，虽然小白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，产妇食用可补充在分娩过程中流失的血，对自身健康的恢复很有益处。但是小白菜偏寒，脾胃虚寒、腹泻的产妇不宜多吃小白菜。对小白菜过敏的产妇也不宜食用。小白菜也有可能成为过敏原的，如果是对小白菜过敏的话，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良等副作用。
特别是过夜的小白菜就不要再吃了，对产妇都会有影响。产妇饮食不宜过重口味，产妇吃小白菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外在烹饪小白菜之前，宜先用冷水泡一段时间，再放进锅里用开水焯一下。因为小白菜在生长过程中可能用些农药等，因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。
很多人喜欢用蜂蜜来兑水喝，而不喜欢直接喝白开水，经常喝蜂蜜水的人都知道这个蜂蜜水可以给身体带来怎样的好处，还有很多人在喝蜂蜜水的时候会在里面加入红糖这样制作成了红糖蜂蜜水就更甜了，很多人都很喜欢这样喝，对身体也有很大的好处。
很多人喜欢用蜂蜜来兑水喝，而不喜欢直接喝白开水，经常喝蜂蜜水的人都知道这个蜂蜜水可以给身体带来怎样的好处，还有很多人在喝蜂蜜水的时候会在里面加入红糖这样制作成了红糖蜂蜜水就更甜了，很多人对这种饮品的做法非常的不解，也不知道这样的饮品喝了之后对身体是否有好处，那么红糖水可以加蜂蜜吗？
红糖不同于白糖，其主要是由蔗糖构成，对女性来说有很好的滋补作用，可以帮助女性在月经期间补足气血，缓解痛经的问题。而红糖的问道比较的淡，如果喜欢喝甜的可以试着加入一点蜂蜜，这两者实际是可以一起饮用的，还可以在补气血的同时起到一定的降火、促消化的功效。
红糖和蜂蜜也能一起喝，只是红糖性温，蜂蜜性偏寒，二者功效相反。而且，红糖需要用热水冲，趁热喝，蜂蜜需要用温水冲。白糖也是性质偏寒凉的，建议白糖和蜂蜜一起喝。红糖可以活血化瘀，促进血液循环，增加体温，多用于风寒感冒、胃寒、经期不适等病症服用。蜂蜜可以润肺止渴，润肠通便，美容养颜，多用于咳嗽、便秘等病症服用。二者一起喝对身体也没有害处。
如果体质比较虚，怕冷，则建议吃枣花蜜，枣花蜜一般呈棕色，不易结晶，而且有较浓的枣味。枣花蜜有很好的补气血的效果，不过属于温性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。枣花蜜对治疗便秘效果不明显，但是对气血两亏、体虚、贫血、手脚容易冰凉等症有疗效。
如果是成年女性，则日常可以喝点益母草蜜，益母草蜜有很好的调经、调节内分泌、滋阴活血、去瘀生新、润肠通便、提高免疫力等作用。益母草蜜一般呈琥珀色，易结晶，其结晶是疏松的，而且是结晶态和液态共存，外观呈絮状。