阴虚火旺吃什么：
阴虚火旺是中医的一种说法，是指体内阴液亏虚，而没无法制约阳气出现的一种阴虚则热表现，阴液匮乏所导致阴精滋润濡养作用减弱。临床经常是表现为阴虚生热，出现口燥、咽干、五心烦热、神烦、气粗、尿黄、便干，甚至还会夜间盗汗、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、双目干涩、视物昏花等等。那么根据发作脏腑不同，又往往有心阴虚、肾阴虚、胃阴虚、肺阴虚等等，也会有肝肾阴虚。根据不同阴虚，我们会针对性用一些相应药物。
对于一般阴虚不太重病人，应该建议她日常生活中多吃一些滋阴食物。比如说像是藕，像是银耳，像是生津滋阴生津水果，像甘蔗、西瓜、葡萄，这些都可以适度使用。梨，比如说肺阴不足病人，我们就会建议他多吃点梨，熬点梨水。还有像牛奶、牡蛎、蛤蜊这些能够咸寒滋补肾阴食物，对肾阴不足病人效果也不错。阴虚火旺的人，要少吃一些辛辣食物，煎、炸、烧烤，辛辣食物，损伤人体阴精，所以这样体质病人要少吃这些东西。
抵抗力下降就会让人们的身体容易生病，严重影响了日常的生活。平时要多放松心情，保持充足的睡眠，改善亚健康的状态。饮食对于提高抵抗力也是非常重要的，要均衡饮食，增加营养。另外还可以通过培养爱好、多进行运动等方面增强免疫力。如果是疾病引起的，就要根据具体的原因，进行相应的治疗。反复的过敏也会影响抵抗力，要查找并远离过敏原。
现在有很多人因为工作的忙碌而没有锻炼的时间，这样很容易导致抵抗力下降，抵抗力下降之后，人就会非常容易生病，因此很多人非常困惑，那么抵抗力下降怎么办？下面我们就来仔细的分析一下。
1、抵抗力下降是一种亚健康的状态，在日常生活中要放松心情，让自己从长期繁重的工作当中解脱出来，去补充睡眠，让身体恢复体力。
2、想要提高抵抗力，就要从饮食方面入手，均衡饮食。要合理饮食，均衡营养，避免暴饮暴食；同时还要注意营养补充，多补充新鲜的蔬菜和水果。身体的营养丰富了，抵抗力就会逐渐增加。同时能够补充身体所需的维生素和矿物质，改善身体的糖、蛋白质、脂肪三大物质的代谢。要注意补充优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于瘦肉、牛奶、鸡蛋、海参等，蛋白质可以合成抗体，增强人体的免疫力。
3、可以根据自身的具体情况，寻求中医的帮助，让老中医给把脉、看看舌苔，辩证治疗。比如可以使用四君子汤甲减，调节人体的脾胃功能、增强体质、增强抵抗力。
4、良好的生活习惯是身体健康的基础，因此想要提高抵抗力，就要规律生活。作息要有规律，避免过度熬夜，保证充足的睡眠；适当运动如打球、散步、爬山等。
5、培养爱好，多做一些感兴趣的事情，释放压力。多与同龄人交往，保持良好的心态。
6、免疫缺陷性疾病，这类疾病会导致抵抗力下降。这时候就要找到原发病，针对病因，选择相应的药物治疗。
7、佝偻病、贫血、营养不良导致的，尚无针对性提高免疫力的药物，主要需做到营养全面、均衡。
8、多多进行户外运动，提高免疫力，日常应多进行户外运动、多晒太阳、加强心理疏导，逐渐恢复免疫力。
9、反复呼吸道感染、反复过敏性疾病导致的，疾病反复发作可能形成恶性循环，导致免疫力逐渐降低。这时候一方面要增强体质，多锻炼。另一方面要查找过敏原，远离过敏因素。
自测肾阴虚还是肾阳虚，最好的自测方法便是通过症状和观察来区分。肾阴虚的患者会有内心烦热、失眠多梦、月经不调、眩晕耳鸣的情况出现，而肾阳虚的患者会时常觉得腰腿酸软，非常怕热，精神上会有严重的乏力和疲惫感。从舌相和面色上来看，肾阴虚患者的面色和舌相会比较偏红，而肾阳虚患者面色比较偏白，舌相比较偏红。
当我们觉得身体乏力、没有精神，甚至于经常会有小病出现的时候。多数人都会说是身体虚导致的，从中医的角度上来看，这个虚也会分为阴虚和阳虚两种，那么阴虚阳虚自测方法有哪些？
根据中医理论，阴虚即人体内阴液不足的一种表现。阴虚不足的人，会出现失眠、口干、便秘等症状，阴虚还可划分为心阴虚、肝阴虚、肾阴虚等，这些不同类型的阴虚表现方式是不同的，但无论哪种类型的阴虚，对身体都会有不良影响，患者在日常生活中，可以通过食疗等方式来缓解相关症状。
根据中医理论，人的体质可分为阳虚、阴虚、气虚、湿热等体质，不同体质的人，在生活中的表现是不同的，在我们身边，有许多人都是阴虚体质，那么，什么是阴虚？阴虚的表现又是怎样的？
一、什么是阴虚
中医上所说的阴虚，指的是人体的阴液不足。由于阴液不足，人体的阴阳不平衡，导致身体上出现一系列的症状。阴虚的人比较常见的表现是失眠、心烦、怕冷、口干等。而且阴虚还可以根据人体内，不同器官划分为心阴虚、肾阴虚、胃阴虚等，这些不同类型的阴虚，所表现出来的症状也是不同的。
二、阴虚的表现
1、肺阴虚
这是十分常见的一种虚症，肺阴虚的人，会出现声音嘶哑、咽喉肿痛、咳嗽痰多等现象，不仅影响到日常生活，还有可能出现肺部的疾病，比如慢性肺炎。肺阴虚的患者在日常生活中，可以多吃一些清肺化痰的食物，比如川贝炖梨，就可以有效缓解肺阴虚的症状。
2、心阴虚
心阴虚患者的主要表现是盗汗、头晕、失眠、多梦、心慌气短等等，这些症状对患者的日常生活，也会造成不利影响。
3、胃阴虚
胃阴虚的患者会出现食欲下降、大便干燥等表现，想要缓解胃阴虚的症状，患者在平时要注意规律饮食，不吃辛辣刺激的食物，养护好肠胃。
4、脾阴虚
脾阴虚的患者通常比较消瘦，有小便发黄、便秘、下肢无力等疾病。如果想缓解脾阴虚的症状，可以将当归泡水饮用，坚持一段时间后，症状会有所缓解。
5、肝阴虚
肝阴虚的患者会有视力下降的表现，平时可能会出现肝区的疼痛，肝阴虚的患者，很容易出现肝脏部位的疾病，对身体有很大的危害。
6、肾阴虚
肾阴虚的患者在生活中，容易出现失眠、出虚汗、腰酸背痛等症状，女性还可出现月经量变少，甚至闭经的症状，男性则表现为生理功能的衰弱。
肾阴虚会给人的生活和工作带来很多的影响，像腰膝酸痛，头晕失眠，出虚汗，目眩耳鸣等等症状严重的困扰着人们。所以想要快速的将肾阴虚补起来，就需要了解肾阴虚该怎么补，肾阴虚吃什么补最快？
1.肾阴虚的食补
对于肾阴虚，是因为肾部亏损，失于滋养，所以食补是最常见，也最方便的的方式。那么食补中哪一种食物对肾阴虚有很好的疗效呢？对于肾阴虚，应该多吃黑色的食物，像甲鱼这种肉类为补肾最佳之品。对于水果类，可以吃鸭梨等等。像枸杞等补气血的补品也可以多吃。在进行食疗的过程中，一定要注意还有好多的食物是不可以多吃的，一定要忌口，这样才可以更好的补肾。
2.肾阴虚的药补
肾阴虚想要有快的疗效和更大的进展，那么喝药是少不了的。药物治疗当以中药为主，毕竟中药对人体的伤害最少，况且肾阴虚本就是伤了身体。所以，对于身体要进行滋养，中药就是最好的选择。
3.肾阴虚的食补和药补相结合
肾阴虚想要好的快，食品和药物相结合是最快速和健康的方式。但要记住食药有相克，所以在进行调理时，一定要遵从医嘱。对于肾阴虚可以多吃可以补气的食物，毕竟人是靠气运行，那么食疗中枸杞子方是上佳的滋养品。
肾阴虚吃什么好得快？这是所有肾虚者都想要迫切知道的，而食物和药物相结合方可以好的更快。食物中多以补肾的为主，其他营养物质为辅助，而药物当以补肾的中药为主，其他的西药为辅助。两相结合，肾阴虚才可以好的更快。
年纪越大，人的颜值自然也会不断下降，很多人感觉一过30岁自己的各项身体指标都比不上从前，以前不用化妆肌肤依旧水嫩，以前熬夜加班，每天依旧干劲十足，以前身体不容易生病感冒，现在吹个冷风都容易生病。虽然衰老是不可抗拒的自然力量，但是我们可以让自己老得慢一些，心态再年轻一些。
保鲜一：低温养生
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要"低温养生"。
因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而"低温养生"可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
低温养生的要义在于饮食方面：
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
3.节制进餐，饭吃七分饱。
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
TIPS：但是低温养生并不就是要女性一直"受冻"，像这么冷的天，短裙丝袜并不就是"低温养生"。总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春!
保鲜二：调动大脑的活力
女性的衰老，大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右，女性体内的雌激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻。
而离开了学校，放下了课本之后，很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其的一些家庭主妇，重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的运动速率了。
保持大脑的活力，其实可以在平时的生活中注意：
1.利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多，这样就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。
2.增加兴趣爱好，比如学点乐器，这样能使大脑控制若干肌肉协调工作，是一种优雅的益脑锻炼。
3.日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做"保健操"。
保鲜三：自然疗养法
中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导以调整饮食作息，少吃药的养生方法。
1.养成午睡习惯，规律作息。
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
3.中医有"久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉"五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。