便秘吃哪些水果：
便秘吃什么水果？首先便秘的患者可以多吃香蕉。香蕉膳食纤维丰富，有润肠通便的作用。另外可以选择膳食纤维同样丰富的红薯、玉米、燕麦等粗粮。另外还有西梅，有条件可以喝西梅汁，西梅汁可以有效的促进肠道的蠕动，增加排便的次数。
此外还可以吃火龙果，火龙果有些元素有助于帮助胃肠道的蠕动，起到润肠的效果，对便秘有辅助治疗的作用。但是火龙果属于寒性食品，吃多了容易引起腹泻的症状。还有猕猴桃，猕猴桃它本身富含丰富的元素，不但能够润肠通便，还能够补充优质的维生素A、维生素C、维生素E、叶酸等对人体有益的物质。此外建议患者平时要多运动，多喝水，同样能够起到治疗的效果。
小孩子便秘大多是因为饮食不当，或者没有养成良好的排便习惯。如果小孩子便秘不治疗，症状严重后可能会引起小儿肛裂，痔疮等疾病，而且还会因为肠道菌群平衡被打乱，导致肠道的免疫力降低。所以小孩子出现便秘后，家长不可掉以轻心，那么小孩子便秘怎么办呢？
一、按摩
当小孩子出现便秘症状的时候，可以让小孩子仰卧在床上，以肚脐为中心，沿着顺时针的方向对腹部进行按摩，每次大约需要持续十分钟，每天进行两三次，可以有效的缓解便秘症状。
二、食疗
1.马铃薯汁
小孩子适量的喝一些马铃薯汁能缓解便秘的症状，就是把马铃薯洗净、晾干、去皮、切碎、榨汁，每天早晚各服一次，每次10到20毫升左右就可以，坚持可以缓解便秘症状。
2.炒红薯叶
用油炒切碎的鲜红薯叶，一天两次，让孩子坚持吃，也能有效的缓解便秘的症状。
3.蒸白薯
白薯的膳食纤维含量比较多，常吃可以软化粪便，对排便有很好的促进作用，所以有便秘的孩子可以在每天的中饭前和晚饭前空腹吃一块蒸白薯，然后再吃饭，效果不错。
4.白萝卜水
把白萝卜切片熬水，吃白萝卜喝汤，或者用白萝卜，紫菜，虾等熬汤，让孩子吃都能起到通气通便的作用。
5.冰糖炖香蕉
就是把香蕉去皮，加入适量的冰糖，放在碗中隔水炖煮，治疗便秘的效果很好。因为冰糖炖香蕉比较甜，口感不错，所以小孩子更愿意采取这种方法缓解便秘。
三、物理疗法
1.使用肥皂条
小孩子便秘症状比较严重的时候，可以把细细的肥皂条插到宝宝的肛门中，要注意肥皂条需要在肛门中停留一段时间，这样就可以促进肠道的蠕动，起到缓解便秘的作用。
2.开塞露
便秘严重时，也可以使用开塞露，这种药物能够刺激肠道蠕动，软化大便，所以解不下大便的时候使用开塞露，润肠通便的作用很好。但是这种方法不宜常用，以免产生依赖性。
小孩子便秘的时候，除了可以采取上述办法润肠通便之外，还要注意让孩子养成定时排便的习惯，这对缓解便秘也有好处。
宝宝发生便秘的情况，常常让妈妈们担忧不已，看着孩子被憋红的脸蛋，心里很不是滋味，其实，不管是便秘还是腹泻，在孩子身上都是时常发生的，对于这种情况，我们首先要做的就是找准病因，积极进行治疗，那么，宝宝便秘用肥皂好还是开塞露好呢?
不管是采用肥皂，还是开塞露，都会给孩子造成一定的伤害，因为宝宝年龄比较小，使用开塞露可能会导致胃肠功能紊乱，所以不建议使用。
现在的肥皂除了含有基本的甘油和碱之外，还添加了一定的芳香剂和漂白剂，碱和漂白剂对宝宝的伤害很大的。妈妈们不要过分相信治疗宝宝便秘的土方法，毕竟肥皂属于化工产品，对宝宝的健康会带来一定的危害，也不利于对宝宝肛门皮肤的保护。
很多妈妈在宝宝便秘时，会用开塞露给宝宝通便，这是很不提倡的。宝宝还小，消化系统、神经系统发育不完善。用了这些药以后，很容易出现腹泻，便秘腹泻老是交替出现，容易导致胃肠功能紊乱。同时，长期使用开塞露给宝宝通便，还容易使宝宝对药物产生依赖，不利于宝宝的自主排便。
缓解宝宝便秘，可以采用物理按摩以及饮食调理，这样不仅有效，而且对宝宝身体没有任何伤害。
1、推七节骨：推下七节骨，下七节骨位于尾椎骨至宝宝腰部的最凹陷处，家长用拇指或食指从上至下按摩这段脊椎，是治疗便秘非常有效的方法。
2、1岁内的宝宝消化能力很弱，不管是母乳儿还是奶粉儿，最好在日常喂养中增加润肠的辅食，如菜水、橘子汁、苹果汁、番茄汁等。其次，在果汁里添加白砂糖，不仅口感好，宝宝喜欢服食，而且增加了糖分，促进肠蠕动。妈妈们可以这样调节宝宝的进食成分，有效地预防宝宝便秘。
脾虚这种症状，在我们日常生活中并不少见，给患者的健康造成了一定的影响，导致脾虚的原因主要有饮食失调、劳逸失度，或久病体虚等，脾虚的发病范围也是非常广泛的，除了成人外，婴幼儿也有可能出现脾虚症状，那么，下面我们来了解一下宝宝脾虚便秘的偏方有哪些?
1、参芪冬瓜汤
原料：党参10克，黄芪10克，冬瓜100克，味精、香油、盐适量。
①将党参、黄芪放入砂锅内，加水煎15分钟，去渣滤汁。
②冬瓜洗净，切片，放入药汁中，煮至冬瓜熟透。
③加调料，搅匀后即可。
功效：益气健脾，利水通便。
备注：适合3~5岁孩子的量，一般一周一次，感冒生病期间不宜食用。
2、红薯山药糙米粥
原料：红薯100克，鲜山药80克，糙米13杯。
①糙米洗净后用清水浸泡约30分钟。
②山药、红薯洗净，山药去皮，切块，备用。
③糙米中加入适量清水，煮至沸腾，转小火煮约30分钟。
④加入红薯，继续煮15分钟。
⑤最后加入山药，至熟烂即可。
功效：健脾益气，润肠通便。
备注：咀嚼力还不错的大孩子，红薯就不要去皮，红薯皮可以帮助消化，不易腹胀。
备注：一般一周1~2次，不宜过量食用。
脾虚的宝宝除了容易发生便秘之外，平时还容易感冒生病，家长朋友除了要保证孩子的日常饮食均衡，少吃生冷寒凉、难消化的食物之外，有空还可以给孩子食疗和推拿，让他们的脾胃慢慢强健起来。
宝宝之所以会出现便秘的症状，一般就是因为胃肠功能紊乱导致的，而益生菌有调节肠胃功能的作用，所以孩子便秘也是可以适当食用益生菌的，那么宝宝便秘吃益生菌要吃多久呢?
有些家长在孩子出现便秘的时候会给孩子吃益生菌。那么这个到底有没有用呢?有一部分孩子便秘是因为益生菌的量比较少，这个时候补充一下是可以的，但不是所有的便秘的小孩都必须补益生菌。
有些小孩子生病要吃一些消炎的药，导致体内菌群失衡，引起的排便困难，我们补充是应该的。还有一些没有吃母乳的孩子，肠道的菌群建立稍微差一点，也可以用一些益生菌，但是不能过度。大约用两三周左右，看看有没有效，如果没有效，就不采取这种方法。
也有说法指益生菌可以提高小孩的免疫力。其实孩子免疫力的提高，并不是药物使他提高的，而是他生长发育的时候，自己分泌一些免疫球蛋白。免疫球蛋白基于他的黏膜免疫功能慢慢逐渐完善。
小孩子出生以后，肠道建立菌群是自然的过程，只要他吃第一口东西，就会有一些菌带进去，然后这些菌会在里面建立一些梯队，慢慢就完成它的免疫功能的构建。如果小孩子本身是正常饮食、正常排便，不需要格外补充益生菌。
但如果他出现饮食结构不是很健全、偏食，这个时候补充一些益生菌，有可能辅助他消化，就可以补充。但是我们也不能过度，因为所有的益生菌之所以有用，是基于小孩子生病才有用，如果没有病补充这些东西没必要。
有统计显示，在全球平均每5个人当中，就有1个人在经历着便秘的痛苦。防治便秘，除了运动和注意合理饮食外，还可以自制些妙方，比如蜂蜜土豆汁就是不错的选择，下面就为大家推荐一个治疗便秘的方法。
便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。
每100克芹菜里，含膳食纤维是1.4克，而每100克土豆里所含的膳食纤维是6克，因此，如果要选择治疗便秘的蔬菜，首选应该是土豆这样的根茎类蔬菜。治疗便秘的土豆汁做起来很简单，首先取200克土豆削皮、切碎，然后用榨汁机榨成土豆汁。
之后将榨好的土豆汁放入锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后，装进瓶里保存，每天早晨空腹一次，每次两勺，然后喝一杯温开水，这种方法最适合患有习惯性便秘的久坐办公族，效果是非常不错的。