精子质量是评价男性生育功能的重要参数。精子质量包括以下具体参数：精液量、精液ph值、精液液化程度、精子浓度、精子总数、精子活力、前向运动精子的比例、正常形态精子的比例，同时还包括精液中白细胞的情况，精液的凝集情况。通过上述综合指标，评价精液的质量，以至进一步评价男性生育能力。影响精液质量的因素很多，包括年龄因素、日常生活的因素和病理因素。男性在25岁到35岁是生育的黄金时期，男性35岁以后，生育能力、精子质量都会随着年龄的增长，呈现下降趋势。对有生育要求的男性，在日常生活中，要注意避免过度饮酒、酗酒，或者长期抽烟；同时，避免长期穿紧身裤，或者是长期进行热水浴；日常生活中，要避免接触有毒、有害物质；一些病理因素也是导致精液质量下降的原因，比如精索静脉曲张、激素水平变化，都是常见的导致精子质量下降的病理性因素。
现在的男性生活压力比较大，所以身体健康情况也受到了不利的影响，有一些男性就出现了不孕不育问题，这主要是因为精子活力低造成的，想要提高存活率，就应该均衡营养，还需要戒烟戒酒，适当进行运动，有规律的作息，好好锻炼身体，还要保持开朗的心情，这样就能起到好的治疗调节作用。
想要成功怀孕不仅女性自身的身体情况要好，而且男性也要保证精子活力，如果出现了精子活动力低的情况，就应该用正确的方式好好调节身体，体质变好以后精子活动力自然也能提高，下面就来看一下精子活动力低怎么办。
一、均衡营养
做出饮食方面的调节对精子质量方面造成的影响也是非常大的，可以多吃一些蛋类，肉类，鱼类，蔬菜，水果，这样才能达到强健身体作用，特别是牡蛎等含有丰富锌元素的食物，可以适当的多吃一些。
二、戒烟戒酒
如果男性有长时间抽烟喝酒的习惯，那么对于精子的质量影响也非常大，肯定会让存活率以及活动力降低，即便是被动吸烟，也会受到很大的影响，喝完酒以后大部分的精子都会有异常问题，会导致不孕不育，即使成功怀孕也会出现胎儿发育异常情况。
三、多做运动
男性每天适当的进行运动，可以让免疫力有所提高，能够让精子的质量有所提高，活动力也可以变得更强，身体的综合表现都是可以受到很大影响的，但是不要长时间骑马，骑车，不要做太剧烈的运动，否则就会出现反效果。
四、规律作息
如果身体里面的内分泌异常，总是身体疲倦，容易发怒，那么也会对精子的质量造成很大的影响，活动力会减弱，导致不孕不育的疾病发生，只有规律的作息才可以调整好身体，让受孕的几率有所增加。
五、保持开朗心情
精神状态不好或者情绪总是很低落，那么对内分泌就会造成影响，生产精子的功能也会出现紊乱，这样数量会减少，如果情况严重的话，不孕不育问题就会出现。
男性精子成活率低，首先要戒掉烟酒；此外饮食上也要均衡摄入，多吃含有锌、镁以及黑色素高的食物，都可以强健精子；生活上也应当作息规律，提高机体免疫力和性功能；最后也需要多运动，才能增加精子活力度。
男性如果有酗酒抽烟的不良习惯，那么会直接影响到精子质量，不但会降低活力度，还会使精子成活率变低，最终直接会导致男性不育的发生，所以后果是很严重的。想要提高精子成活率，和日常生活习惯还有饮食有直接关系。那精子成活率低怎么办？
一、精子成活率低怎么办
1.忌烟酒
经常喜烟酒，直接会影响到男性精子存活率，特别是吸二手烟的妻子，如果受孕之后，很容易会出现胎儿畸形，和发育不良的情况。而一般男性饮酒后，百分之七十的可能性，都会导致精子异常。
2.均衡营养
男性出现精子存活率低，一定要注意营养的摄入。特别是对于鱼类、蛋类、肉类食物都可以有很好强健精子的作用，平时可以多吃牡蛎，有很好的提高精子质量的作用。
3.作息规律
当男性因工作压力过大，导致疲惫、内分泌失调时，也会影响性功能和精子质量。所以，规律的作息，不仅可以更好的调理身体，也能增加受孕机会以及提高精子质量。
4.经常运动
无论工作再忙，也建议平时适量运动，不仅能提高机体免疫力，还能增加精子活跃程度。但避免长期做骑行、骑马的运动，否则效果会适得其反。
二、精子成活率低吃什么好
1.含镁的食物
多吃含镁的食物，能够增强男性的生育能力，还能降血脂、预防心血管疾病。一般大豆、马铃薯、通心粉和海产品类食物，都含有较高的镁。
2.含锌的食物
作为男性精子生长发育的基本元素，锌是非常重要的。所以平时最好多吃含锌的食物，例如大豆、萝卜、白菜、肉食等；其中肉食当中，牡蛎含锌量最高；而牛肉、猪肉、羊排含锌量也不少。
3.含黑色素高的食物
平时多吃一些含有丰富黑色素的食物，也能提高精子质量，一般可以吃黑芝麻、黑木耳，喝黑豆浆等。
精子成活率低，会直接影响男性孕育能力，治疗过程也相对复杂，治疗可能不是一两天的事情，而且根据不同的原因，导致的精子成活率低，治疗方法也是不同的。药物可有效治疗精子存活率低的现象，在服药的同时，还可以辅助物理治疗更有效，如果药物治疗和物理治疗无效，则必须进行手术治疗。
正常情况精子的运动，应该是线性运动，精子活力低，证明精子受精时游动缓慢，或者精子可能会产生曲线运动，而活力较差的精子，可能只会在原始位置待着。不规律的饮食、腹泻、过量酒精等会使精子活力降低，精子成活率低可能会影响生育能力，那么精子成活率低怎么办？
一、精子成活率低的治疗办法
1.药物治疗
药物可有效治疗精子存活率低的现象，但要先明确病因，再对症下药，例如，抗生素主要用于治疗由慢性细菌性前列腺炎或精囊炎，引起的精液异常。非激素类抗炎药，主要用于治疗慢性非细菌性辅助性腺炎。
2.理疗
在服药的同时，辅助物理治疗更有效。物理治疗精子存活率低，主要采用电磁生理学，电磁波，红外线治疗等有效的物理治疗仪器，用于下腹部控制治疗，结合药物治疗，增强病变部位药物的吸收，增加精子存活率。
3.手术治疗
如果药物治疗和物理治疗无效，则必须进行手术治疗一些影响精子存活的疾病，如严重的输精管，生殖器畸形和严重的精索静脉曲张。
二、精子成活率低的的日常护理办法
1.补充锌，硒和蛋白质：锌，硒和蛋白质，是男性精子形成和精子活力增强的必需物质。一旦缺乏，很容易导致精子液化，导致男性不育等疾病。
2.锻炼身体，增强体质：适度运动可以提高身体的整体表现，间接的也可以增加精子的活动。但是，应该尽量避免长时间骑自行车，骑马和过度激烈或体育锻炼，否则会适得其反。
3.多休息：睡眠不足，不规律的工作和休息，很容易导致身体疲劳，烦躁，内分泌失调，从而影响性功能和精子质量。合理的工作和休息可以更好地调节身体，这对提高精子的存活率非常有帮助。
4.远离烟酒：吸烟对身体有害，也影响精子。根据调查，吸烟者的正常精子数量减少了10％，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子异常越多，精子活力越低。
精子是男性遗传后代的重要因子，也是男女进行性生活的必须品。精子的颜色决定男性患者的健康状况，又决定孕育出下一代的基因质量。临床上的精子颜色发黄正常吗，需要从性生活的频繁度、尿道炎也会导致精子发黄、前列腺炎导致的精子发黄三个方面来分析。下面我们一起来了解一下，精子颜色发黄正常吗？
一般精子颜色发黄正常吗？
1、性生活的频繁度：为什么说性生活的频繁度会影响精子的颜色，这是有临床证明的。如果一个人两三进行一次性生活，那么他的精子颜色就是透明的，如果一个男性有半个月甚至一个月又或者更长的时间没有进行过性生活的话，禁欲后的第一次射精，精子的颜色就会是黄色的，所以说精子的颜色与男性的性生活频繁程度是紧密相连的。因为精子在男性体内的时间越长，这种粘稠的混合物越浓厚，也就会造成我们所说的颜色发黄。这种精子发黄是因为男性的长时间没有性生活，禁欲有关，是正常的现象，不需要有精神负担。
2、尿道炎也会导致精子发黄：如果男性有精子发黄的情况，首先要看自己最近小便有没有疼痛，灼热感，如果男性最近的小便有明显的疼痛，尿急尿频尿不尽的情况，这个时候进行性生活，射精的话，精子的颜色也会是黄色的，这种情况就要针对尿道炎进行治疗，只有治疗尿道炎症，自然而然的精子颜色也会恢复正常。
3、前列腺炎导致的精子发黄：前列腺是男性的生殖器官重要的内里组成部分，同样前列腺如果发生炎症自然就会导致睾丸的炎症，睾丸的炎症就造成男性射出的精子发黄，这都是有科学依据的，如果是前列腺炎，患者会明显的感觉到小肚子疼，和腰疼，这种情况的并发就可以确定患者是因为前列腺疾病导致的精子发黄。
随着生活压力的增加，很多男性需要为了工作而拼搏，少不了喝酒应酬，因此不正常的作息，会造成男性精子质量出现问题，如精子活力低，这样对于备孕的人来说，是非常不好的，所以为了帮助大家解决这个问题，我们为大家分析一下，精子活力低怎么调理？
1、补充维生素
维生素能保护性器官不受侵害，也是精子中主要的原材料，还能帮助精子生成，对输精管窄小及再生有很好的恢复作用，因此精子活力低的话，可以补充维生素E,但需要注意的是，平时一定要少抽烟喝酒熬夜，恢复正常的生活习惯，才会有良好的疗效。
2、补充微量元素
这里指的是锌元素、镁元素和和黑色素。因此平时要多吃含锌的食物，如大豆、花生、萝卜、白菜等，也可以吃一些肉类蛋白，如牛、羊肉和蛋类食物。
镁元素能有效提升男性的生育能力，对人体的心脏功能和血压，都有很好的调节作用，平时可以多吃大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦以及海鲜类产品。黑色素高的食物有黑豆、黑芝麻和黑木耳等，如果采用食补的话，注意早睡早起，多锻炼身体。
3、补充性激素
性激素过少也会造成精子活力低，因此平时可以多吃一些，含有性激素的食物，对精细胞的分裂及成熟，有很好的作用，如平时可以多吃一些动物肾脏，羊肾和猪肾，牛鞭和鸡肝也是可以吃的。
经过上述分析，我们了解到调理男性精子活性低症状，可以通过多补充维生素、补充微量元素和补充性激素来调理，但是不管采用哪种方法，平时要注意少抽烟喝酒，多锻炼，少熬夜，养成良好的生活习惯，才会有良好的恢复效果。