腰肌劳损和腰椎间盘突出症都会有腰部疼痛等症状，腰肌劳损较轻。腰肌劳损时，腰部活动无影响，早晨起床或久坐起立时腰背痛诱发加剧，活动后可缓解，无腿部疼痛症状。腰椎间盘突出症活动通常受限，多由腿部疼痛出现被动体位。可通过腰椎核磁共振检查明确诊断。
腰肌劳损在我们周围很常见。近年来，腰肌劳损的兵力一直在增加。从事体力劳动的人中，有许多腰肌劳损患者，但很多人不知道他们什么时候生病。通常患者认为休息几天或使用两贴膏药就会好转。因此很大一部分人会错过及时治疗的最佳时期，那么什么是腰肌劳损？腰肌劳损的症状是什么？
1、腰肌劳损最明显的表现是腰痛，大多数腰肌劳损患者会感到腰部持续钝痛。躺下时，疼痛的表现会减少，站起来会加剧疼痛。在正常情况下，腰部疼痛可以承受，腰部可以适当活动。情况严重时，疼痛是难以忍受的，就会影响生活和工作。
2、腰肌劳损的风险特点是下肢放射性疼痛，大多数腰肌劳损患者出现此类症状，出现腰痛后会逐渐缓解或消失。疼痛很轻，可以走路，表现出瘫痪状态。临床症状是从腰部到大腿后部和小腿的放射性疼痛和麻木。患有严重腰肌劳损患者需要卧床休息。
3、腰肌劳损的损伤的特征在于下肢麻木、间歇冷感和跛行，最下肢麻木的伴随疼痛，少数患者腰肌劳损可以表示为简单的麻木无疼痛，和一个很少有腰肌劳损患者有意识地下肢冷，凉。这种情况是由刺激椎管内的交感神经纤维引起的。
4、腰部肌肉拉伤在腰部有一个压痛点，主要位于髂骨棘肌，胫骨后棘，胫骨后肌腱或腰椎。这些部位感觉柔软，有东西挤压时，会产生压力疼痛。
5、情况较轻的患者，或者发病初期，腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时患者腰肌劳损会有不适感。不能长时间站立站立，不能胜任弯腰工作，长时间弯腰，很难直立腰部。
经常都能够听到很多人会说自己腰部疼痛，尤其是经常从事重体力劳动的人们，这种情况会更加的普遍，但是现在很多年轻人也会出现有不同程度的腰痛。长时间出现腰部疼痛，会和腰肌劳损有一定的关系，那么为什么会腰肌劳损呢？
一、腰肌劳损的原因
1.久坐不动
人在长时间坐着不动的时候，腰部肌肉就会长时间处在一种紧张状态。并且很多人在坐着的时候都无法避免的会不断的弯腰，而在弯腰的这个过程当中，腰部肌肉的紧张程度会一直加重。如果平时经常久坐不动，就会使得腰部的肌肉过于疲劳，而诱发腰肌劳损。
出现腰肌劳损之后，腰部的支撑能力以及稳定性都会明显的降低，这时候就经常会诱发各种腰部疼痛，时间长了就会变成慢性腰痛，这是引起很多年轻人出现腰肌劳损的一个常见原因。
2.累积性损伤
在每天的生活和工作当中要比总是需要成受较大的身体重量，因此这个过程当中很容易受到各种损伤，使得腰部肌肉出现有充血水肿等情况，有时候还可能会引起纤维组织增生以及组织黏连等情况。如果这些小的损伤反复性的发作，它很可能会使得患者出现有累积性损伤，而引起腰部劳损。
二、腰肌劳损怎么办
1.适度锻炼
其实坚持适度的体育锻炼，能够有效的增强腰背肌肉的张力，防止肌肉长时间出现张力失调。在锻炼腰背部肌肉的时候，可以去掉枕头以后躺在床上，然后坚持用力挺胸抬头。
2.药物治疗
腰部劳损比较严重的时候，一般会出现有剧烈疼痛的时候，可以适当的使用一些消炎止痛药物进行治疗。可以给患者口服一些非甾体抗炎药，或者是注射各种皮质类固醇药物，局部使用肌松药或者是镇痛药，也能够缓解患者出现的不适。
腰肌劳损可以说是十分常见的腰部疾病，特别是对于常年从事较重体力活的人群来说，发病率极高。而一旦患上腰肌劳损，不仅仅需要使用药物，进行针对性治疗，还需要加强身体锻炼才能尽快治好，那么，腰肌劳损怎么锻炼会有助于病情好转呢？
一、腰肌劳损怎么锻炼
1.基础动作锻炼
关于腰肌劳损的锻炼方法非常多，患者可在医生建议下，做转胯运腰、转腰捶背、双手攀足以及飞燕等基础性动作方法，进行锻炼，也可以多做仰卧起坐。同时需每天都坚持锻炼，至少半个小时左右，最好不要中断。
但是要注意动作一定要标准，具体可遵照医生建议，或者是在网上下载动作视频，按照上面的步骤进行锻炼，这样可发挥出正常的锻炼效果。
2.有氧型体育锻炼
患者在进行基础性锻炼的同时，可以适当参与一些有氧型锻炼。建议患者可参加瑜伽、太极拳以及慢跑等体育运动方式，这样可充分活动腰部肌肉，从而促进疼痛等不适感的消除。
二、腰肌劳损怎么治疗
1.中药方剂疗法
患者在进行锻炼期间，务必要加强疾病的治疗，因为锻炼只能作为辅助疗法。建议患者可选择服用甘姜苓术汤，或者独活寄生汤等一类中药方剂，这些方剂当中常用的中草药，主要有干姜，炙甘草、杜仲、川芎、牛膝、桑寄生以及狗脊等。一般每天早晚各服用一次，连续服药三个疗程，即可收到疗效。
2.物理疗法
腰肌劳损患者，可采用物理疗法来治，一般可尝试使用超短波、电磁、激光以及红外线的方法，但是疗程可能会比较漫长，因此患者一定要坚持采用，而且要按照医生的建议进行。
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点的筋膜，或者是骨膜，出现了慢性损伤性的炎症。患有此病，腰部会出现酸痛或胀痛的情况，部分患者会出现刺痛或灼痛的症状，这种情况也会随着劳累的程度，而不断的加重，那么腰肌劳损如何治疗呢？在患有这种病后，在哪些方面需要注意呢？
一、腰肌劳损如何治疗
1.消炎止痛的药物
由于腰肌劳损最为明显的一种表现就是疼痛，所以可以通过使用消炎止痛类的药物，来进行局部的止痛。在疼痛极为严重的情况下，可以通过使用止痛片来进行止痛。
2.非甾体抗炎药
通过服用非甾体抗炎药，能够起到比较好的消炎作用，同时这种药物的止痛效果，也是很好的。在口服这类药物的时候，也可以配合注射皮质类固醇。
3.封闭疗法
当腰部有固定的压痛点，可以通过使用1％左右的普鲁卡因，加醋酸强的松龙作为痛点封闭，这种方式的治疗效果是很好的，止痛效果特别的棒。
4.物理治疗
通过适当的物理治疗，能够有效的缓解因腰肌劳损，而出现的一系列症状，其中可以选择电磁、超声波、激光等方式来进行治疗，可以起到舒筋活络的作用。
5.开刀手术
如果以上的这些治疗方式，都没有明显的效果，反而使病情变得更加严重时，就可以通过开刀手术的方式来进行治疗。
二、腰肌劳损的注意事项
1.注意坐姿
对于坐姿不正确的腰肌劳损患者来说，这种情况很有可能会加重疼痛感，所以一定要纠正习惯性的不良坐姿，而且坐的时间不要太长。
2.注意休养
患有这种疾病的人，平时最好不要有剧烈的运动，可以选择躺在床上静静的修养，如果想要运动，一定要选择慢走这样的运动方式。
3.补充营养
患有此病的人，在营养补充方面也要格外的注意，应该多吃一些含有钙和蛋白质类的食物，维生素类的食物也是非常有必要的。
腰肌劳损是比较常见的一种腰部疾病，长期久站、久坐或者是过度劳累等，都可能会引发该病。当腰肌劳损纠缠上患者之后，便会对身体造成多种不适的症状，这会在一定程度上，影响他们的正常生活和工作，那么腰肌劳损能治好吗？
一、腰肌劳损能治好吗
腰肌劳损属于腰痛疾病中，比较常见的一种，症状相对来说，没有那么严重，治疗的难度也比较小，有治好的可能性。
只不过造成这种疾病的原因，是腰部的肌肉组织，出现了慢性的损伤，如果后期没有好好的护理，复发的可能性是很高的。
二、腰肌劳损怎么治疗
1. 药物治疗
腰肌劳损这种疾病，可以用药物来治疗，特别是急性发作，有剧烈疼痛的时候，常用的药物就是芬必得，布洛芬等，也可以使用消炎止痛的药物，在局部喷涂。
对于症状比较严重的患者来说，可以用激素加普鲁卡因，进行痛点封闭，症状缓解之后再进行腰部的锻炼。
2. 物理治疗
腰肌劳损还可以采用物理治疗的方法，来缓解症状，比较常用的物理治疗方法，就是红外线理疗，热疗，超声波治疗，激光局部照射治疗等。建议患者听从医生的建议，选择合适的方法来治疗。
3. 热敷治疗
每天晚上用热水袋热敷疼痛的部位，也可以在一定程度上，缓解腰肌劳损的症状。除了用热水袋之外，也可以用麸皮在铁锅内炒糊，然后加上食醋搅拌均匀，放在自制的布袋当中，封好口放置在腰痛的部位，后用被子盖住保暖热敷，效果也不错。
4. 肌肉锻炼治疗
患了腰肌劳损之后，如果不是在急性期，还可以通过进行肌肉锻炼，去改善和治疗，比较常用的方法就是蛙泳。