更年期综合症怎么预防

更年期是女性必经的一个阶段,但更年期综合征是一个疾病,需要自我的一些调理。第一是保持心情舒畅,第二是要注意饮食清淡,不要过食肥甘厚味,辛辣刺激的食物,第三是要积极参加体育锻炼,第四是保持一定适度的性生活,另外定期要进行身体检查。

更年期综合症怎么预防相关阅读

更年期出虚汗怎么办

对于女性朋友来说，进入到更年期之后本身就会出现很多的症状，大量的出虚汗是比较常见的，而这些症状如果没有及时缓解，确实也可能会产生影响，因此就应该尽快的选择治疗，治疗的方法有很多可以选择西医治疗，也可以选择中药治疗，另外也应该选择膳食质量，更年期的女性朋友来说，如果出现了明显的发胖现象，也可以选择坚持锻炼的方法来改善。

不少的女性朋友在进入到更年期之后，也出现了大量流虚汗的一种现象，其实出虚汗的出现本身也是一种比较正常的现象，但是如果没有及时的缓解，可能对于人体的健康也会产生一定的危害，要想调理更年期所引起的出虚汗现象也并不是很难，但是一定要找到正确的方法，所以更年期出虚汗怎么办？
　　一、西医治疗
　　如果女性朋友在进入到更年期时，有了明显的出虚汗现象，可以用西药调节。如果你想尽快得到治疗，可以服用激素类药物，效果很快，但需要在医生的指导下服用，这是因为激素类的药物本身就含有一定的副作用，所以说不可以胡乱的服用，而且也不建议大家长时间的服用。

二、中药治疗
　　中医在治疗更年期出汗问题上，效果也比较明显，患者可以在医生指导下服用一些中成药治疗，也可以服用一些中药汤剂治疗，相对来说整体的效果也真的是比较不错的。
　　三、膳食调理
　　在众多的治疗方法中，相对来说，比较具有健康效果的方法，也就是饮食调理对于更年期的女性朋友来说，出虚汗的现象本身就比较严重，所以就应该多吃一些具有清火清热的食物，比如说新鲜的莲藕，西瓜，丝瓜，百合都是比较常见的，如果长期坚持吃，那么就能够体现出明显的一种作用。

四、坚持锻炼
　　很多的更年期女性朋友都会出现明显的虚胖现象，那么虚胖现象的出现也会导致虚汗更加的严重，这类的情况要想有效的改善自己的症状，那么首先就应该加强运动，等到体重得到有效控制之后，不仅可以加强人体的健康，而且也能够有效的缓解出虚汗的现象。

女性更年期症状

在到了一定的年龄，女性身体当中的雌性激素就会慢慢地减少消退，容易出现更年期的情况。并且容易出现情绪反复波动。另外在出现更年期的女性身上，更是会感觉到情绪异常和身体状况下降。那么女性更年期症状会有哪些呢？

一、尿频尿急
　　女性在到了更年期的时候由于雌性激素的下降就容易出现阴道干燥、萎缩等情况，并且在性交的时候会感觉到疼痛，另外有的患者还会出现尿频尿急的情况，而毛发也会变得干燥并且粘膜也会失去弹性。心脑血管疾病也会出现，并且容易出现冠心病以及骨折等情况。

二、心理不稳定
　　由于更年期的到来，女性朋友们会出现心情不好的情况。因为更年期的到来而感觉到孤独和需要陪伴。更年期当中的女性会觉得自己已经慢慢地老去，容易出现慌乱的情绪。
　　三、月经紊乱
　　在更年期当中会导致月经紊乱。并且月经周期会出现异常情况，身体当中的雌性激素分泌增加，会导致生理期难以捉摸。而出现月经紊乱的情况，需要慢慢地放松自己的心情，可以进行散心，缓解情绪，变得更加积极乐观。否则长期的抑郁情绪，会导致更年期的情况更加严重。

四、腰酸背痛
　　在更年期当中的女性也容易出现腰酸背痛的情况。这样的情况多数是因为脊椎的紧张而造成的，并且会在脊椎重力失衡以后才会出现的情况。所以更年期的女性要多加锻炼，缓解脊椎紧张的情况，否则长期出现骨质疏松的情况，就容易导致腰酸背痛加剧，适当的运动还可以增加抵抗力。

什么是更年期

说道更年期，可能所有人都会想到这时女性一个生理特殊时期，事实上男性也会有更年期，只是相比女性症状不是很明显，到了更年期，女性会或各种症状的困扰，严重影响其心情，并且身体预示着逐渐走向衰老，那么什么是更年期？

更年期最简单和最直接的理解是，女性达到一定的年龄，从生育到非生育，这个阶段称为更年期。当一个人进入更年期时，体内的内分泌发生变化，负责生育的内分泌逐渐消失。具体体现在原来正常的月经来潮，变得异常，最后完全停止。许多人可以安全地通过更年期，并且由于内分泌紊乱，一些人会感到不舒服。这种不适称为更年期综合症，通常发生在50岁左右，很少有人在40岁时进入更年期。
　　对于更年期这个词，每个人都会熟悉，经历过诸如心情不好，急躁或身体有一些明显的变化，然后从中医的角度来理解更年期综合症。更年期是指男性和女性之间的特定过渡期，强调男性和女性一般来说女性更为明显，大多数男性性也有各种症状，这与男性和女性的不同生理有关。女性更年期主要是指生育功能逐渐下降直至消失的时期。

更年期期间肾气开始逐渐变空，筋疲力尽，月经逐渐停止，因此不再具有生殖能力。这时，大多数女性会出现面部、头部发热，出汗，烦躁，失眠，头痛，手脚麻木，感冒，全身酸痛，烦躁不安，心悸等。在月经停止之前，会出现月经过早，月经过多，子宫出血或月经推迟的情况。

更年期综合症主要原因在于肾脏的阴阳紊乱，主要分为肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳虚。根据每个人的身体状况不同，还有其他如肝阴虚，肝气郁结，脾虚，心衰，心阴虚等。由于每个人的身体状况不同，情况相对复杂，正因为如此，需要进行辨证治疗。在生长发育的各个阶段，肾气的上升和下降占主导地位，对于更年期综合症的问题，关键是调整肾脏，恢复阴阳平衡。

更年期综合症吃什么药

有更年期综合症的患者，最主要的表现就是莫名的心慌、头晕和失眠，而且没什么食欲，还很容易发脾气。所以，要想让这些症状得到有效的缓解，不仅要病人调节自己的心态，还要通过服药来进行治疗和调节。

一、更年期综合症吃什么药
　　更年期综合症，是日常生活里很常见的一个表现了。基本上我们每个人都会有更年期综合症出现，那么在治疗上，常用的就是雌激素类的药品。
　　国内生产的雌激素药品，主要是维尼安。初期的时候，维尼安的用量是每个月四毫克或五毫克，又或者每两个星期服用一次，每一次是两毫克。之后，依据女性的身体健康情况，变成每两星期一毫克，或保持不变。
　　也可以在服用维尼安三个月到六个月时间后，口服安宫黄体酮，每天最少八毫克，最多十毫克，一共服用十天到十二天的时间。
　　还可以服用倍美力，每天零点六二五毫克，连续服用二十五日左右。然后，最后的十天时间里，再加服孕激素，每天两毫克；也可以将孕激素和倍美力合在一起，连续口服。

除了雌激素的药品外，还有非激素类的药物。像镇静剂，失眠情况较重的病人，可以在睡觉前，注射镇静剂，以改善睡眠的质量。我们生活中，比较常见的镇静剂包括舒乐安定、鲁米那、利眠灵等。还有可乐定，每天两次，一次零点一毫克或零点二毫克。同时，用纯中药制成的佳蓉片，对治疗更年期的症状效果也是很显着的。
　　更年期综合症还可以吃解郁安神颗粒，这个药可以消除更年期症候群，可以缓解由肝郁气滞所引起的心烦、健忘等症状。
　　若更年期来到的时候，有很多的不适表现出现，就可以服用上述提到的药物。但切记不要盲目用药，否则会产生很严重的后果的。
　　二、更年期综合症的治疗
　　1、加强营养 多做户外运动：更年期，其实标志着我们的身体开始老化。所以，一定要多增加营养，多进行户外锻炼。同时，还要保证足够的睡眠。

2、家人给予鼓励：女性处在更年期的时候，家人一定要给予她们足够的理解和宽容。对她们在更年期里的坏脾气，给予原谅。
　　3、自己坦然面对：更年期，是一个很正常的生理变化的过程。病人自己一定要端正态度，不要有任何的顾虑，一定坦然的、积极的面对。
　　4、定期进行体检：为了预防更年期综合症的出现，处在更年期当中的人一定要定期去医院体检。要做到及早的发现病情，及早的配合医生进行治疗。
　　5、营造快乐心情：虽说更年期阶段里病人会有很多的不适，但患者依然要让自己快乐起来。要多参加集体活动，要多与年纪相同的人进行沟通。这样，病患的心情就会变得比较开朗，以至于会让人忘却很多不开心的、痛苦的事情。

更年期如何治疗

对于更年期如何来治疗这个问题，是很多女性，尤其是中老年妇女十分关心的。大家一定要选择一个合适的恰当的方面，才是最好的。那么，更年期到底应该如何来治疗呢？现在就和我们一起来看一下吧。

一、更年期如何治疗
　　1、药物治疗：更年期缺乏性激素，可以在医生的指导下服用雌激素。这样，不仅可以预防骨质疏松的发生，还可以对绝经的症状进行缓解。不过，服用雌激素后是会出现一些不良反应，甚至是副作用。所以，女性一定不要擅自服药。
　　选择激素进行治疗的时间，主要是在更年期初期的时候。这个时候，我们体内的激素处于较低的状态，我们进行适量的补充，可以延缓激素降低的速度。这样，就可以直接调节病人的更年期症状。
　　接着，是使用植物雌激素。虽然说食品安全问题天天都有，但天然的一直都是最好的。因此，我们在选取激素的时候，要尽量使用天然孕激素、天然雌激素，要采用低剂量来进行补充。这样，不仅可以治疗更年期，还可以降低发生乳腺癌的概率。

最后，是孕激素、雌激素相结合使用。针对雌激素所带来的不良反应和副作用，我们可以把孕激素以及雌激素混合在一起使用。这样，就可以降低女性患子宫内膜癌的几率。
　　2、一般治疗：更年期的治疗，十分有必要进行心理上的治疗，要注意调节自己的情绪，多与家人、朋友进行沟通交流。必要的时候，可以适当的服用镇静剂来帮助睡眠；可以服用谷维素，来调节神经功能。
　　二、如何延迟更年期
　　1、锻炼身体：运动锻炼，可以加快人体的新陈代谢，可以让人体里的细胞始终处于活跃的状态中，尤其是可以让卵巢细胞更具有活力。这样，就可以延迟更年期。

2、保持心情：不好的情绪会加速女性的衰老，长期处在坏心情当中，衰老的速度会变得越来越快，也会加快更年期的到来。
　　3、饮用豆浆：豆浆里所含的雌激素，是能调节女性内分泌系统的，从而延迟衰老，减轻更年期的症状。
　　4、保持和谐的性生活：和谐的性生活，有助于女性身体分泌，进而让女性的卵巢更有活力。由此，保持一个和谐的性生活，对延迟更年期的到来是起作用的。