基本上所有的茶类都是属于这种偏寒，偏温的极少。常说的茶有白茶、绿茶、红茶、黑茶、黄茶、花茶这一些茶叶的基质都属于绿茶，绿茶都具有清热解毒的功效，所以寒性的体质并不见得适合喝这种以绿茶为基质的茶。
如果一定要喝茶的话，像这种黑茶和红茶，熟普洱，是可以喝的。在这些茶里边可以适当的加入一些像这种枸杞或者是桂圆、大枣，都可以改善这种体质寒的情况，这是可以喝的。
另外除了日常所说的茶以外，其它的一些温热类的茶，我们是可以喝的，比如说姜枣茶、桂圆大枣茶，比如说这种荞麦茶，比如说这种杜仲茶，比如说在寒湿困阻的时候，或者是风寒感冒的时候，我们还可以喝金桔茶或者是紫苏茶，都可以这种宣发解表。
大家对甘草都不陌生，它都是生长在干旱的沙土里，它的适应能力强，抗逆性强。甘草是一种中草药，平时人们咳嗽的时候都会食用，而且很有效果。它还有清热解毒，消炎的作用。下面给大家介绍一些关于甘草的功效。
甘草的作用
１、用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚，倦怠乏力等。
２、缓急止痛，用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等，常与芍药同用，能显着增强治挛急疼痛的疗效，如芍药甘草汤。
３、祛痰止咳，甘草有止咳化痰作用，用于气管炎，肺气肿的病引起的咳嗽痰多，气喘，黏痰不易排出等症。
４、清热解毒，用于痈疽疮疡、咽喉肿痛，湿毒，有抗菌消炎作用。也可用于减少其他中药的解毒作用。
５、调和诸药，用于调和某些药物的烈性。如调味承气汤用本品缓和大黄、芒硝的泻下作用及其对胃肠道的刺激。另外，在许多处方中也常用本品调和诸药。
甘草的功效
１。用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚，倦怠乏力等。前者，常与桂枝配伍，如桂枝甘草汤、炙甘草汤。后者，常与党参、白术等同用，如四君子汤、理中丸等。
２。用于痈疽疮疡、咽喉肿痛等。可单用，内服或外敷，或配伍应用。
３。用于气喘咳嗽。可单用，亦可配伍其他药物应用。
４。用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等，常与芍药同用，能显着增强治挛急疼痛的疗效，如芍药甘草汤。
５。用于调和某些药物的烈性。如调味承气汤用本品缓和大黄、芒硝的泻下作用及其对胃肠道的刺激。另外，在许多处方中也常用本品调和诸药。
６。甘草有类似肾上腺皮质激素样作用。对组胺引起的胃酸分泌过多有抑制作用；并有抗酸和缓解胃肠平滑肌痉挛作用。
７。甘草黄酮、甘草浸膏及甘草次酸均有明显的镇咳作用；祛痰作用也较显着，其作用强度为甘草酸＞甘草黄酮＞甘草浸膏。
８。甘草常用来治疗随更年期而来的症状。因为甘草里含有甘草素，是一种类似激素的化合物，它有助于平衡女性体内的激素含量。
垂钓是自然而然的健体活动。“要使身体好，常往湖边跑”，这是人们通过长期垂钓实践总结出来的一句名言。钓鱼出发前整理钓具，制作钓饵，准备食物；清晨起床，身背钓具，或步行，或骑车，甚或跋山涉水。
垂钓过程中不断地抛竿投食，或蹲，或站，或坐，经常改变姿势，协调身体。这些锻炼是在钓鱼的兴趣诱惑下，自然而然的活动，这是其它体育运所不能比拟的。
垂钓是发自内心找回快乐。若你初始垂钓幸得一条鱼，会令你兴奋的手舞足蹈，这种儿时的乐趣会在你脑海中经久不忘，每当提起总要津津乐道、眉飞色舞。
垂钓是宁静致使人心旷神怡。钓鱼不仅需要环境安静，尤其需要心情平静。在青山绿水，薄雾朦朦之中，投竿于湖塘池沟，眼睛紧盯着浮漂的动静，此时你必会自然而然地排除杂念，精神高度集中，什么烦恼，什么不如意，统统忘之脑后，达到静心怡神，陶冶情操和磨练意志的功效。
垂钓能沐浴阳光。日光的紫外线可使得心血管扩张，促进新陈代谢，增强身体活力。
美丽的景色，清新的空气，能健脑宜智。钓鱼是一种远离浑浊空气回归大自然的活动，垂钓之处水波荡漾、草木葱郁，散发出氧气、负离子、杀菌素，吸入这清新的空气，有益健康，增强记忆力。
附带说一下，鱼的食用价值高。它含有丰富的营养物质。鱼体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、磷、铁等元素，维生素A、维生素B、维生素D等，是其他任何一种单一食物所不能代替的。食鱼，易消化吸收，其吸收率高达95%以上。世界上患心血管病最低的民族是爱斯基摩人，因为他们常年吃鱼。常吃鱼可防治糖尿病，保护心血管，使皮肤细嫩。可见鱼不仅是美味佳肴，它还是抗衰老、防治疾病和健美的佳品。所以在享受钓鱼之乐的同时，不妨也犒劳一下自己的胃吧！
养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。有人可能认为养生，就是注意别得病，自己还年轻，还不到养生的时候。其实，养生联系着你我他，每个人都应该注意自己的身体健康，做好疾病的预防。
健康人群，未病先防
第一是健康人群，中医称为“平人”。中医的治未病包括两大块，首先就是未病先防。健康无病的人，尤其是年轻一些的，从来没有得病去过医院的，自己感觉体质良好甚至全身有用不完的劲，在他们意识里，可能认为疾病和自己没有关系，是别人的事情，我们强调的未病先防，尤其是要引起这部分人的重视，让他们知道疾病人人都有可能得的，平时不注意养生保健，不定哪天疾病就会找上门来，等得病以后就要花钱买罪受了呢。
走出亚健康
其次，应该注意养生的是亚健康人群。亚健康是近年来比较时髦的名词，亚健康人群，就是你已经开始时不时的感觉不舒服了，但还不能扣上某某疾病的帽子，比如常常头晕乏力了、记忆力减退了、糖耐量降低、血脂有点高等等，这已经是疾病的信号开始出现了，提醒你再不注意就该得病了。这时候养生得当，完全有可能使亚健康状态逆转的，反过来，若不注意养生，那就直接大踏步往疾病方向发展了。
常见病慢性病，已病防变
第三部分人群就是常见病慢性病患者，比如糖尿病、高血压、慢性肾炎、慢性肝炎、风湿类风湿、乳腺增生、甲状腺疾病、女性盆腔疾病、男性的前列腺炎患者等等，这些疾病无论是中医还是西医，目前为止都没有治愈的办法，不能完全依靠医生或者药物，所以老百姓才有“三分治，七分养”的说法。
可不要小看这七分养，调养得当，疾病就会稳定，并发症出现的晚，甚至不出现，可以提高生活质量，带病长寿，这就是为什么相当一部分人得病很多年，但没准还能高寿的原因。比如糖尿病，发病率非常高，是常见病，而且中西医都没有治愈的办法，有的人就不以为然，认为反正也治不好，孰不知若控制的好，养生得道，一样可以带病长寿，可是，控制不好，不注意养生，各种可怕的并发症就会接踵而来，如糖尿病眼底病、糖尿病足、糖尿病肾病等等，非常痛苦，甚至可以夺走生命。
如此看来，以上这三部分人群，已经包括了所有人群，也就是说所有人都应该注意养生。
我们的健康可以从脸上看出来，所以生活中我们可以经常观察我们的脸色变化，如果出现异样就要积极进行调理。那么日常生活中如何看脸知健康呢?
眼白泛黄：预示肝胆有问题
如果我们的血液中分泌过多的胆汁，就会出现眼白泛黄的症状，所以当我们的眼睛发黄，那么就预示着肝胆有问题。
这是因为胆汁本身为黄绿色的液体，由肝脏细胞分泌出来并贮藏在胆囊之中，具有帮助分解体内多余脂肪的作用。
当胆囊或肝脏的功能运作不良时会造成胆汁堵塞滞留，使得原本应从肝脏经胆管送到胆囊的胆汁从中漏出而流入到血液中，就会产生眼白泛黄的现象。这也是为什么患上肝炎的人眼睛和皮肤会发黄的缘故。
眼睑泛白：小心贫血
如果眼睛黏膜上的血管颜色过浅，就会出现看不清的情形，则可能意味着贫血，这一现象尤其会在女性的经期出现。
另外，也可能借助站立时晕眩，稍微运动就心悸、气喘不停、皮肤干涩无光泽、落发、指甲变得脆弱等症状来判定是否为贫血。
眼皮浮肿：水分代谢不畅
即使睡前并没有喝很多水，可有些人早晨起来总是发现自己眼皮浮肿。这个情形就是体内的水分调节功能无法正常运作的结果。造成水分代谢失调的原因有很多，例如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等。
到底是哪里出了问题，则需要综合全身的症状来进行判断。若是眼皮浮肿，且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅，则有可能是肾功能衰退。
随着人们对中医认知和接受程度的提高，中医治疗的受众群体正在逐渐扩大。但目前三级中医医院的患者中，久治或反复治疗失败后选择中医治疗的占很大比例。这部分患者的病情较初治者更为复杂，治疗时其辨证、用药应有所不同，不可与初治者一视同仁。
治疗此类患者，思路应有所不同：虽然仍遵从辨证论治的原则，其辨证应分为“辨症”、“辨治”和“再辨”三个过程。
其一，辨症。初诊时全面了解病史，辨别、筛选患者症状信息，问诊更应仔细，有所侧重，此为“辨症”。对于病史较长、治疗经过复杂的患者，一方面医者应思路清晰，将患者叙述的信息加以提炼归纳，从中抓取主要症状和患者忽略的次要症状，并适时追问，加深对于症状的鉴别，比如头痛，不仅问具体部位，发作特点、持续时间、缓解方式(遇冷加重、得暖缓解?)，还要问疼痛的性质(胀痛、刺痛、麻木痛、头重如裹)。另一方面，应全面细致，不要遗漏特殊病史与生活习惯，包括生活节律(经常熬夜)、饮食习惯(肥甘厚味)、居处(阴暗潮湿)、情志(紧张、压力)等方面的异常，如患者可能曾过度进补，致其虽曾属虚证，亦夹杂实像。又如血液病人应追溯是否有毒物质接触史，如从事化学工作、装修环境或农药残留暴露等。这些对于正确辨证有着不可忽视的影响。
其二，辨治。应仔细了解患者既往治疗经过、处方用药，包括中、西医药及药物毒副作用等，清楚治疗对疾病证候衍变的影响，此为“辨治”。一方面，总结既往有效、无效辨证与治则，症状缓解、治疗有效之处加以借鉴;无效者引以为戒，及时寻求新的治疗思路，避免继续贻误病情、延长无效治疗。另一方面，分析既往治法用药现在证候的影响，如既往用药对患者可能产生的毒副作用，以往治则治法(温补清泄等)对证型衍变的影响，了解现在证候是本病如此，还是因治而得，如舌苔厚腻，可能是湿热所致，也可能是过于温补造成。这样就可以尽量避免重复无效治疗，矫正辨治思路，使辨证更准确。
其三，再辨。在复诊时根据用药反应，辨别治疗有效、无效，更改思路、辨证及治则等，使治疗更精准，此为“再辨”。复诊时首先就前次就诊症状询问，并对前次就诊症状进行好转程度评价，了解主次矛盾解决情况;并根据患者的疗效反馈，重新审视辨证与治疗思路，及时予以调整，以助于更进一步准确施治，巩固疗效，使治疗循序渐进、更精准。症状繁杂者，不断抓住其最亟待解决的症状，再次进行辨症，分层次分步骤解决。
在临床实践中，导师注重将“辨症”、“辨治”、“再辨”三者相结合的方法，全面了解患者的诊疗信息，贯穿疾病治疗始终，这其中，重要的是要与患者充分沟通和交流，同时交待影响病情的相关注意事项，方能使医患双方的目标达成一致。