女性如果气血不足，饮食上的调理是非常重要的。食物影响气和血的生成，所以在饮食上一定要吃高营养的食物。比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等高蛋白的食物。
另外还可以吃一些滋补的药物，比如阿胶，它是养血的非常好的药物，女性气血不足的时候也可以吃一些。比如在煲汤的时候，可以放一些党参、黄芪或者西洋参，这些都是补气的药物，放在汤里有益气养血的作用。
鹿茸是一种很名贵的中草药，在我国使用已久，几百年前，人们就把鹿茸视为中草药中的珍贵药材，一般人很少使用，现代生活条件逐渐提高，人们常用的药物中经常都会出现鹿茸这一味药材，鹿茸的功效与作用也很多，那么鹿茸的功效与作用都有哪些呢。
作用
壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨、治虚劳赢瘦、精神 倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿、滑精、子宫虚冷、崩带下。“鹿茸可养血壮阳之功效可见于历代古籍。《本草纲目》曰：生精补髓、养血益阳、强健筋骨、治一切虚损虚痢等。《本经》云：主漏下恶血，寒热惊，益气强志。
鹿茸具有较强的保健作用，是良好的全身强壮。鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的保健作用。鹿茸能提高机体的工作能力，改善睡眠和饮食，减少疲劳。
功效
对心血管的功效比较大。鹿茸精大剂量可使血压下降，心率减慢，外周血管扩张；中等剂量可使心收缩力加强，心率加快，心搏出量增加，对衰弱的心脏有明显的强心作用。对心律不齐有调节作用，并使心脏收缩加强。
有性激素样作用。动物试验证实，用鹿茸酊作皮下注射，几天后即见前列腺、精囊重量增加。
鹿茸可以提高机体的细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞的转化，具有免疫促进剂的作用。它能增加机体对外界的防御能力，调节体内的免疫平衡而避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复，从而起到强壮身体、抗衰老的功效。
有些人长期体弱或者营养不良就会出现气血两虚的现象。而有些女性朋友比较注意自己的身体，特别是来月经的时候 ，为了身材苗条，就大量的节食，造成了气血两虚的现象 。或者是产后失血，营养没有补充上去，也会有气血两虚的现象。
气血两虚会出现头晕，耳鸣，身体乏力，感觉疲倦，整天睡不醒，也睡不好，食欲不振，身体免疫系统也会下降，抵抗力差了自然也容易生其它疾病，气血不足，从根本上来说也是因为体内器官细胞变化，人体细胞营养不足，就会引起各种疾病发生。
女性出现了气血两虚的时候 ，皮肤会表现出粗糙、没有光泽，和皮肤暗黄，或者是身体状况不佳，总是感觉身体没有力气，做什么都累，说明气血不足需要调理。
气血两虚的时候还会出现牙齿稀疏，和牙齿松动的情况，有些人还会出现牙齿外露等情况，这说明体内的气血不足。需要吃一些钙片来缓解这种症状。
如果说话的时候没力气，说明体内还是出现气血不足的情况。可以多吃先红枣和桂圆，花生等食物来给身体补血，如果是气血充足的话，声音时的声音比较洪亮有力。
建议气血两虚的人要保证作息时间规律，因为睡眠质量好，说明气血比较好，如是失眠睡不着的话，就说明需要调理。建议人们在找中药调理的同时，还可以借助一些食疗方法，或者吃一些高蛋白的食物，方可有双管齐下的效果。
气血不足会使一个人的面色不好，尤其是女性朋友们比较容易气血不足，因为女性每个月都会来月经，造成血量的流失，掉发问题很受人们的关注。那么气血不足会掉发吗?气血不足从多个方面都可以体现出来，出现气血不足的情况大家要注意饮食，可以采用食疗的方法改善。
气血不足时可以看看眼睛了。因为气血充足的人眼睛是非常清澈明亮的，并且非常的有精神气血不足的人眼睛发白，并且眼睛是有些浑浊发黄，气血不足的人，眼袋是非常大的，并且眼睛非常的干涩，眼皮沉重，眼睛无神。
气血不足的人是可以看她皮肤的，气血充足的。人皮肤是白里透红，有一定的光泽，并且还有一定的弹性，没有作为没有黄褐斑，气血不足的人，皮肤会变得非常的粗糙，没有光泽，皮肤也会非常的暗淡，发黄，并且脸上出现色斑。
也可以看看人体的头发，气血充足的人，头发也会得到充足的供养的，头发发黑，并且非常的柔顺。气血不足的人，头发生长比较缓慢，而且特别的干枯，经常性的大量脱落，并且头发稀疏，头发过于油腻。
气血不足需要大家在生活中注意饮食，可以多吃一些补气血的食物，慢慢的就可以得到恢复。平时要保持积极乐观的心态，多吃蔬菜水果，红枣，多喝红糖水等，注意保暖，切记不要吃排气生冷或是辛辣的食物。
皮肤黄的人总是十分苦恼，怎么才能变白，肤色暗黄可能是色素沉淀或者色斑产生引起的，一般是内分泌失调的原因，所以通过内调是很有效的改善方法。还有改掉很多不良的生活习惯，不要熬夜和饮食不规律，那么肤色暗黄怎么调理？具体方案为大家解密。
?调整作息时间：如今这个社会，大家的压力都特别得大，时常要为了生活和家庭以及工作忙碌到深夜，包括女性朋友也是这样，这便是引起皮肤暗黄的一个重要因素。要想能够改变自己的起色，女性千万不能再熬夜，因为熬夜会让我们原来白皙的皮肤变得越来越黯淡无光。所以，女性一定要睡好美容觉，这样才是恢复肌肤光泽的第一步。
防晒和补水措施：事实上，不论是冬天还是夏天女性都需要进行防晒，尤其是在外出的时候，一定要注意防晒的问题，而且防晒也是美白肌肤的一个关键。女性在擦完防晒霜之后，再选择戴防晒帽和墨镜，来达到防晒的效果，总之防晒霜是必不可少的一步。其次，女性要定期做补水面膜，或者是去美容院做护理，不过最好是自己动手，DIY面膜其实是非常简单的一件事。
除了以上两种调理方案外，饮食方面也要多多注意的。肤色暗黄的女性平常可以多喝一些豆浆和牛奶，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，少吃带有刺激性和辛辣的食物，这样才能够调理好自己的身体，让自己的肌肤看起来更加细嫩。
气血不足实际就是气虚和血虚的症状，长期的气血不足肝脏功能也会受到影响的，生活中还会出现出汗，四肢冷，身体虚弱，经常会有头晕的症状等，出现这种情况是需要治疗的，否则会更加的严重，那么气血不足艾灸哪里？
艾灸对气血不足是有一定作用的，主要艾灸关元，气海，足三里，三阴交等穴。建议患者不要自己盲目的治疗，不然很可能会适得其反，患者可以去正规的医院进行检查，之后在医生的指导下服用药物进行治疗，要积极的配合医生，要对自己的身体健康负责任，不要擅自服用药物或是进行艾灸。
气血不足还可以采用饮食疗法来进行治疗，而饮食疗法的话主要是根据患者的症状来决定到底吃什么样的食物来进行治疗，其中有炒枣仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻，如果有水肿的情况的话，可以服用桂枝。
气血不足的人可以采用经络疗法进行调养，常做头部、面部、脚部保健可以消除淤血的情况，因此这种方法治疗起来也是非常不错的，但是必须要长期的坚持下去才有效果的，所以大家为了身体的健康一定要有恒心，长期坚持进行改善。
现在人们生活不规律，对饮食也不注重，身体比较差，而气血不足就是常见的一种情况，气血不足是非常不健康的，所以大家发现身体有这种情况一定要及时的治疗，生活中也要多加的注意，从各方面来保养自己的身体。