气血虚的人吃什么好

气血虚的人吃什么好：
　　生活中许多食物都含铁元素，气血不足的人很多都是我们现代医学所说的贫血病人。贫血病人补充一些多含铁元素的食物，就有利的能够纠正贫血。比如说动物肝脏、家禽肉类、蛋类。蔬菜中也有丰富铁元素，比如说像菠菜、豆制品、木耳、海带，还有干果中的葵花籽，都可以比较好的补充铁元素能够起到补铁补血作用。此外维C在促进人体吸收铁元素方面也有很强作用，所以应该搭配一些新鲜富含维C的食物，促进人体吸收铁元素。比如说柠檬、桔子，而实际上浓茶和咖啡会影响人体吸收铁元素，所以气血不足病人，贫血患者一般不会建议他们多喝浓茶和咖啡。
　　消化不良也会导致人体气血不足，一些营养物质不能吸收的那么充分。要对消化不良患者改进烹饪方法，尽量用一些色香味俱全的方法，把食物做得既好吃又容易消化吸收，并且采取少食多餐方式，来促进患者饮食营养摄入。气血不足患者同时要注意食物软烂程度，不要吃一些坚硬粗糙难以消化食物，可以多吃一些粥类、鸡蛋泥、水果泥，容易消化吸收食物，平时还要注意多喝水。因为血液主要成分其实都是水分，只有充足水分才能保证血液供养，气血不足患者平时还要多喝水。

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例假来了吃什么补血最好

例假来了吃什么补血最好：
　　第一，是大家比较耳熟能详的阿胶，阿胶是一个药食同源的药物，它是用东阿井水熬制的驴皮胶，具有补益精血的作用。阿胶可以到药店里去购买，自己回家熬制；也可以购置专门的药店熬制好的阿胶膏。
　　第二，如果觉得自己的气血亏虚并不严重，可以吃枸杞、红枣等补益精血的药物，桂圆肉也是很好的药食同源的补血中药。
　　第三，生活中来源比较可靠的血豆腐、瘦肉蛋白、甘果类的葵花子，都有补益精血的作用。此外，还要注意营养均衡，不要挑食，也尽量不要素食。

如何保护子宫

如何保护子宫：
　　子宫是女性的生殖器官，是女性有别于男性的一个独有的器官。在女性进入生育期之后，子宫开始生长发育，同时随着女性的月经来潮，一次一次的子宫内膜脱落，形成女性独有的月经，所以，子宫的保养对女性来说至关紧要。
　　第一，在女性进入青春期的时候要注意营养均衡，要合理的膳食。青春期的女性一定要注意不要因为害怕发胖开始节食，不注意营养的全面摄入，导致营养发育不良，最后导致子宫的发育不佳。
　　第二，在进入生育期以后，在每一个月经来潮的日子即子宫内膜脱落的时候，一定要注意小心的呵护和保养。

热敷乳腺的好处

热敷乳腺的好处：
　　热敷乳腺在临床中并不多见，但一般会建议患者在家里自己进行。热敷乳腺适应于部分病人月经前会觉得乳房胀痛，但又没有严重到需要用药干预治疗的程度，就可以用湿热的毛巾敷乳腺。
　　因为湿热敷可以帮助乳腺周围的毛细血管扩张，使痉挛收缩的乳腺导管打开侧支循环，有效的缓解患者的乳腺胀满。其次比较轻度的乳腺胀满、胀痛的乳腺增生或者乳腺小结患者的早期发病期间，通过自我的治疗可以有效地改善症状。此外，怀孕期、哺乳期的女性乳腺胀痛，也建议热敷乳腺，帮助缓解乳腺饱满程度，预防乳腺炎的发生。

吃什么补气血

吃什么补气血：
　　中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血充沛则这个人的精力就充沛。气血不足的病人就应该补气血：一方面，要到医院请专业的大夫用药物调养；
　　另一方面，日常生活中也可以吃一些药食同源的食物，或者中药进行纠正，比如平时可以多吃瘦肉的蛋白、猪肝、猪血，动物富有营养的、富有血色素的食物；补气血还可以吃樱桃，樱桃有很好的养血作用，菠菜有一定的补铁作用，干果中葵花子可以补铁，中药中枸杞子、桂圆肉、大枣，都有很好的补血效果，患者可以在享受美食的同时补养气血。

气血两虚的症状有哪些

气血两虚包括气虚症和血虚症，是人体机能和物质匮乏的一种表现。主要症状为神疲乏力、劳累后心悸气短、头晕心慌、自汗、食少，还伴有面色、唇、眼睑、舌、指甲苍白不红润，伴有肢体麻木，女性会出现月经量少，月经后延、闭经、舌质淡、脉细等症状。