脾虚肾虚吃什么食物：
大家知道脾是人体后天之本，肾为人体先天之本。脾虚患者经常表现是面色萎黄、无滑、感觉体倦乏力、没有力气，而且一般形体消瘦、厌食、偏食消化不良，大便经常有一些消化不了的食物残渣，或者是大便不成形。脾虚到一定程度往往会累积到先天之本，就是出现肾虚，不止出现消化问题，往往还会出现腰酸腿软，双下肢怕凉等等，还有生殖系统问题。对这一部分脾虚肾虚患者来说，平时应该多吃一些什么样的食物呢？
山药可以多吃一些，山药有健脾和胃功效，同时还能益肾。如果山药可以和莲子一起煮着吃效果会更好。现在研究发现，山药具有可溶性纤维，就推迟胃内食物排空作用，吃完之后还可以控制血糖升高，所以对脾虚、脾肾不足糖尿病病人也有一定疗效。脾虚肾虚患者平时还可以多吃点鱼、虾、韭菜这样助肾阳食物，这类食物富含蛋白质，也是补肾上佳选择。对于脾虚肾虚患者，冬天时候可以多吃一些偏温热性补肾壮阳食物，但是在日常饮食中注意不要吃得过于油腻，不要因为要补脾健肾，就要吃高嘌呤含量的食物，注意要饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，也尽量不要喝酒和饮用与酒精有关刺激性饮料，注意饮食均衡平等和营养充沛。
脾虚肾虚吃什么水果：
脾虚肾虚吃的水果其实也比较多：
第一个是橙子，橙子这个水果有什么好处呢？第一个是补气温中，还有一些宽胸止呕的效果，对补脾健脾还是很好的。
第二个就是无花果，无花果也是健脾补肾常见的一种水果。
第三个补脾肾的水果就是苹果。苹果是性甘平的，它有一个健脾补肾的一个效果。
还有就是荔枝，荔枝就是说也有一些健脾补肾的一个效果。
还有其他的比方桂圆肉、龙眼，还有像枸杞这些药食同源的东西，也是可以健脾补肾。
脾肾两虚湿气重中成药：
脾肾是特别两个的重要的脏器，因为脾是后天之本，肾是喻元阴元阳。
脾肾两个脏器有失调，一般需要慢慢的调理，中成药因为它方便，所以是对脾肾两虚湿气重是很好的一个方法。
临床上有比较多的中成药可以推荐：
第一个就是健脾益肾丸，健脾益肾丸他对脾肾都有一个双补的效果。
第二个就是参苓白术散，我们说中医对不光是对脾肾双亏，而且对一些慢性的肠炎或者说胃肠功能紊乱的患者，这种慢性腹泻，胃肠道功能都有健脾祛湿的效果。
还有叫人参健脾丸、人参归脾丸都有一些补益脾肾祛湿的效果，可以选用。
齿痕舌会自愈吗：
齿痕舌是舌头上有齿痕，检查的时候发现舌体胖大，边上有牙齿的痕迹，由于牙弓是硬组织舌体是软组织，软组织碰到硬组织以后形成的阻挡而产生，可能跟中医体质有关系，比如脾虚湿气过重，可以在中医这里调理一下，同时近期生活不规律，比如辛辣刺激的饮食增多，不易消化的东西增多，齿痕舌并不能完全自愈，我们在调理作息状态以后。
如果还有不好转，请到口腔科去就诊，排除器质性疾病以后，可以到相应的中医科去就诊，调理自己的状态。得了齿痕舌不要每天都在紧张的去看，如果特别担心，首先去口腔科排查一下，没有问题，就要注意自己的饮食习惯，慢慢的调理，齿痕舌就会逐渐的减少它的程度会降低，但是并不能完全自愈。
脾虚的症状：
脾虚分为脾气虚和脾阳虚，脾气虚表现为食欲方面的症状，比如腹胀、恶心、呕吐，甚至出现大便的溏薄。脾气虚逐渐发展，会导致脾阳虚，这时病人还会出现怕冷虚寒的症状。脾气虚在日常生活当中都跟饮食相关，过食生冷或接触寒凉的东西太多就会出现脾虚的症状，脾虚的病人会出现舌头的胖大，甚至舌苔白厚，以及出现齿痕；因为脾主运化，主气血的生成，脾虚的病人还会出现一些气血不足的症状，比如心慌气短，运动后大汗淋漓。
病人在健脾的时，还要适当的运动，运动能够更好的帮助脾气的健运，恢复脾气虚的症状。
脸色暗黄怎么调理：
脸色暗黄有其根源。有些是不良的生活习惯造成，有些可能是器质性问题。肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。
临床调理主要分两部分：暗黄兼白是肺气、脾气都虚，需健脾补肺，同时服用健脾和补肺气药物；另一种情况是面色黄而带黑，黑说明肾气不足，黄是脾气虚，暗也是人体的光泽不够，这时要用一些健脾益肾的药物。