长老年斑怎么办:
首先一定要保持良好的心情，适当运动增加血液循环促进新陈代谢，排出毒素一身轻松，保持平和的心态，良好的情绪，每天都要保持充足睡眠，不要熬夜，减少对电脑和手机的依赖，减少辐射。
选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的祛斑化妆品；选用的粉底霜要比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。一定要全年防晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。
注意日常饮食。多食含维生素C、维生素E和高蛋白质的食物，比如：猕猴桃、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋类等。维生素C起到抑制代谢废物转化成有色物质的作用，进一步减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
怎样预防长老年斑：
老年斑非常影响容貌，随着年龄的增长，可能会出现老年斑。所以一定要及早预防老年斑的发生。预防老年斑可以注意以下几点：
第一，防晒，无论男女，出门就要涂抹防晒霜，因为现在的紫外线都非常的强烈，会导致老年斑的产生，而且还会导致黄褐斑等各类皮肤问题，还可以进行物理防晒，出门要戴帖子，穿长袖等；
第二，健康饮食，要多吃富含维生素c和维生素e的食物，尤其是要多吃新鲜的蔬菜水果。同时还要吃一些肉类，如瘦肉和海鲜，这些食物中含有丰富胶原蛋白，可以预防老年斑的发生。
第三，保持良好情绪。老是有负面情绪、精神压力过大、脾气不好等会影响到机体的免疫力，可能就会出现老年斑。
怎样去掉老年斑：
如果老年斑体积比较小，比如像针尖米粒那么大，颜色也比较浅，可以在家自行处理，比如使用富含维生素e，具有滋润保湿效果的护肤品，皮肤滋润保持好以后，真皮内富含水分和胶原蛋白，就可以把局部产生的代谢产物很快的处理掉，老年斑可能慢慢就消失了。
对面积比较大，数量比较多的老年斑就需要到医院治疗了，可以采用保守疗法，比如白天用千百乳膏，到了晚上用零点一浓度的维a酸乳膏进行点涂，一般在三个月后有明显的效果。也可以采用激光疗法，比如755激光、1064纳米激光、点阵激光等。