便秘吃哪些：
便秘的患者在饮食方面的调理尤为重要。便秘患者宜吃富含纤维素高的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物，此外要多饮水。
日常生活方面要安排合理的生活和工作时间，做到劳逸结合。养成良好的排便习惯，最好是每天定时排便。此外还要积极的治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病。泻药的使用需要谨慎，一般可在面诊医生的指导下来进行。
肉苁蓉能治便秘吗：
肉苁蓉是一味中医常用的补肾、助阳药物，它的补肾助阳效果比较柔和。肉苁蓉又称为沙漠人参，一般在新疆、内蒙、宁夏等沙漠地区盛产。肉苁蓉除了补肾助阳的作用，还能够益精血、润肠通便，特别适合治疗老年人的便秘。因为老年人的便秘往往是一种虚性便秘。这种虚性便秘，不仅有便秘的表现，长期不排便，还有虚损的表现，腰酸、腿软、乏力。
患者虽然排便不太通畅，但是排出的大便往往不干。患者排便不畅，往往是因为没有力气去排便。这一类病人非常适合用肉苁蓉来润肠通便。
孕妇便秘吃什么：
便秘主要表现是排便次数的减少、粪便的干结、排便量的减少、排便费力等。便秘是妊娠期间最常见的症状之一，一般称为妊娠便秘。它高发于妊娠晚期，经常表现是几天没有大便，从而导致孕妇会出现腹痛、腹胀，也是孕期比较容易被忽略的症状之一。
如果孕妇发生便秘，需要做到以下几点，
第一，养成定时排便的习惯；
第二，注意饮水的技巧，比如晨起饮适量的凉白开；
第三，保持心情的愉快；
第四，多进食高纤维含量的食物，如马铃薯、玉米。
如果通过膳食不能调整便秘，应及时就医。
便秘是指粪便在肠内停留时间过长，通常两三天不大便，或有便意但排便困难，大便往往干燥。便秘的食疗方法第一要有粗纤维，使肠蠕动。第二不要为了减肥吃的特别清淡，可以吃些芹菜、茴香能够促进排便。也可吃些水果，但不要打成汁，这样会破坏粗纤维。
便秘在生活中是一种常见疾病，不仅给生活和工作带来很多困扰，对患者的心里也产生很大负担。便秘者在平时应注意心情愉悦，生活要有规律。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。进行适当的体力活动，加强体育锻是最重要的。
年轻的爸爸妈妈对孩子的喂养有很多经验不足的地方，是造成小儿便秘的一个主要原因，在小儿饮食上粗粮、细粮、瓜果、蔬菜都应涉及，避免孩子挑食。其次应该多注意孩子的排便时间，督促其按时排便，如经过调理，便秘状况仍未见好转请及时到医院就医。