失眠应该怎么办:
失眠是一个常见的而且是多发的一种疾病。一旦出现失眠了,首先我们要找医生去看,而且看失眠的医生一定是专业看失眠的医生,医生会帮助你判断失眠到底是急性失眠还是慢性失眠。如果是急性失眠,当然它有急性失眠的原因,这大部分原因是由于这种生理的、心理的或者躯体方面的原因比较多;当然也有是药物引起来的。
慢性失眠它是比较复杂的,慢性失眠一般持续时间是三到六个月以上,它大部分的原因可能是由于精神方面的,比如焦虑、抑郁这方面原因应该比较多;还有本身有睡眠障碍疾病或者是服用某些药物引起的失眠。所以,对于一个失眠者来说,找专业的医生去看,去进行针对性的治疗是最重要的。
米氮平在临床上有很多的应用,是一种很好的抗抑郁药,主要用于抑郁同时睡眠差的病人。米氮平的临床效果很好,尤其对于既有情绪低落,睡眠又很差、消瘦的病人,米氮平能起到很好的效果。米氮平的规格是一片30毫克,在睡前两小时应用。米氮平一般是从小剂量用起,每天睡前两小时半片,使用一周。如果病人无不适感,可以在一周后,睡前两小时一片。从半片加到一片,一般一片后,不主张再加量。有的病人也可以用到一片半到两片,但常用量是一片30毫克即可。
用黄芪和酸枣仁泡水,治疗失眠,只适用于气血亏虚类型的失眠。倘若如此,可以服用中成药—归脾丸,疗效要好得多。酸枣仁在中药里名气比较大,酸枣仁可以缓解和治疗失眠的症状,酸枣仁又分为生和炒两种,但是酸枣仁治标不治本。按中医理论看,失眠有多种原因。所以治疗失眠一定要检查清楚,是哪些因素导致的失眠,如果是心火旺致的失眠,需要采用黄连、栀子等中药,进行去火治疗,从而缓解失眠。如若不是气血亏虚引起的失眠,服用黄芪酸枣仁汤,恐怕会适得其反。
失眠只要有运动就比没有运动强,具体做什么运动因人而异,比如有些人体质比较壮、比较强,那么他就适合做一些强度比较高的、运动时间比较长的运动。体质差的人就适合做低强度,短时间的运动。适量是饮食的量要适当,不能过多也不能过少。
长期失眠的治疗是相对比较困难的问题,仅仅是通过药物的治疗很难达到比较好的效果,必须在药物治疗的同时配上多种的,包括自我调整,还有锻炼,多方面综合地配合治疗,具体到每个人需要根据不同情况具体分析,平时还要注意饮食。
失眠和脏腑失调有非常大的关系,人的五脏六腑,心肝脾肺肾功能哪一个脏器的失调都会影响失眠的发生,另外跟脏腑失调的关系不光是单独脏器会影响失眠,它多数会有两个或者两个以上的脏器引起到失眠,中医在治疗的时候通过调整脏腑的功能可以治疗失眠。