湿属于一种黏腻重浊的邪气，在人体内不容易被清除，长期的湿邪困阻，可以造成人的疲劳、身体的重浊，也可以造成皮肤的结肿斑块、色素沉着情况的发生，还可以造成脂溢性皮炎或者是脂溢性脱发。
另外湿重日久、炼液成痰，形成痰咳以后，可能出现身体各部位的积聚、结肿。比如甲状腺的结节、乳腺的结节、子宫的肌瘤、卵巢的囊肿，甚至胆囊的结石、胆囊炎、胆囊息肉，进一步加重也有可能会出现某些部位的肿瘤等疾患。
体内湿热重怎么办：
体内湿热重怎么办？可以从几个方面来进行处理：
第一，就要管住嘴。比方海鲜、啤酒或者说有一些湿气大的食物要是尽量少吃，比方新鲜蔬菜、水果可以酌情使用。这种湿热之品，包括饮酒都是要注意；
第二，湿气大要多运动。运动可以发汗，可以祛湿，这也是很好的；
第三，可以采用一些食疗的方法。食疗方法也很好；
第四，有一些中成药、中药也对祛湿有很好的效果，另外有一些，比方参苓白术散这些中成药，有很好的祛湿的。
临床可以根据情况来选择。
祛湿热的食物：
祛湿热的食物还是比较多的。一定要适合，可以酌情。
第一，红豆，红豆是很好的祛湿热，不光是能祛湿热，还能解毒；
第二，我们常用的就是山药。山药也是祛湿热很好的食物，也是个药食同源；
第三，可以说薏米，薏米健脾祛湿的功效非常明显；
第四，绿豆，绿豆大家可能也用的比较多，特别在夏季，它这个解毒、祛湿也是很明显。我们绿豆粥、绿豆汤也很好的这种祛湿的效果；
第五，我们可以大家经常用的就是胡萝卜，胡萝卜也是祛湿的食物，它也补充维生素，也有很好的祛湿的食物。
湿气重怎么办：
湿气重通常需要以下几方面进行调节。
第一个方面是从饮食方面，患者要避免吃甜腻食物，如酒等非常容易导致湿气加重的食物；可以多吃一些甘温芳香化湿的食品，如薄荷或者藿香等。
第二个方面从药物来进行调理，常用的药物是芳香化湿类的食品，比如扁豆或者香薷，还有茯苓、白术等。
第三个方面是生活调摄，患者要避免湿气重形成的原因，比如淋雨以后容易导致湿气重，此时应避免穿湿衣服；在环境方面，要保证室内干燥；另外，患者在洗头以后要及时把头吹干，避免湿气残留体内。