湿重吃什么水果好,湿重一般情况下，绝大多数的水果，都有滋阴润燥清热的作用，宣散的功能并不是很好，所以在湿重的情况下，不管是水湿、痰湿、湿浊或者是寒湿、湿热的情况下，进食大量的水果都不是特别好。
只有一种情况，比如说我们在发热存在湿热困阻的时候，可以进食西瓜，因为西瓜它含有大量的水分，进食以后造成尿量的增加，有可能会将人体内的湿热清除出体外，所以在湿热的时候可以吃西瓜，有可能能够改善这个湿重的情况，别的水果几乎没有什么能够适合湿重的人大量使用的。因为水果绝大多数都属于那种甜的，水分比较大的，这个东西本身就容易生湿生痰，只是轻重的问题，正常按每天的摄入量摄取需求，摄入就可以。
体内湿热重怎么办：
体内湿热重怎么办？可以从几个方面来进行处理：
第一，就要管住嘴。比方海鲜、啤酒或者说有一些湿气大的食物要是尽量少吃，比方新鲜蔬菜、水果可以酌情使用。这种湿热之品，包括饮酒都是要注意；
第二，湿气大要多运动。运动可以发汗，可以祛湿，这也是很好的；
第三，可以采用一些食疗的方法。食疗方法也很好；
第四，有一些中成药、中药也对祛湿有很好的效果，另外有一些，比方参苓白术散这些中成药，有很好的祛湿的。
临床可以根据情况来选择。
祛湿热的食物：
祛湿热的食物还是比较多的。一定要适合，可以酌情。
第一，红豆，红豆是很好的祛湿热，不光是能祛湿热，还能解毒；
第二，我们常用的就是山药。山药也是祛湿热很好的食物，也是个药食同源；
第三，可以说薏米，薏米健脾祛湿的功效非常明显；
第四，绿豆，绿豆大家可能也用的比较多，特别在夏季，它这个解毒、祛湿也是很明显。我们绿豆粥、绿豆汤也很好的这种祛湿的效果；
第五，我们可以大家经常用的就是胡萝卜，胡萝卜也是祛湿的食物，它也补充维生素，也有很好的祛湿的食物。
湿气重怎么办：
湿气重通常需要以下几方面进行调节。
第一个方面是从饮食方面，患者要避免吃甜腻食物，如酒等非常容易导致湿气加重的食物；可以多吃一些甘温芳香化湿的食品，如薄荷或者藿香等。
第二个方面从药物来进行调理，常用的药物是芳香化湿类的食品，比如扁豆或者香薷，还有茯苓、白术等。
第三个方面是生活调摄，患者要避免湿气重形成的原因，比如淋雨以后容易导致湿气重，此时应避免穿湿衣服；在环境方面，要保证室内干燥；另外，患者在洗头以后要及时把头吹干，避免湿气残留体内。