节欲养精是男性健康养生的重点，是男性长寿的妙法。其实早在古代，就有医史文献提出了节欲的养生理念。这里的节欲，并不是简单地减少私心邪念，同时也要减少性欲。古代医书认为，节欲不仅是男人养肾的第一条大法，也是真正的长寿妙法。
中医认为，那些性欲频繁或者性欲亢奋的人，身体已经受到损害了，男人要注意控制精动，这样才能保肾气充足，让自己的身体健康、强壮，远离疾病，更可以增加自己的个人魅力，拥有丰富多彩的生活。
究竟怎样才能节欲养精呢？首先，要从精神上养生，这是男人节欲的首要条件。中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。足以证明精神心理健康对于养生的重要性；一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良情绪。要想长寿，保持好的精神状态十分重要；然后，要付诸实践，从行动上养生，生命在于运动，缺乏锻炼的人往往体虚多病，经常运动不仅可以强身健体，增强意志，还可以促进血液循环，增强免疫力。
长寿是每个人都想要的，但只有从精神和行动两方面同时进行节欲养精，才能取得事半功倍的效果，保持身体机能的活力，让人延年益寿。