很多人都有嚼食槟榔的习惯，其实槟榔的副作用也是比较多的，要加以注意。槟榔会麻痹中枢神经，导致头晕的症状，而且实验发现它还具有一定的致癌性。如果过量使用槟榔还会引发一系列的腹泻、惊厥、昏睡等不良反应。
槟榔常见于海南、福建等地，在当地是非常受欢迎的，不过要注意槟榔是有一定的副作用的，所以在使用的时候最好咨询医生以后按量服用。槟榔的副作用主要有它会导致头晕、有致癌性、导致腹泻等等。下面我们就来仔细的分析一下吧。
1、槟榔会麻痹神经导致头晕症状
槟榔里面还有丰富的生物碱成分，这对于中枢神经系统有一定的作用。如果过量吃，或者是第一次吃，它的麻醉神经的效果是比较强的，会激活相互抑制的交感神经和副交感神经，从而导致头晕的现象。特别是第1次吃的时候，有些人没有吃过槟榔，受不了槟榔的这种刺激作用，所以吃了以后很容易出现头晕的现象。因此吃槟榔一定要在医生的指导下吃，不要过量吃。
2、槟榔具有一定的致癌性
槟榔里面含有多种活性成分，吃槟榔以后的代谢产物具有一定的细胞毒性，比如说槟榔里面含有的生物碱槟榔，特异性亚硝胺等成分，这些提取物经研究实验发现会导致鼠类癌变，所以吃槟榔一定要注意用量，不要过量食用。是药三分毒，槟榔作为一种中药，毒性也是比较大的，所以平时一定要多加注意。
3、过量服用槟榔可以引起一系列的不良反应
吃槟榔如果不加以控制用量，很容易导致一些不良的反应，常见的有呕吐、昏睡、惊厥等等。因此经常用槟榔的人群一定要注意用量，最好在医生的指导下服用。如果是脾胃虚寒的人群服用以后还会加入虚寒的症状，导致腹泻更加严重的情况。而且孕妇是绝对不要吃槟榔的，这是因为槟榔里面的成分很容易通过母体影响胎儿，对胎儿产生不利的影响。所以平时带服用槟榔之前，最好先咨询医生，避免对身体产生比较强的副作用，影响到身体的健康。
每天喝水量包括喝汤和粥吗：
每天喝1.5升的水是中国居民膳食指南的推荐。1.5升的水指的是纯水，包括温开水、白开水、矿泉水或者纯净水。但是，在日常饮水的时候，建议将这些不同种类的水搭配着喝，因为如果总是喝纯净水，身体也会容易出现一定的问题，比如水质太软。总是喝纯净水，也有可能会导致身体缺乏一定的矿物质。所以，在饮水方面，这些情况一定要注意。
除了1500毫升的纯水之外，其余还有接近1000毫升的水才来源于粥、汤以及豆浆等。除此之外，由于身体的代谢，体内还会产生约200到300毫升的水。把这些加起来，一天应该在2500毫升以上。所以除喝7杯到8杯水，最好在每天的膳食中，做到干稀搭配，以补充额外的水，才能保证一天2500毫升，也就是2.5升的水。
冰糖可以多吃吗：
冰糖不可以多吃。在传统的食疗方子中，会经常出现冰糖，按照中医可以使用冰糖来做汤汁或者是煲汤，现在非常多的汤类中，都可以看到冰糖的身影，由此可见，在进行食疗的时候，冰糖深受大众的喜爱。但是从营养的角度来看，所有的糖都不可以多吃。
冰糖、绵白糖和白砂糖，甚至包括红糖、黑糖，这些糖类都是相对比较纯的糖。糖可以为身体提供能量，但是不能提供其他的营养素。所以糖如果需要吃，就一定要控制量，不可以吃太多。对于糖，限制的量是每天在25克以下。不吃糖，身体不会有任何问题；偶尔吃一点，也没有问题；但是如果在没有要求的情况下，包括宝宝、学龄儿童、工作的成年人，甚至老年人，都应该谨记，每天的饮食要限盐、限油、限糖。
速食汤包有营养吗：
超市的速食汤料确实能够给人们提供非常大的便利，在生活如此快节奏的今天，食用速食汤料的确能够给上班族节省很多时间。但是在这些速食汤料里面，也会有过多的油、盐，而且食材也并非十分丰富。如果每天仅仅饮用这种加工的汤料，饮用时间长以后就会容易产生一些问题。
第一，油盐超标。
第二，营养肯定达不到。
建议大家如果真的想要喝这种速食汤料包，可以在日常进行烹饪的时候，在速食汤包中，额外再加一些蔬菜或菌类，比如豆腐、油菜、蘑菇等，这样就可以让汤变得食材丰富，身体也可以补充相对均衡的营养。所以在食用速食汤料时，增加食材，丰富营养；如果太咸多加一些水。这样在享受快捷的时候，也利用自己能够做到的来弥补其营养缺陷。
吃胡椒粉会上火吗：
胡椒粉在烹饪的过程中，可以起到去腥、提鲜的作用，是厨师不可或缺的一种调料。因此，胡椒粉的使用，也非常普遍。
但是前提原则是好调料，就要好好利用，一定不能够超标，点到为止才可以体现出来胡椒粉作为调料的作用。胡椒粉有一个作用就是散寒，所有能够散寒的食物多吃就会生热。因此，多吃胡椒粉就一定会上火，所以度很关键。在用胡椒粉的时候，就一定要把控好胡椒粉的量。应该把胡椒粉当成一种调味品，在不同的调料中，少量添加。如果过多地食用胡椒粉，可能会出现嗓子疼，也会觉得有点上火。在吃含有胡椒粉的菜时，旁边就一定要搭配着性凉的蔬菜。比如在吃羊肉的时候需要胡椒粉，就可以额外加一些笋、芹菜、白萝卜、藕等蔬菜。
秋天气候干燥多风容易引发上呼吸道问题，所以秋天不能吃过多的肉类，不能吃得太咸太辣，再有就是应该多吃应季的食物。秋季是南瓜这一类食物丰收的季节，但是这一类的食物含糖量偏高，所以对于高血糖的人来说，不能把它当菜吃，而是应该把它作为主食的一部分。