阳虚体质一定要小心受凉 多吃牛羊和辣椒

日为阳，月为阴；火为阳，水为阴。阳气就好比太阳一样，给人体提供热量。我们都知道，人体会持续产生热量，这个热量的来源，就是阳气。怕冷是阳虚体质的特点。

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“阳虚生外寒”，人的阳气不足，便容易感到寒冷，容易四肢冰凉。有了一点凉风，别人不觉得冷，阳虚体质的人已经先把衣服穿上了；遇到寒邪，阳虚体质的人比别人先生病。

一般来说，年轻人多阳盛，阳虚的体质少，老年人则多有阳虚的问题。

阳虚体质的人到了秋冬季节，应当尤其重视进补，多吃一些壮阳的食物，口味可以辛辣一些。比如，多吃羊肉、海参、黄鳝、荔枝、桂圆、栗子、红枣、核桃、葱、生姜、蒜、花椒、辣椒等食物。在补药方面，则可适当吃一些鹿茸、熟地黄、人参、黄芪、肉桂等。

阳虚体质的人在冬天不要吃生冷的食物，比如橘子、柚子、香蕉、甘蔗、西瓜、苦瓜、绿豆等寒凉的食物。如果一定要吃，尽量煮熟再吃。吃饭注意要吃热的，不要吃冰冷的食物。

另外，除了饮食需要注意外，阳虚体质的人在冬天要注意保暧，小心关节、胸、腹受凉，晚上睡觉前用热水泡脚。同时要勤加锻炼，可以在白天进行一些户外锻炼，增加身体里的阳气。