黄精乌发粥

增重强骨

黄精乌发粥组成

黄精

30g

陈皮

5g

粳米

100g

冰糖

50g

黄精乌发粥的功效与作用

滋阴美肤，健脾补胃，丰肌乌发。适用于有肾阴虚、脾虚表现，证见皮肤粗糙、易口干、须发早白、形体瘦弱、易怒、睡眠差者。

黄精乌发粥做法

将黄精、陈皮水煎2次，取药汁备用；洗干净粳米，置于砂锅中，加药汁，文火煨粥，粥成时加入冰糖（打碎），拌匀。再煮片刻待冰糖全部溶化时即可。每日1次，早晚分服，可以长期服用。

黄精乌发粥宜忌

痰湿壅塞、大便溏泄者忌服。