250g
100～150g
2大匙
l.将红薯洗净，连皮切成小块；粳米用水淘洗干净，除去杂质，备用。
2.在锅中加适量水，与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白砂糖调味，煮沸即可。
每日1次，长期服用效果更好。
