血虚体质的表现：
血虚是人体各种体质的表现之一，这是一种虚症，那么虚症除了血虚之外，还包括像气虚，还有气血两虚等等各种的表现，单纯的血虚在临床上相见的比较少，一般血虚是常和气虚相结合的。
那么血虚的人最常见的表现就是脸色没有光泽、红润度不够、脸色不好，大多数情况下都是一个血虚的表现，还有尤其是女性，月经也会出现各种各样的问题，比如说月经的提前、月经的拖后、月经的周期不准确、甚至痛经也和血虚相关，另外还可以看一下自己的嘴唇，如果嘴唇红润有光泽，那么是没有血虚的；有的时候嘴唇颜色发暗、发紫，这时候一般是以淤血表现为主，还有的人嘴唇颜色粉红，没有那么红润，那么这时候才有可能是一种血虚的表现。
什么药治胃疼：
胃疼一定要区分引起胃疼的原因，如果胃疼由天气的变化，情绪的变化，以及摄入一些不合适的食物引起，这时应该先把天气、情绪、饮食等干扰因素去除掉。如果病人经常出现胃疼，就需要药物的干预。在临床当中，胃疼包括急、慢性胃炎，十二指肠溃疡、胃溃疡，以及消化不良这些常见的疾病，要针对疾病去采用药物的治疗。第一，可以选用非常多见的奥美拉唑，这种制酸药可以帮助控制胃酸的分泌，能有效地缓解胃疼的症状；第二，如果胃疼的症状不是很严重，可以用一些黏膜保护剂，比如硫糖铝之类的药物，能够阻止外源性的食物对胃造成不好的影响。
在日常生活出现胃疼，一定要注意幽门螺旋杆菌感染，它可以引起胃炎。除了缓解胃疼以外，最好通过药物根除幽门螺旋杆菌，根除以后能够缓解胃内的炎症，也能杜绝复发。胃疼的药物治疗当中，一定要选择合适的药物，不能够根据经验去选择；其次，胃疼的患者一定要去医院做胃镜检查，胃镜的检查能够明确胃疼是属于哪种性质的疼痛，以及严重程度，不能只靠药物去缓解疼痛，这是治标不治本的方法，会导致胃疼逐渐加重，甚至出现一些严重的疾病。胃疼用药除了治酸药很重要以外，饮食习惯也非常重要。
小孩吃枸杞行吗：
小孩能不能吃枸杞，还得要具体问题具体分析。尤其需要结合小朋友的体质状态，来具体的决定。有句古语说“离家千里，不食枸杞”，指的是什么呢？就是枸杞有助阳、兴阳之功效。如果对于小女孩，尤其处于发育期当中的小女孩，我们不太主张用枸杞，它有助阳、兴阳的作用。所以这类人群我们不太主张用枸杞。还有，通过调查统计临床观察发现枸杞部分的人群用了以后，还容易上火。所以对于如果小朋友体内有积热，内热比较重的这样的小朋友，也不太主张用枸杞，枸杞有容易引起上火的情况。枸杞有补肝肾的作用，同时有明目的作用。
如果对于小朋友具有视力的下降，或者是发育不良的这样的情况，也是可以适当用上枸杞。但是凡事都不能过，所以枸杞也不能一味的在使用，同时在用枸杞的时候，还可以配合上像菊花这样的一些药物，起到佐治的作用，那么更好的发挥它的疗效。
中药如何熬：
中药怎么熬这是一个非常大的话题，我们得知道，临床当中需要结合不同的疾病决定中药的煎煮熬法是不一样的。一般来说，对于这种解表剂，也就是这种外感的热病，比如感冒、发热、咳嗽，这一系列属于外感的。煎煮方面需要注意的一个核心的点就是煎煮的时间不能过长。在临床当中一般建议患者就煎煮五分钟就可以。一副药一般都是煎煮两次，把两次煎煮出来的药兑到一起，少量平服。这是对于解表剂的一个核心方面。
但是反过来，如果这一类是一个慢性滋补调理的药，一般建议煎煮的时间要较长。对于有毒的药物，例如像附子，一般要求煎煮的时间可能要达到四个小时，甚至六个小时，一定要口尝之不麻，才可以食用。所以煎煮熬药要一定结合具体的病情，由专业的医师指导下使用，这样效果会更有针对性。
肾阴虚的表现：
肾阴虚前提首先是阴虚。阴虚除了出现人体的阴精不足、口干的表现之外，还会出现阴虚伴有火旺的表现，例如潮热盗汗这样的表现。肾阴虚在阴虚的基础上，还会有肾脏的一些特征性的表现，像腰膝酸软、腰背疼痛诸如此类的这样的表现，这样的一系列症状就称为肾阴虚症。
肾阴虚具体的来讲包括出现五心烦热、潮热、盗汗、阴虚火旺，这样的舌象一般可能会变的是舌小舌红，然后脉是细的、脉数这样的阴虚火旺的表现，这一系列叫肾阴虚症。
吃什么补肾：
补肾从两个方面讲，一从药物的角度去讲，常用的中成药包括以下几个方面。补肾这里面分肾阴虚和肾阳虚，对于肾阴虚，可以选择六味地黄丸。肾阳虚可以选择桂附地黄丸，这一点不能搞混，对于肾阳虚的人，不能用补阴的六味地黄丸，肾阴虚不能用桂附地黄丸。
这是常见的中成药方面需要注意的。药食两用，对于药补方面，药补不如食补，对于食补方面有很多有补肾作用的食物，比如枸杞、莲子、山药这一类的药，都有补肾的作用。我们在平常的饮食当中可以兼顾这样的药，当发现有肾虚的时候，多加一点山药、莲子、枸杞这样的一些药就可以。
泡脚的好处：
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚可以达到疏松经络，活血化瘀，还能够帮助安神，消炎止痛。
泡脚可以有很多好处，包括：1、消除疲劳 2、改善睡眠 3、泡脚脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担。4。养肾护肝。5、通便。6、排除毒素。7、降低血压。8、缓解头痛。9、退热。10、驱除寒冷。11、夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热伤风。12、抑制痛经。13、美容养生。
鸡内金的功效和作用：
鸡内金归脾胃小肠和膀胱经，它主要的功效是健胃消食。
第一，对于小孩有疳积或者有积滞、积食的情况，吃了东西以后不消化，虽然吃的比较多，但是比较消瘦，导致胃肠胀气，可以用鸡内金。
第二，鸡内金同时有消结石的作用。如果小朋友有肾结石、泌尿系结石，这样的情况也可以选用。
第三，如果有急慢性胃炎肠炎导致的呕吐、腹泻的症状，服用鸡内金效果也很好。
第四，遗精遗尿，特别是小儿遗尿，还有由于肾气不固导致遗精等等，鸡内金也常用。
肾阴虚的症状：
肾阴虚是肾虚当中的常见类型，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。肾阴虚主要的症状包括腰膝酸软、腰背疼痛，五心烦热、潮热、盗汗、阴虚火旺等。
肾阴虚前提首先是阴虚，阴虚除了出现人体的阴精不足、口干的表现之外，还会出现阴虚伴有火旺的表现，例如潮热盗汗这样的表现，女子可能出现经少或者是闭经，或者是崩漏，男子可能出现早泄这种表现，整个的肾阴虚在舌苔上和脉相上表现为舌小舌红，脉细数，这一系列称为肾阴虚症。
女性的体质类型主要有两种，气虚质和阳虚质。女性阳气大多比较虚弱，阴血不足的女性大多气也不足。由于女性存在月经周期，气血容易丢失，造成气血不足的状况，极易表现出疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言等气血不足的症状。阳虚质的女性患者由于阳气不足，即火力不足。常常畏寒喜热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，易感风、寒、湿邪，容易腹泻、腹痛，还有舌体胖嫩，舌边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力。
排病反应也叫瞑眩反应、排毒反应，是中医学对人体治疗疾病过程中的一种独特认识。排病反应是指身体在愈合、毒气从深层次往表层排的过程中，身体深藏在内部的不舒服表现在表面，出现某些新的症状。身体愈合的过程是一个激发自愈力，逐渐把病邪驱逐出人体的过程，当人体的自愈力被激发，正邪交争的时候，毒气会从深层次往表层排，此时身体会有一些反应。排病反应是一过性的，持续时间较短。经过了这一阶段后，患者的病情会得到很好的扭转，因此要鼓励患者坚持度过排病期。
马鞭草听到这个名字就会觉得很奇怪、但是它很早就已经入药了、也是一种很有名的中药。有些人一到冬天就会咳嗽起来没完、这个时候就会用一点马鞭草、就会缓解。因为马鞭草的镇咳效果非常好、当然马鞭草的功效与作用还有很多。
马鞭草的作用
１、抗炎止痛作用 水及醇提取物对滴入家兔结膜囊内芥子油引起的炎症均有抗炎作用、后者的抗炎作用比前者好。后者中的水溶部分又较水不溶部分为佳。水提取物对电刺激家兔齿髓引起的疼痛有镇痛作用、给药后１ｈ开始、３ｈ消失；醇提取物的镇痛作用在６ｈ后尚示完全消失、水溶部分作用更大、而水不溶部分则无镇痛作用。
２、镇咳作用 马鞭草水煎液有一定镇咳作用、其镇咳的有效成分为β－谷甾醇和马鞭草甙。
３、马鞭草甙对交感神经末梢小量兴奋、大量抑制；对哺乳动物可促进乳汁分泌。
马鞭草的功效
中药马鞭草是一种能预防癌症的特色中药材、平时把它当食疗食材食用能有效预防细胞癌变、也能抑制癌细胞再生、能让癌症发病率明显下降、另外中药马鞭草还是一种治疗癌症的常用药、那些癌症患者病情恶化出现腹水以后、及时服用马鞭草就能让症状很快好转。
马鞭草性质寒凉、能消肿止痛也能软坚散结、它是临床上治疗女性乳腺炎的常用药、另外这种中药材还有明显的通乳作用、平时女性在产后出现产后无奶或者乳汁不足等不良症状时、及时服用一些马鞭草就能增加乳汁分泌量、能让症状很快减轻。
大家对甘草都不陌生，它都是生长在干旱的沙土里，它的适应能力强，抗逆性强。甘草是一种中草药，平时人们咳嗽的时候都会食用，而且很有效果。它还有清热解毒，消炎的作用。下面给大家介绍一些关于甘草的功效。
甘草的作用
１、用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚，倦怠乏力等。
２、缓急止痛，用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等，常与芍药同用，能显着增强治挛急疼痛的疗效，如芍药甘草汤。
３、祛痰止咳，甘草有止咳化痰作用，用于气管炎，肺气肿的病引起的咳嗽痰多，气喘，黏痰不易排出等症。
４、清热解毒，用于痈疽疮疡、咽喉肿痛，湿毒，有抗菌消炎作用。也可用于减少其他中药的解毒作用。
５、调和诸药，用于调和某些药物的烈性。如调味承气汤用本品缓和大黄、芒硝的泻下作用及其对胃肠道的刺激。另外，在许多处方中也常用本品调和诸药。
甘草的功效
１。用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚，倦怠乏力等。前者，常与桂枝配伍，如桂枝甘草汤、炙甘草汤。后者，常与党参、白术等同用，如四君子汤、理中丸等。
２。用于痈疽疮疡、咽喉肿痛等。可单用，内服或外敷，或配伍应用。
３。用于气喘咳嗽。可单用，亦可配伍其他药物应用。
４。用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等，常与芍药同用，能显着增强治挛急疼痛的疗效，如芍药甘草汤。
５。用于调和某些药物的烈性。如调味承气汤用本品缓和大黄、芒硝的泻下作用及其对胃肠道的刺激。另外，在许多处方中也常用本品调和诸药。
６。甘草有类似肾上腺皮质激素样作用。对组胺引起的胃酸分泌过多有抑制作用；并有抗酸和缓解胃肠平滑肌痉挛作用。
７。甘草黄酮、甘草浸膏及甘草次酸均有明显的镇咳作用；祛痰作用也较显着，其作用强度为甘草酸＞甘草黄酮＞甘草浸膏。
８。甘草常用来治疗随更年期而来的症状。因为甘草里含有甘草素，是一种类似激素的化合物，它有助于平衡女性体内的激素含量。
生命在于运动？还是生命在于静止？大家可以想一下你身边的人，有的爱动，有的喜静，爱动的有健康的、长寿的，生命在于运动嘛，可也有身体不好的，甚至早夭的。爱静也是如此，有的健康，甚至很长寿，也有的虽然身体不好，病秧子，但没准还高寿呢。
那么，究竟是爱动好，还是爱静好呢，怎么样对身体对健康更有利呢？其实，仔细阅读古代中医经典，中医历来不是片面强调某一方面因素的，而是强调动静结合，我总结中医关于动和静的结合的具体方式，精髓应该是外动内静，身动心静。
先说说动
《吕氏春秋·尽数篇》记载：“流水不腐，户枢不蠹”，唐代中医养生大家、长寿之星就体会到运动能够使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。18世纪法国哲学家说过：“生命在于运动”，这句名言充分强调了运动对保持人体健康、祛病延年所起的积极作用。看来，无论古今中外，观点应该是一致的，就是正确的运动对健康肯定是有利的。
外动的形式是多种多样的，传统的运动方式有的有浓厚的中医特色，比如有练气功、太极拳、八段锦、五禽戏、放风筝、钓鱼等等，还有被动的运动，如按跷，即不是锻炼者自己运动，而是借助他人之力，使自己的肌肉关节等发生运动，眼下比较流行的推拿按摩、足底按摩、韩式松骨、泰式按摩等均属于此类。
现代人的运动更是丰富多彩，爬山、跑步、散步、各种球类、武术、YOGA、游泳、蹦迪、蹦极等等，各种新鲜的国外传来的娱乐和运动溶为一体的也是层出不穷，每人根据自己的年龄、体质、兴趣、锻炼基础和其他条件来选择。
运动固然好，但中医历来强调运动量要适度，特别是中老年人，过度的运动或者不适合自己的运动方式不仅起不到保健强身的作用，还有可能起到相反的作用，孙思邈就曾经针对老年人的特点，提出过“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”。强调了运动要适量，选择运动方式也要适合自己，不可看别人选择什么方式就一味模仿，甚至不服老，强行去选择年轻人的运动方式，其结果当然有可能事与愿违。
《黄帝内经》也是这样强调的，无论是什么运动方式，只要量太大，过度了都不好，如《素问·宣明五气篇》说：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”其实，不见得就是《黄帝内经》上说的那么一对一的什么过度伤什么，但这个精神大家应该理解，就是什么运动或者休息的方式只要过度都不是好事。《黄帝内经》还这样说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。“不妄作劳”，就是不能劳作太过的意思，当然，广义的劳作又包括多方面，如心劳、身劳、房劳（性生活）等等。
再说说静
与外动相比，我们更要强调的是内静。中医养生历来强调心态的淡泊平静，《黄帝内经》就明确说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”？大家看看，精神内守，心安理得，悠闲自在，对于疾病的预防都能起到至关重要的作用。这样的人不容易得病，不容易得病当然就易于长寿。
相反，如果情绪不好，对健康就起不到好的作用，还容易诱发各种疾病。生活中、小说里面常写的急火攻心、忧郁而死、相思成疾、大喜过望的范进中举而发癫狂等等都是情绪不佳带来的恶果。
外动内静，身动心静，做到动静结合，才是养生的高境界。
俗语有“长晒太阳，身体健壮”的说法，意在强调日光的重要性。日光中有大量的紫外线和红外线，紫外线可以杀灭体表的细菌，而红外线能使得皮肤感到温暖，紫外线和红外线的作用可以促进身体的血液循环，改善末梢循环障碍，增强新陈代谢、调节神经、消除疲劳达到很好的防病祛病的作用。
有些中老年人不愿意接受日光的照晒，在室内活到的时间长，常常因缺乏阳光照射而抵抗力下降。此外，紫外线还可以使皮肤表层内的麦角固醇和7-脱氨胆固醇转变为维生素D，补充食物中摄入的维生素D的不足，促进人体钙的吸收，防止骨质疏松。
但是日光的照射并不是没有限制的，现代就有一些报道称过度的日光照射可以导致皮肤癌的发生。所以，晒太阳的时间可以根据季节及阳光强度进行自我调节，不可以过度，以免皮肤被紫外线灼伤造成严重后果，照射红外线时间过长也会导致体温调节中枢失调。注意炎夏酷暑的天气不要在日光下暴晒，以免中暑及灼伤皮肤。春秋季节，可以适度晒晒太阳。
居室中可以经常开窗通风，让室内充满阳光，减少疾病的传播，发挥紫外线和红外线的治疗保健作用。这样就可以减少“医生敲门”也不至于总是“敲医生的门”了。
春季气候特点：
一年四季就是一个循环，温热凉寒，周而复始。春天是万物生发的季节，天气转暖，昼渐长夜渐短。人们一般把春季作为一年之始，万象更新，生机勃勃，但是春天也是一年中天气变化幅度最大的时期，是气温乍暖还寒和冷暖骤变的时期。春季一天中的气温差异最大。所以要春季要及时收听天气预报，注意天气变化，适时增加衣物。
春季处于大气环流调整期，冷暖空气活动频繁。除了气温变化幅度大之外，空气干燥并多大风天气也是另一特点。一般来说，5月份后，南北大风频繁的现象才能好转。一次大风天气的到来，带来了冷空气，气温下降，同时降低了空气湿度。容易引起感冒、鼻炎、关节炎、精神病、皮肤病等病症。
春季随着气温的回升，若前段时间降水偏少，地面干燥，当大风来临时，极易出现沙尘天气。在我国北方地区，每年的三、四月份还是沙尘天气的多发期。沙尘天气发生的结果就是大气中各种悬浮颗粒急剧增多，特别是对人体有害的可吸入颗粒物浓度也急剧升高，从而导致空气质量下降。这些悬浮颗粒中有很多致敏物质，它们容易诱发过敏体质的人产生过敏反应，从而引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘以及荨麻疹等过敏性疾病。过敏性体质一定要远离这些过敏源，外出时要注意做好个人防范措施。
南方，春季常阴雨连绵，低温与暖温交替出现，阴雨季节，湿气较大，容易引起风湿性关节炎，除此之外还有就是对人的心理疾病影响很大，因此春季应特别重视顺应自然适应气候的变化。
起居：
春天是生发的季节，万物从冬天的蛰伏中醒来，开始了勃勃的生机。这时候天慢慢变长，也渐渐转暖。
“夜卧早起”是讲睡眠要应天地，天长了，睡觉时间要少，这就是应天时。当然也不能睡得太晚，大概太阳落山后三四个小时开始睡觉比较合适。人体是有生物节律的，春属木，木应肝胆，“胆为中正之官”，主管清理人体的代谢废物，“凡十一脏，皆取决于胆”，可见胆经的重要性，而晚上11点到凌晨1点是足少阳胆经循行的时间，此时充分的休息是养少阳胆经的最好办法。肝主藏血，主疏泄，应凌晨1点到3点，藏的作用也是需要充分理想的睡眠保证的。经常熬夜的人容易导致肝胆疏泄的失常，出现一系列的疾病。
早晨起来，要缓缓地起床，养养精神，散散步，让阳气慢慢升腾，再开始一天的工作。所以，上班族还是早起15分钟，做做准备活动，虽然少睡了一会儿，但是对身体是很有好处的。
而且春天一切都顺应自然，不可勉强，让冬天蛰藏的阳气更加充分的生长。就像树木一样，在春天抽芽，变绿，生意盎然。