怎样预防干眼症：
预防干眼症包括以下几方面：
一，保持良好的生活环境，可使用室内加湿器，增加瞬目动作，以减少泪液的流失，保持眼睛湿润。
二，注意休息，连续看书或操作电脑每40分钟后休息5-10分钟。
三，均衡饮食，不偏食，多食蔬菜、瓜果、豆类、鱼等高蛋白且富含维生素A的食物。
四，改变不良用眼习惯。不在夜晚关灯后看电视、玩手机，戴隐形眼镜睡觉，过度依赖眼药水等。
五，女性朋友，建议避免浓妆。
六，正确进行眼保健操。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，达到消除眼疲劳的目的。
干眼症是什么：
常用电脑、手机的人们可能会有这样的经历，当双眼持续工作一段时间以后，会出现双眼异物感、烧灼感，眼睛发红、发痒、怕光或者是视物模糊的情况。当双眼出现这些情况的时候，在临床上我们就把它称之为干眼症。干眼症是指任何原因引起的泪液质和量的异常，或者泪液动力学的变化，而导致了泪膜不稳定，引起眼部不适，或者眼表组织病变为特征的一类疾病的总称，又称眼结膜干燥症，是目前最为常见的眼表疾病。泪液从泪腺中产生以后，均匀地分布在眼球表面，形成眼球表面的保护膜。
干眼症的本质是泪液的质量发生的问题。泪液从内到外依次分成脂质层、水液层和黏蛋白层，这三层其中任何一层的结构发生了改变，都会导致干眼症。比较严重的干眼症，眼睛会红肿、充血、角膜化，角膜上皮破皮而出现粘丝状分泌物，这种损伤时间长久了，就会导致角膜、结膜的病变，导致视力下降。
干眼症的症状：
干眼症患者的自觉症状明显，个体症状差异很大。大多数患者有眼部干涩、烧灼感、异物感、眼痒、发红、畏光的症状；有一部分病人会有视物模糊、视力下降的情况，眼睛容易疲劳，看电视、看书的时候觉得有点困难，眼睛疼；还有一部分患者诉说自己的眼睛感觉异常，怕风、对光敏感、对空调、烟雾都敏感，在早上或者是醒来的时候会觉得干燥感特别严重；还有一些屈光不正的人不能佩戴隐形眼镜，这也是干眼的症状。
另外我们还需要了解的是，眼部干燥感和泪液少并不是干眼症的特异性的症状，相反，有一部分干眼症的患者会有眼泪多的情况，这听上去好像跟干眼症有矛盾，但实际情况就是眼睛太干，基本泪液不足，反而有可能导致刺激性的反射性泪液分泌增加引起流泪，这就和眼部表面有异物或者擦伤，引起泪液反泌性增加的道理是一样的。
什么人较易得干眼症：
经常使用电脑或者手机的人，长时间盯着荧光屏缺乏正常的眨眼；还有一些妇女绝经期或者怀孕期、哺乳期、口服避孕药的女同志，因为激素水平的改变会引起干眼症；长期佩戴隐形眼镜的患者也会引起干眼症；一些老年人，超过65岁的老年人有四分之三就容易引起干眼症；然后驾驶员、熬夜工作的人员，也会容易得干眼症；患有某些疾病，类风湿性疾病、关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、红斑狼疮等疾病或者长期口服抗抑郁药、降血压药物的患者也容易得干眼症；
在空调、烟尘比较大，温度较高或空气较干燥的环境工作的人员，也容易得干眼症；长时间使用某种眼药水也容易引起干眼症，由于眼药水中普遍含有防腐剂，这些防腐剂对眼球表面的上皮有损害，会引起泪膜的破坏，引起干眼症。近年来干眼症有年轻化的趋势，主要是由于现代化的生活中，青年人的工作与娱乐与电视、电脑、手机接触越来越多，长时间的面对荧光屏，导致眨眼次数减少，泪液分泌减少，导致干眼症从老年像年轻人迈进。
干眼症常见的发病人群是过度用眼的人、长期熬夜的人、年纪比较大的人，还有一些患有其它慢性疾病的人，这些人都有一个共同的特征，中医把它归结为是跟肝有关系的一个疾病，比方说肝阴不足或者是肝血不足，过度的使用眼睛会造成肝血的损耗、肝阴的损耗，长期的熬夜也会耗伤阴和血，还有一些其它的疾病也会造成阴和血的不足，所以从中医的角度上来说，干眼症的主要病因是跟肝有关系，而且是肝的阴、血不足造成。
得了干眼症之后吃两类食物比较好，一类是富含维生素C的食物，很多的蔬菜、新鲜的水果都有，现在给大家推荐的比较好的是一些浆果，像蓝莓、树莓，还有中药中的枸杞子，都是非常不错的富含维C的食物。另一类是坚果，像植物的种子、种芽、各种腰果、大的杏仁，包括核桃、小麦的胚芽、玉米等，它们是富含维生素E类的食物。这两类食物大家可以多吃一点，还有中医认为的对补血补阴有好处的食物可以多吃。
什么是干眼症：
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。
常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
干眼症是怎么引起的：
泪液从外到内由脂质层、水液层及黏蛋白层构成，这三层中任何一层发生了病变都会导致干眼症。引起干眼症的原因有以下几方面：
1、泪液水液层泪液分泌不足：先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低，自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染等；
2、泪液脂质层分泌不足：由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不全；
3、泪液黏蛋白层分泌不足：缺乏维他命A，沙眼，化学性灼伤等；
4、眼泪液动力学异常；
5、长时间从事计算机操作，汽车驾驶；
6、环境因素：如所处房间干燥、大气污染、紫外线等，引起泪液蒸发过快。
干眼症的治疗：
干眼症是慢性疾病，多需长期治疗。治疗分为局部和全身两种。局部治疗：
一，消除诱因，应避免长时间使用电脑、手机；睑板腺功能障碍者应注意清洁眼睑、应用抗生素等。
二，泪液成分的替代治疗应用自体血清或人工泪液，尽量使用不含或少含防腐剂的人工泪液。
三，延长泪液在眼表的停留时间，可配带湿房镜、硅胶眼罩、治疗性角膜接触镜等。
四，患者避免服用可减少泪液分泌的药物，如降血压药、抗抑郁药、阿托品类似物等。
全身治疗：主要是改善患者的营养状况，防止继发感染。食用含维生素A丰富的食物。
干眼症是指任何原因造成的泪液质量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，用眼过度的人容易得干眼症，第一种是学生族，尤其是佩戴眼镜的人容易得干眼症；第二种是作息时间不规律的人，长时间熬夜的人容易得干眼症；第三种是与年龄有关，年纪大的人容易得干眼症；第四种是患各种免疫性系统疾病的人容易得干眼症；第五种是一些长期使用某种药物的人容易得干眼症。总之，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。
人工泪液就是模仿人的眼泪而制造出来的一种替代产品，它一般是以滴眼剂的形式存在，就是通常说的眼药水。这些眼药水使用起来可以在眼睛表面形成一种天然的泪膜，保护眼睛里的水分不至于蒸发太多造成眼睛的干涩，但是这种产品只能缓解病人眼干的症状，对眼干、眼痒或者是其他症状起到一定的缓解作用，它的治疗作用并不是很强，所以人工泪液通常作为治疗的一种配合产品。建议应用自体血清或人工泪液，严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。
睡眠不足会使人一直打哈欠，通常每次打哈欠还会流下眼泪，这样的表现会让精神状态也很差。对于打哈欠流眼泪这种现象，很多人都不是很了解，有些人甚至担心会不会是身体不适，导致了一打哈欠就流泪的现象，下面我们来看看究竟为什么打哈欠会流眼泪。
1、打呵欠的眼泪是一种正常现象
因为眼睛和鼻腔都有通道，每当眨眼，多余的眼泪就会流入鼻泪管，当打哈欠时，面部肌肉收缩，堵塞鼻泪管，眼泪就会流过鼻腔。
2、过度使用眼睛也容易导致流泪
一般打呵欠是在身体疲劳时，泪腺分泌的泪液较多。在睡眠不足的情况下，很容易打呵欠和流泪。如果打呵欠太频繁，眼泪就不能很快排出，会出现流眼泪的现象。
3、打呵欠的眼泪也可能是由某些疾病引起的
打哈欠流泪严重有可能是因为疾病导致，特别是大脑疾病，这些疾病会导致神经调节异常，而且泪腺不受任何控制。一旦出现这种情况，应及时到医院就诊，并控制病情的发作。
在生活中应避免长时间使用眼睛，要让眼睛多注意休息，每晚睡前可以按摩眼睛，这有利于促进眼睛血液循环，缓解疲劳。人体中的眼球在任何时候都会分泌眼泪，也会在人体的眼球表面流动。
但是人体通常只分泌很少的眼泪，它会沿着眼球的表面，以及眼睑内的微小空间流动，所以平常并不会感觉到眼泪在流动。通常当人眨眼时，眼球表面的泪水会被分配到鼻泪管。
当人想要打哈欠时，嘴巴自然要长大，使更多的空气从体内呼出，以便呼出二氧化碳并吸入氧气，脸颊、舌头和喉咙的肌肉紧张地收缩。此时，由于打哈欠的过程，病人的口腔或鼻腔压力增大，一旦鼻腔压力增大，结果会暂时阻断鼻泪管排出泪液的工作，导致人眼积攒眼泪，最后通过眼眶流向面部。
不管是长期坐着的上班人群，还是以书本为主的学生，用眼都是极多的，此时就会出现眼疲劳，严重时视力下降，看不清东西，头也会非常疼，这个时候需要合理的舒缓，关于眼疲劳怎么办？来看下面介绍。
闭目养眼：在使用电脑或是玩的手机的时候，突然有疼痛、流泪、畏光等症状，可以尝试一下闭眼、眨眼等动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。
做眼保健操：做眼保健操时，按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的，消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。
手掌按摩。当你的眼睛有点沉重的时候，这个练习是非常棒的。首先，将你的双手来回搓热。然后闭上你的眼睛，并把你的手掌捂在你的眼皮上，让你的手指越过额头，确保没有光线进入。这是黑暗和温暖的结合，使你的眼睛得到放松。同时，着重呼吸，瑜伽的调息技巧可以学一下，通过吸气，呼气，收缩腹部，把肺部空气顺利排出，这样做上五分钟。
茶水敷眼。茶水中浸入毛巾，躺平后把毛巾放在眼上大概十五分钟左右。这将使你的眼睛疲劳消除，但注意不要让茶水流入眼中。同时在浸入毛巾前，先让茶水冷却一会儿。
极目远眺：在把眼保健操做完以后，让自己的眼睛看看远处的美景，比如绿色植物还有风景等。这样可以有效调节视网膜细胞的功能，让视力更好的恢复，对于眼疲劳也可以起到很好的缓解作用。
挤眼睛。可以很强烈的让眼睛闪烁几秒钟，能够让眼睛清洁与湿润，避免干燥与难受程度增加。这是需要养成好的习惯，才会达到想要的效果。每隔大概十秒钟的时间做一两次。尤其是经常戴眼镜还有在电脑桌前工作的人来说，这是非常重要的。
眼睛干涩是非常常见的现象，很多患者也没有过多的在意，如果长期眼睛干涩没有进行调理的话，是会影响眼部的健康的，所以调理工作也是非常重要的，那眼睛干涩怎么调理呢，可以多喝茶、滴眼药水、保证睡眠等等，下面我们就来看看眼睛干涩怎么调理吧。
1、喝茶，多喝茶对缓解眼睛干涩还是非常有效的，因为茶叶含胡萝卜素，进入到人体后，会被转化成维生素A，而维生素A可以有效的保护眼睛，降低眼睛受到外界的伤害，因此可以起到缓解眼部干涩的症状，平常可以多喝乌龙茶，铁观音或者绿茶等，这些茶不仅可以减少眼部的辐射伤害，还可以预防干眼症的发生。
2、滴眼药水，滴眼药水可以帮助缓解眼睛干涩的现象，不过一定要使用正确的眼药水，也要合理的用药眼水，因为它含有不少药物成分，并不是一种能够随便滴的外用药，另外滴眼药水之前一定要注意做好手部、脸部的清洁工作，避免引起不必要的感染。
3、保证睡眠，患者要保证充足的睡眠，这是改善眼睛干涩、消除眼部疲劳的最佳方法，不过在睡觉的时候要注意睡姿，最好的睡姿是仰卧而睡。
4、热敷，如果患者有眼睛干涩的现象，可以试试热敷，用温毛巾热敷眼皮，每天热敷三四次左右，每次大概十五分钟的时间，温度最好控制在四十度左右，如果温度不够的话，可以换水，热敷可以改善分泌泪液的腺体的功能状态，增加分泌。
5、多做眼保健操，平常就应该养成多做眼保健操的习惯，在平常工作完以后，最好进行眼保健操，这样可以慢慢的缓解眼部的疲劳感和干涩的现象。
6、多吃水果。多吃水果也可以改善眼睛干涩的现象，比如火龙果、香蕉以及圣女果，这些水果中的维生素是最高的，而香蕉中还有着丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以使细胞中存留水分，进而可以有效的缓解眼睛干涩的症状。
眼睛干涩是很多人都出现过的问题，很多患者会担心自己患上了干眼症，其实不是的，眼睛干涩不是干眼症，眼睛干涩只是眼部出现的一种现象，而干眼症是一种疾病，两者不是等同的关系，下面我们就具体来看看眼睛干涩是不是干眼症这个问题吧。
现代社会由于长期的工作压力造成的眼部疲劳，长期没有注意的话会导致眼睛干涩的现象，不过眼睛干涩只是眼睛出现的一种干涩的症状，部分患者出现的眼睛干涩是由于用眼疲劳引起的，只是暂时性的，要注意适当的休息就会慢慢慢缓解了。然而干眼症和眼睛干涩是不一样的，干眼症是一种疾病，干眼症指由于泪液分泌减少或者蒸发增强，导致泪膜的稳定性逐渐下降，并且伴有眼部的不适感和眼表组织病变，据研究表明，我国目前的干眼症的发病率也是比较高的，而且有些干眼症多发于干燥综合征等自身免疫性疾病，如果没有加以治疗，后期发展不好的话会导致出现失明，所以如果患者有干眼症的话一定要及时治疗，不能耽误病情。
了解干眼症的症状也是非常重要的，有利于患者及时发现病情并且及时治疗，干眼症常见症状包括眼睛干涩、眼痛、眼酸、眼痒、有异物感、对外界的刺激敏感等等，如果患者出现了上述症状的时候，就需要引起自己的警惕了，应该考虑一下去医院进行检查确定自己到底是眼睛干涩还是干眼症。
眼睛干涩的患者可以多做做眼保健操，眼保健操能缓解眼睛疲劳，不过一定要坚持做，可以有效的缓解眼睛干涩的现象，不过在做眼保健操之前一定要把手洗洗干净，而且最好在固定的时间做，还要按照正规的方法进行操作，除此以外，每天早上起来的时候可以用温水清洗眼部，可以促进眼部的血液循环，从而缓解肌肉紧张状态。
随着人们长时间玩儿手机、电脑，干眼症患者越多，据了解，在中国60％~70％的年轻人深受此困扰，65岁以上的人群中，患病率更高达75％，哪么哪些人容易得干眼症呢？
哪些人容易得干眼症？
白领常年处于空调房，终日面对电脑屏幕，泪液蒸发相对较快，眨眼瞬目的次数相对较少，白领阶层是最容易患上干眼症的人群。
1.上班族：上班族每天对着电脑伏案工作，长时间将对着电脑屏幕，缺乏正常的眨眼，眨眼会使泪液更好地湿润眼睛。而且长时间处于空调房中，空气干燥，泪液蒸发的快。据研究每天在电脑前工作超过3个小时以上，90％的人群眼睛都会出现问题。
2.中老年人：尤其是年龄超过65岁以上的老年人非常容易患干眼症，这是因为随着年龄的增长，泪液会逐渐减少，引起眼睛干涩。
某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。
3.患有某种疾病也容易患干眼症，包括：类风湿性关节炎、哮喘、白内障等。
4.服用某类药物也会导致干眼症，例如抗抑郁药物、降压药、麻醉剂、利尿药物、避孕药、长期服用这些药物可能会增加患干眼症的风险。
5.有眼部手术史，例如白内障手术，近视眼手术等。所以在做近视眼手术前最好检查有无干眼症，干眼症痊愈后再进行手术。
6.居住或工作环境，长期在空调房中，烟尘、紫外线、空气污染、空气干燥等，经常在这种环境工作或居住的人群，容易得干眼症。
7.眼部长期滴用抗生素、抗病毒等眼药水或血管收缩性眼药水，也容易得干眼症。