根据眼肌痉挛的严重程度，患者可采取相应的措施。如果是单纯的视觉疲劳导致的短暂的眼部跳动，建议患者进行一定程度的热敷，温水每次热敷五分钟到十分钟，使肌肉放松，减缓疲劳。长时间的热敷后效果不太明显。建议在热敷的基础上更好的休息，减少使用眼睛的频率，进而提升热敷效果。如果多次热敷后眼睑痉挛的状况没有得到很大改善，说明热敷无效，考虑不是单纯的视觉疲劳引起的眼睑痉挛，建议患者及时就医，防止病情的进一步加重。
胳膊肌肉拉伤怎么办：
胳膊肌肉拉伤以后应该采取如下的正规处理方法：
在肌肉拉伤后立即用健侧的手托住患侧的手臂于胸前，使前臂与上臂成90度角，用带子固定于胸前，再去医院骨科就诊，最好给予患侧手臂的支具固定，固定时间约为1~2周，这个治疗的目的不但可以减轻拉伤肌肉处再次损伤加重，另外也可以明显的减轻疼痛等症状。
在急性期24小时内给予局部的冷敷治疗，在急性期过了24小时之后可以改为局部的热敷理疗，方法为用温热毛巾直接敷于拉伤处。也可以局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，如云南白药喷雾剂、红花油、正骨水等，这些药物都可以明显的改善拉伤肌肉处的血液循环，从而有利于肌肉拉伤处的组织修复。
对于疼痛明显的患者则可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬，芬必得、塞来昔布等，这些药物可以通过减轻局部的无菌性炎症，而达到明显的止疼的治疗作用。
胳膊肌肉酸痛怎么办：
胳膊肌肉的酸痛可能由于感冒、运动、感染等疾病引起，可能有由于组织的牵拉引起肌肉损伤或者肌肉的痉挛引起，也可以由于肌肉的结缔组织受伤而引起。还有比较常见的肌肉酸痛的原因就是运动后出现的肌肉酸痛，原因可能就是剧烈运动之后，体内的能量消耗过多、氧供不足，必须通过无氧酵解来补充能量。产生大量乳酸，无法进入肝脏代谢，形成肝糖原堆积到体内以及肌肉组织内。
肌肉酸痛的种情况一般来讲会在运动停止运动后的12小时之后出现，第2天以及第3天症状会加重，一般4-5天症状会减轻。一般不需要治疗，6~7天后症状完全缓解，患者平时应该加强锻炼。还有就是颈椎病，颈椎间盘突出压迫相应的神经也可以引起胳膊肌肉酸痛，多为一侧。
治疗上予以颈椎牵引，颈部制动，颈部理疗，改善不良工作体位和睡眠姿势，调整枕头高度，常配合应用非甾体抗炎药。
脖子下方疼痛是什么原因：
脖子下面疼的原因有很多，骨科最常见的如颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎后纵韧带骨化症、肌肉劳损等。还有颈部皮肤出现问题、甲状腺组织受到破坏等，这些情况都会使患者的脖子下面出现疼痛。
建议患者去医院明确诊断，避免耽误病情，针对病因治疗，疗效显著。其中最常见的病因为颈椎病。患者长时间盯着手机或者电脑工作，会使颈椎出现僵硬，没有得到很好的休息，就会使脖子下面出现疼痛感，短期内加重并向上肢放射。可伴有颈部，肩膀，手臂手指麻木。
治疗主要包括颈椎牵引，颈部制动，颈部理疗，改善不良工作体位和睡眠姿势调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂，神经营养药物等。如上述保守治疗无效，则采用手术治疗，手术治疗应严格把握手术指征。
小腿肌肉酸痛咋缓解：
小腿肌肉酸痛主要是运动后乳酸代谢蓄积造成的酸痛。
首先应该减少制动，注意休息，减缓小腿的不必要的一些运动，比如爬山、走步、跑步等等，这些动作一定要在有节制的情况下做运动，还要加强一些锻炼，否则会造成了乳酸蓄积使之排泄不掉造成小腿酸痛。
可以注意休息，做按摩、理疗，甚至贴一些活血止痛的外用膏药，比如复方南星止痛膏等这一类活血止痛的膏药，尽可达到缓解小腿肌肉酸痛的目的。
还有的人感觉这些方法都不管用，就一定要注意适当的休息，减少运动，达到酸痛缓解的目的。
眼肌痉挛，分为两大类，或者是从广义的角度分为三大类。一大类是一种简单的视觉疲劳，短暂的眼皮跳，可能就跳一天、两天就好了，这种疾病实际上不需要特殊处理，只要放松心情，少用眼睛少看手机，就自然而然的缓解了。第二大类就是一个疾病的大类，也分两大类，一个是面肌痉挛的早期表现，一个是梅杰综合征的临床表现，这两大类。早期可以进行一定的药物干预，比如面肌痉挛的早期对于眼肌痉挛的这种病情，可以服用一些甲钴胺影响神经，对神经面神经有一定的保养作用的神经营养药物。有部分患者，能得到有效的治疗，还有一种就是梅杰综合征的这种疾病，对于这类眼睑痉挛，需要吃一些治疗锥体外系疾病的药物，比如安坦，安坦这类药物，对这种疾病有一定的作用，也可以服用一些抗焦虑的药物，因为这种疾病，可能伴有一定的焦虑状态，比如可以服用抗焦虑的舍曲林药物，当然所有的药物都得是处方药物，都需要进一步的到专科医生处查看，神经科、神经内科、神经外科或者是精神心理科去就医，这样才能达到更好的诊断和治疗。
脚抽筋是很多人，在生活中会遇到的一个问题，脚抽筋后可以选择热毛巾敷，其次，单足跳可以缓解疼痛情况，脚抽筋后，及时绷直脚抽筋的那条腿，可以手动拉伸，用手腿的大拇指，当发生脚抽筋后，要迅速拉筋。经常脚抽筋的人，可以去医院拍个片，看看是否存在足部病变。日常生活中要注意饮食调理，多吃含钙量高的食物。
脚抽筋是我们都会遇到的一个问题，特别是冬天天气较为寒冷，活动较少时，就容易出现抽筋的情况，其次，平时运动时间长，出汗量大，后期没有及时补充水分，这类人群也容易发生脚痉挛的情况，疲劳过度，也是脚抽筋的常见原因，那么，脚经常抽筋怎么办？
一、脚经常抽筋怎么办
1.影像学检查
如果说存在经常抽筋的情况，建议这类患者要尽快去医院查个ct、mri，这是判断脚部情况的常见性检查，有助于及时排除脚部病变情况，根据病因好针对的处理。
2.锻炼身体
脚经常抽筋的人群，要注意多锻炼身体，运动过程中，要防止肌肉出现过度疲劳的情况，运动前后，要做好充分的预备工作，特别是腰部、腿部、背部及两臂肌肉要伸展开来，运动量不可太大，大概是每星期增加10％。
3.注意饮食均衡
平时要注意多吃新鲜的水果蔬菜，有助于补充各种微量元素，比如猕猴桃、苹果、西红柿。其次，要多吃高蛋白的食物，特别是含钙量高的牛奶、豆奶、虾米要多吃。
4.经常喝水
平时要保持喝水的好习惯，尽量不要等到口渴在喝水，如果存在大量出汗的情况，要及时补充营养强化型的运动饮料。
二、脚抽筋后怎么办
1.热敷
脚抽筋后，要做好热敷工作，可以准备一条干热毛巾，然后用热毛巾来热敷抽筋的部位。热敷过程中，最好要伴随着按摩，效果更好。
2.单足跳
脚抽筋后，可以用抽筋的那条腿站立在地板上，然后用脚尖掂立，另一条腿及时提起，不过这个方法可能会比较疼，但效果好。注意单足跳的时候，要尽量用手扶墙，避免摔跤。
引起脚抽筋的原因比较多，比较常见的原因是缺钙，这种情况比较经常在中老年人群以及孕妇中出现。其次，腿部的血液循环不畅、受到寒冷的刺激以及动脉粥样硬化等问题，也是导致脚抽筋的因素。脚抽筋的现象，如果是由于疾病的原因引起，应注意积极注意原发病，原发病治疗好了，脚抽筋的现象也就不会再出现了。
相信许多人都曾经有过脚抽筋的经历，脚抽筋时会有十分剧烈的疼痛，令人难以忍受。说到抽筋，许多人认为是由于缺钙引起的，但除了缺钙，还有许多原因也都会引起这种情况，那么，脚抽筋是什么原因引起的？通常有以下几种原因。
一、缺钙
这种情况，比较容易在上了年纪的中老年人身上出现。随着年龄的增长，许多老年人在晚上睡觉时会出现脚抽筋的现象，这一般是由于骨质疏松导致的。
年龄越大，人体对钙的吸收能力也就越弱，人体内的钙也会慢慢流失，当身体出现缺钙的现象时，很容易出现脚抽筋的症状。因此，上了年纪的中老年人应及时补钙。另外，女性在孕晚期，也会由于缺钙而导致脚抽筋。
二、血液循环不畅
我们可以将身体内的血管，比做是自来水管，当血液变得粘稠时，血管很容易堵塞，从而导致血液循环不畅，如果小腿的血流不畅，供血不足，就很容易出现抽筋的现象。
因此，这种症状的患者，可以通过平时多吃一些疏通血管的食材，来让血液保持通畅，抽筋的现象自然而然也就会消失了。
三、受寒引起
腿部如果受到寒冷的刺激，很容易导致血管和肌肉的收缩，此时就会出现抽筋的现象。这种现象在冬天比较容易发生，另外，晚上睡觉时，没有注意保暖，也会造成脚部抽筋的后果。这种抽筋是可以避免的，只要做好保暖工作即可。
四、动脉粥样硬化
动脉粥样硬化的患者，也很容易出现脚部抽筋的现象，这是因为动脉粥样硬化的患者，血管中会有较多的垃圾沉积，相关的肌肉受到刺激后，会出现抽筋的现象。
肌肉痉挛可以是运动后突发的症状，也可以是一种疾病，而这种病说大不大，但是说小也不小。因为这种病如果不及时治疗的话，很有可能会发生退行性病变，引起其他并发症，导致整体体质下降。所以出现肌肉痉挛后，是必须要及时治疗缓解的。那么肌肉痉挛怎么缓解？
一、肌肉痉挛怎么缓解
1.按摩患处
轻度的肌肉痉挛可以通过按摩来得到缓解。因为肌肉痉挛，其实就是肌肉过度紧张的一种表现，按摩可以有效的放松肌肉，缓解肌肉紧张现象，对治疗肌肉痉挛很有帮助。
2.热敷
当出现肌肉痉挛之后，肌肉束会迅速收缩，这个时候如果进行热敷，就可以有效使肌肉束扩张，这样肌肉痉挛症状可以立即得到缓解。但是这种方法只适合于记录进展，不是特别严重的情况，对于特别严重的患者，可以使用这种方法辅助治疗。
3.服用放松肌肉的药物
有一些较为严重的病理性肌肉痉挛，是没有办法通过物理疗法来缓解的，所以可以适当服用一些放松肌肉的药物。患者可以服用一些谷维素片，也可以搭配上舒筋活血片。另外在服药期间还可以补充葡萄糖酸钙，这样也能够有效缓解肌肉痉挛。
二、如何预防肌肉痉挛
1.运动前后做好热身和拉伸
有一些急性的轻度肌肉痉挛，一般是运动前后没有做热身和拉伸导致的。像这种情况很容易可以避免，只需要在运动前做好热身活动，比如高抬腿、蛙跳等。在运动后拉伸全身肌肉，肌肉痉挛就不会出现。
2.注意保暖
有一些肌肉尽管是受到冷风刺激引起的，所以平时要注意保暖。
3.不要熬夜
熬夜不利于肌肉的放松，长期熬夜也是有可能导致肌肉痉挛的。平时要早睡早起。
俗话说左眼跳财，右眼跳灾，大家在迷信说法的同时，一定不要忽略自己的身体健康，有的时候眼皮长时间跳动可能是在反映着自己的身体情况，所以一定要搞清楚自己的眼皮为什么总是跳。如果只是单纯的外界刺激或者是太疲劳，就不用太担心，多休息一下就可以，如果是病理性的就要引起注意。
在平时的生活中，有一种说法，那就是左眼跳财，右眼跳灾，所以人们在平时眼皮总是跳的时候，首先会联想到这句话，就会给自己一个心里安慰，从而忽略了身体健康问题，其实眼皮长时间的跳，可能是在反映自己的眼部问题，需要关注一下，那么左眼皮跳是怎么回事？
因为民间有“左眼跳财，右眼跳灾”的说法，所以当右眼皮跳的时候会让人特别的担心，那么，这种说法靠谱吗？右眼皮一直跳是怎么回事呢？
俗话所说“左眼跳财，右眼跳灾”，只是一种迷信的说法，眼皮一直跳，应该与身体健康有关系，需要及时去医院检查治疗。
一、眼部疾病导致的眼皮跳
眼部疾病会引起眼皮跳，可能是左眼，也可能是右眼。如果眼睛过度疲劳，眼睛周围的肌肉出现痉挛，此时如果用手按压眼睑，一般症状就能得到缓解。如果患有干眼症，结膜炎，角膜炎，近视散光，眼睛屈光不正等眼部疾病，也可能会导致眼皮跳的症状出现，另外，视网膜脱落的时候，不但有眼皮跳的症状出现，而且看东西模糊，重影，需要及时去医院治疗。
二、用眼过度导致的眼皮跳
如果长时间用眼，不能让眼睛好好休息，眼睛过度疲劳等，就可能会诱发眼皮跳的症状，比如长时间在电脑前工作，长时间玩手机等，电脑和手机的强光对眼睛刺激，导致眼睛疲劳，这时候一般不用服用药物，只是注意多休息就能缓解。
三、饮食不节导致的眼皮跳
有些人眼皮跳是因为喝酒，吃辛辣刺激的食物，容易上火的食物等导致的，这些食物都会刺激神经，导致眼皮跳。
四、不良情绪引起的眼皮跳
当情绪不稳定的时候，比如大发雷霆，过度悲伤时，也会出现眼皮跳的症状，当情绪稳定，心情好转的时候，这种症状就会缓解。
五、其他疾病引起的眼皮跳
当患有某些疾病的时候，也会引发眼皮跳，而且这种眼皮跳的时间会持续的比较长，比如中暑，女性荷尔蒙分泌不平衡，急性肾衰竭，血栓等疾病，都有可能导致眼皮跳，此时应该及时去医院的神经科检查治疗。