正常的月经周期是28-30天，或者提前，或者错后，不要超过一个星期。如果月经周期错后7天以上，甚至四五十天，五六十天才来一次，称为月经失调。一般表现为月经周期或者出血量发生了异常。那么它的原因有很多，从西医角度来讲，主要是由于卵巢功能的异常，卵巢的功能是只有两个，一个是分泌激素，一个是按期排卵，排卵只要不怀孕有排卵肯定会来月经，但是反过来说来月经不代表每次都有排卵，如果月经错后且每次都往后错，起码你的排卵期是错后了。如果说还有排卵，那起码说明排卵期错后了，也就是卵巢功能出现了一些问题。还有的人月经往后错，但是也没有排卵，那是另外一回事。总而言之，是卵巢功能出现了问题，是排卵功能或者内分泌的功能出现问题才会出现错后。如果错的时间不很长，就是在错后一周之内应该属于正常的范围，超过一周以上或者是更长，有的人甚至3-5个月才来，已经是闭经了，这个就一定到医院进行治疗。
健康的四大基石之一，是戒烟限酒。吸烟一直以来都认为影响卵巢功能，可能是因为烟草当中还有多环碳氢化合物对生殖细胞有毒性，可以导致卵巢早衰或者是绝经提前，因此无论是在生理期的的任何阶段，还是在生命周期的任何时间都不建议吸烟。
很多女性在来月经的时候肚子都是疼痛的，但是这种疼痛不会影响自己的工作和生活，时间也比较短，一般经血从子宫内流出，里边的血管是破裂的，子宫流出的过程，子宫内膜脱落的过程都会刺激子宫发生收缩，因为它里面会产生一些引起子宫收缩的物质，子宫收缩的时候就会发生这样的疼痛感，一般经血流出了，子宫内膜完整了之后，这种疼痛感基本上就消失了，如果这个疼痛感非常的剧烈，主要的标准就是影响了自己的生活和工作，并且还有其他症状，比如腰骶部的疼痛浑身都不舒服，而且这个疼痛一次比一次重，这个时候就需要到医院进一步就诊了，看一看这个痛经的原因是什么。
如果感冒期间来大姨妈，这个时候第一要注意保暖，第二不要拒绝服药，如果感冒控制不好，进一步感染到扩大，甚至是发展成为肺炎等问题之后，就会变得更为棘手，因为大姨妈来的期间，女性的白细胞可以降低，甚至是发生贫血，身体的健康状态比平常要稍微的差一些，这个时候感冒的症状也许我就会加重，程度会变深，往前发展的几率也会增大，所以需要注重保护和保养。另外一个问题，如果是在感冒期间虽然来了血了，但是我们要注意分辨它跟平常月经是不是一样的，是不是提前了很多，是不是退后的许多，月经量是不是发生了改变，如果发生了非常明显的重要的变化的时候，需要到医院去看一下，也许这并不是一次正常的月经，而是异常子宫出血。
这个里边有两种情况，一个是来月经期间发生了其它疾病，这个时候我们要判断一下这个疾病到底是什么？是不是确切的需要打针吃药，如果是病情比较重，需要进行治疗，还是要积极的进行处理。如果病情发展加重，会影响后续的健康，如果健康受到影响，那么月经也势必会受到了牵连。第二个情况就是在发生了一些疾病的期间月经来了，那么这个时候需要跟你的专科医生进行沟通，大部分疾病在月经期间是不用停药的，因为可能会加重基础病，所以无论是哪一种情况，都需要跟医生进行良好的沟通，掌握好用药的计量方法和时间。
安全期的计算有两种方法，第一种方法是根据最近12个月的运行周期计算一个平均天数，预计下一次月经来潮前的时间就是假定的排卵日。假定排卵日的前五天和后四天一共是十天是危险期，其它日子是相对安全的。这个方法适合于月经周期波动不大的女性。另一种方法是用最近12个月最短的月经周期天数减去21天，向前就是安全期，用最长的月经周期天数减去十天向后也是安全期，比如说最近一年内的月经周期是28到32天，最短28天，28减去21等于7，就是月经第1到7天是安全的，第8天开始是危险期，最长是32天，32减10等于22，也就是说月经第22天是危险期，结束第22天之后是安全期，月经不规则的女性不太适合使用这种方法，并且因为疾病情绪环境和药物等因素可以导致月经周期变化，使这个方法的避孕效果下降。
来月经肚子疼怎么办：
来月经肚子疼应该结合具体病因进行治疗，来月经肚子疼的病因主要有以下几点：
第一，阴瘀，主要是由于在来月经的时候，经常情志不畅或者生气，这个时候往往造成气滞血瘀，就容易造成小肚子疼痛；
第二，阴寒，在来月经的时候吃一些凉东西或者坐卧湿地，着凉、着寒也可以引起肚子疼；
第三，由于本身气血不足或者失血，然后造成胞脉失养，也可以造成小肚子疼痛。所以在临床上治疗月经肚子疼的时候，要根据不同原因进行治疗，辨证论治。
什么是月经失调：
月经是由卵巢内分泌的激素周期性的变化，造成的子宫内膜周期性的脱落。正常女性月经具有一定的规律性、周期性，平均28天一次月经，它的周期基本上3到7天。
一旦女性的月经失去规律性，月经的量发生了异常，就称为月经失调。月经失调是妇科非常常见的症状，造成月经失调的原因非常多，包括怀孕、内分泌疾病、器质性疾病等，女性如果出现月经的失调，是建议病人去医院就诊的，首先要明确月经失调的原因，才能有的放矢的进行治疗。
月经周期怎么算最准确：
月经，是女性的卵巢激素影响下的内膜周期性的一个脱落的一个过程。月经是有周期性的，主要和排卵有关系，一般排卵后的14天，如果没有怀孕，黄体萎缩、激素下降，就会来月经。
很多女性不了解月经周期的准确算法，认为月经周期就是月经结束的那一天，到下次来月经的那天开始算，实质上这是一个错误的概念。
从医学上来讲，月经周期是从这次来的月经的第一天，到下次来的月经的第一天。正常的月经周期是一般是21天到35天，平均是28天，如果大于35天或者小于21天，都是月经周期的紊乱。
正常月经量应该是30到50毫升，超过这个量就属于月经过多。月经过多的情况有几种。从西医的角度来讲可能属于内分泌的改变。还有一种情况是在宫内放了节育环，刚戴了节育环以后的头几个月，月经量也会比原来增多。量特别大要去找医生，具体看什么原因。
月经期间应该是没有其它的症状。有的人来月经的时候会有一点低热。如果在每次来月经都会有发烧，每次都发烧，还要看有没有伴随症状，比方说，有没有像感冒一样，比如鼻塞、流涕、身痛，如果有，在中医来说它也属于月经期综合征的一种表现，那么也属于西医的经前期或者后期的紧张综合征的一个内容，但是过了月经以后烧就退掉了。这个也可能就是在来月经期间，也属于一个植物神经功能的相对的不稳定，这种发热中心可以造成体温的升高。如果不是高热，那么过月经后也就消退了，问题不是很大，如果每次来发烧比还比较高，有的人甚至每次都要吃退烧药，就一定要到医院检查，看看有没有其他的一些因素存在。在月经期间要注意休息、多喝水、保持心情舒畅，应该是有好处的。
艾草不只在端午节的时候有用处，在日常生活当中，其用处也是非常广泛的，比如人们食用艾草可以增加自身的抵抗力，还能够用艾草治疗各类皮肤疾病，缓解皮肤瘙痒的症状，另外艾草还可以起到治疗月经异常的作用，如果说大家的小腹常年有寒气的话，还可以通过食用艾草来达到散寒止痛的效果，所以艾草对于大家的生活用处是非常广泛和重要的。
作为一种每个人都耳熟能详的中草药，想必大家对艾草已经是非常熟悉了，不光是在端午节的时候会被人们用到，而且在日常生活当中还可以起到非常重要的功效与作用，因此对于大家而言好好的了解，艾草是非常有必要的，那么艾草的功效与作用有哪些？
一、食疗
艾草本身还具备着食疗的功效，大家可以将艾草做成艾草粥或者是艾草汤等等，不光能够增强人体对各类疾病的抵抗能力，同时还可以起到保健的作用，另外经常吃艾草做的食物能够有效的增强大家的食欲，起到开胃以及暖胃的作用。
二、治疗皮肤疾病
当大家患有各类皮肤疾病的时候，还可以通过艾草来达到一定的治疗效果，比如说将生艾草用水煎后熏洗可以起到预防痱子的效果，另外如果大家患上湿疹等皮肤疾病的话，可以通过艾草来达到一定的治疗效果，并且艾草还能够起到缓解皮肤搔痒的作用，另外艾草还能够帮助大家起到防蚊的效果。
三、治疗月经异常
当女性朋友们存在着月经异常的问题的时候，可以通过食用艾草来起到一定的治疗效果，因为艾草能够有效的缓解月经不调的问题同时，如果大家的小腹寒气过重的话，还可以通过食用艾草来达到散寒止痛以及养血调经的作用。
上述内容就是艾草的主要功效和作用，因此艾草对于大家的日常生活来说是非常重要的，如果大家能够善于利用艾草的话，那么就能够有效的促进自身的身体健康。
女性月经第一次来临时可以喝一些红糖水，这样能够起暖宫的作用。饮食上不妨吃点猪肝，可以起到补血作用。如果经期情绪不佳，那就吃点香蕉，可以安抚女性的不良情绪。此外，例假期间女性抵抗力变弱，所以一定要注意私处洁净，不要超过两小时换卫生巾，也不要用冷水洗澡。
当女性性器官发育到一定阶段后，就会来例假，这是正常的生理表现。但是不少第一次来例假的女性都会感到慌张，不知道如何应对初潮。而这个特殊时期，首先要做好私处卫生，选择合适卫生巾，其次饮食上也是至关重要的。那么月经初潮吃什么好呢？
一、月经初潮吃什么好
1.红糖水
很多体虚的女性平时就容易有手脚冰凉的情况，当初次来潮后，身子更加虚弱，这种情况会更严重，很多宫寒的女性还会出现较严重的痛经情况。这个时候女性可以喝一点红糖水，红糖水可以补血益气，而且还有保暖子宫的疗效，同时缓解女性手脚冰凉的情况，还能预防痛经发生。
2.猪肝
女性月经初潮的时候会流失一部分的血液，特别有些女性月经量比较多，这样就容易贫血，进而出现脸部苍白无力，全身虚弱。而猪肝有很好的补血疗效，所以在月经的时候可以多吃一些猪肝，预防贫血情况的发生。
3.香蕉
香蕉中含有维生素b6，它可以安抚人的不良情绪。不少女性在经期都会比较烦躁，所以可以多吃一些香蕉，就能及时调整不良情绪。
二、月经初潮注意事项
1.忌寒凉辛辣食物
月经期间一定不要吃过冷过辣的食物，应该多吃温补且补血的食物，而且饮食要规律，不能暴饮暴食，也不能节食。
2.不要洗冷水澡
同时一定不要洗冷水澡，因为这会让寒气侵入女性的体内，会让女性有痛经的情况。而且在洗澡的时候最好不要用盆浴，这样很容易造成阴道感染。
3.注意个人卫生
月经来临时一定要注意个人卫生，最好用比较透气的卫生巾，且两个小时换一次卫生巾，同时每晚可以用小苏打水清洗私处，这样可以保持阴道环境酸碱平衡，避免细菌感染后炎症的发生。
在大姨妈期间，如果大家找准方法减肥的话，那么可以获得很好的减肥效果，建议大家在月经期间减肥的时候不要选择剧烈的运动方式，不然反而可能会导致适得其反的效果，大家可以选择一些轻柔的塑形运动，比如太极拳等等，像初级的形体操以及伸展运动都能够给大家带来不错的瘦身效果，此外大家在月经减肥期间还要注意调整自己的饮食。
在每个月的时候，每个女孩都会出现月经，而在月经期间虽然会给女孩们带来很多的困扰，但是有一件事情应该会让不少女孩儿感到非常开心，那就是在月经期间如果找对了方法的话，那么减肥效果就会特别的好，但是有的时候因为部分女孩没有找对方法，反而得到了适得其反的效果，那么大姨妈期间怎么减肥呢？
一、轻柔运动
在月经期间，如果大家想要获得非常好的减肥效果的话，那么首先在运动方式的选择上就要正确，大家一定要避免在月经期间剧烈运动，不要进行强度太高的运动，因为这样不光会导致大家可能会出现腹痛的情况，而且效果还不是非常好，建议大家可以一些塑形效果比较好的运动，比如说较为轻柔的徒手运动，像太极拳以及普拉提等等，非常适合大家选择，当然大家也可以选择散步或者是慢跑。
二、拉伸运动
在月经刚开始的1~3天内，大家比较适合做一些轻柔的拉伸运动，比如说初级的形体操等等，当然大家还可以做一些简单的伸展运动，因为这些较为轻柔的运动，能够帮助大家顺利流通身体内的血液，从而缓解大家的压力，但是需要注意的是大家在运动的时候，不要对腹腔施加压力，更不要将腿位抬得过高，如果说大家在运动后出现了过度疲劳或者是出血量发生急剧变化的话，那么就需要立刻停止运动。
三、调整饮食
在月经期间，如果大家想要得到很好的减肥效果的话，还要注意饮食方面的事项，比如说大家要少吃酸性的食物，而且也不要吃辛辣刺激类的食物，在月经期间建议大家不要节食，要保证自身的身体摄入足够的营养和热量只有这样才会有力气做一些塑形的运动，达到很好的减肥效果。
一般情况下，月经周期是28天到30天，提前一周也算是正常的，但是有些人一个月会来两次月经，这就属于月经提前了，长期月经提前不但会导致女性贫血，甚至还会影响生育，所以需要注意调理，那么，月经提前怎么调理比较好呢？
月经提前的调理方法
气虚型月经提前
如果脸上没有血色，平时也总感觉浑身无力，月经还总是提前，就属于气虚型的月经提前，可以通过食用乌骨鸡汤来调理身体，就是把当归，黄芪，茯苓等中药放到乌骨鸡的鸡肚子里，再放入砂锅中加水炖熟，每个月经周期吃肉喝汤3~5天，坚持一段时间就能起到很好的调理作用。
血热型月经提前
如果自己是血热型月经提前的女性，会在午后出现体温升高的情况，有时候还可能会咯血，这种类型的月经提前可以经常喝一些芹菜水，就是用芹菜加水煎煮服用，也能对月经起到一定的调理作用。
肝郁化热型月经提前
如果月经提前的女性，每次月经来的时候，经血的颜色是紫红色的，并且有血块，还在月经来潮前总是乳房胀痛，就属于肝郁化热型的，如果能适当的吃一些益母草煮鸡蛋，就能对这种类型的月经提前起到一定的调理作用。
月经提前的注意事项
保持心情愉快
如果一个人的精神经常处在紧张的状态中，会影响到内分泌，这就可能导致月经提前，所以为了防止月经提前，平时要注意保持愉快的心情。情绪烦躁的时候，不妨外出走一走，听一听音乐等舒缓心情，适度减压等。
避免过量运动
月经经常提前的女性，平时一定要注意避免过量的运动，尤其是在经期不可以进行剧烈运动或者从事重体力劳动，以免导致月经紊乱的症状更加严重。
月经可以反映女性身体状况变化。而在日常生活当中，有许多女性都出现过月经不调的症状，其中比较多见的就是月经不来。这时就需要及时查找诱因，以便能够及时采取措施让月经恢复正常。那么女性月经不来的原因主要有哪些呢？
一、月经不来的生理性因素
1.饮食不节：如果在月经来前之前，大量进食过于辛辣或者生冷的刺激性食物，可能会导致月经不来。另外，若女性有喝酒等不良嗜好，就也会影响月经。
2.精神情绪不佳：精神方面的因素对女性月经情况影响非常大。如果长时间有过大压力，或者精神过度紧张，情绪持续性处于抑郁、失落以及焦虑的状态当中，就会导致内分泌紊乱，从而影响到正常排卵功能，出现月经不来的症状。
3.作息不规律：若在晚上经常性熬夜或者通宵，以及睡眠不足，就会让经期变得紊乱，严重时即可导致月经不来。
二、月经不来的病理性因素
1.卵巢疾病：如果患有卵巢囊肿、卵巢早衰或者先天性卵巢发育不良，卵巢可能就会无法正常排出卵细胞，从而可引起卵巢性闭经。另外，如果因为雄激素分泌过多，就也可能会导致月经周期紊乱。
2.子宫疾病：子宫内膜炎或者子宫内膜异位症可能会影响到月经，特别是对于结核性子宫内膜炎患者而言，可能会出现严重的闭经症状。
3.全身性慢性疾病：其实导致月经不来的疾病不仅仅只有妇科疾病。若患有肺结核、肾盂肾炎、肝硬化等疾病，或者是垂体瘤或者其它恶性肿瘤，就也会影响到下丘脑及卵巢等生殖器官功能，从而可造成月经不来。因此最好是及时去做全身性检查。