正常的月经量是30到50毫升。一般会结合所用的卫生巾是多少，来判断月经量。如果不是因为卫生的关系，一天24小时，3到5片之间，都算是正常的量。如果在原来的月经量的基础上，突然增多或突然减少，那么就要注意了。
来月经期间我的意见是最好不要喝咖啡因为咖啡里边还是含有一些咖啡因，咖啡因可能会对人体的激素呢会有一些影响那么如果说你一直都习惯喝咖啡如果以前也在喝对月经没有什么影响
那么尽量是少量喝。所以呢我们还是主张尽量不要喝如果在月经月经期间你不是说习惯非喝不可的话你可以把咖啡改成像牛奶果汁这样的一些饮品，在平时的话可以喝但是一般我们都是不主张特别大量的喝咖啡尤其是在月经期间。
大姨妈一个月来两次，那么也就说月经一个月来两次那要看具体情况，那么我们知道月经是一个月来一次的正常周期是28到30天左右。那么如果说来两次那要看一下它的这个每次的月经量是不是一样所谓的月经量，如果说两次都是一样的月经量也来那么长时间比方说她每次都来五天啊来的量也是中等量。那么她每月来两次以后她还是来五天月经量也还是正常的月经量那么这个呢我们在中医学里边它就叫月经先期它属于一个月经失调性的疾病。那么如果说她两次月经她的量是不一样的比方说有的病人她是非常规律28天周期30天的周期那么干净以后都是也非常有规律的。在两次月经当中还有一次少量出血那么病人不知道它是就把它称为月经那么如果这两次月经是不一样的临床上表现一次多一次少一次多一次少这个的情况要除外是不是排卵期出血我们中医呢把它叫做经间期出血那所以呢这个大家首先可以先自己判断一下它是一个月经不调呢还是一个排卵期出血。就是初步的诊断当然具体的还是要靠医生来诊断他初步诊断呢是说在正常的月经之后就是在半个月的时间会有少量的阴道出血我们把它叫经间期出血或叫排卵期出血。排卵期出血它得出血量不会多于月经而且出的时间比较短 一般会有少量的出血有的甚至就是带一点血丝，有的人呢会稍微多一点但是也不会多于月经量 持续的时间呢可以到3到5天不等一般来说就会自然的就干净了那么到时候她该来月经的时候呢它又正常来月经初步诊断可以是一个排卵期出血。那么偶尔人会把这个出血会一直持续那么如果说它两次的量都正常都是正常都是一样多不叫正常都是一个正常量都是一样多。这个呢就应该是一个月经失调性的一个月经病这个一定要找医生去进行调理否则会引起这个更严重的一些月经病这是它两点的不同。
蒲公英具有清热解毒，消痈散结，利湿通淋的作用，常常和其他药物配合治疗湿热的乳腺炎，小便疼痛等等，也可以用来治疗痤疮，如果女性因为体内湿热导致了痤疮，在经期可以少量使用，但是不宜过多，它会引起轻微的腹泻。
有一些女孩子在月经来之前或者期间会有尿频的症状，这种情况下通常有两种情况，一种是经前气道综合症，经前综合症是一套症状，这套症状是在月经前的7到14天就可以出现了，比如头痛、乳房胀痛、全身乏力、精神抑郁、烦躁失眠、腹痛、腹泻、尿频、水肿、鼻子阻塞对日常生活工作都会有一定的影响，这个时候是可能会发生的。第二个就是在月经来之前，有的女性白带可能会比较多，就会引起一个非退役性的外阴炎或阴道炎，这个时候如果感染到尿道之后，也会产生尿频的症状。
女性在月经期间尽量避免食用生冷的食物，生冷的食物吃得太多，它会刺激身体，会降低血液循环的速度，引起盆腔血管收缩，影响子宫收缩和经血的排出，这个时候就会出现痛经，月经量减少，甚至忽然停经！有一些在中医学上认为性偏凉的食物，比如冬瓜、茄子、丝瓜、菱角、芥兰、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、西瓜、柚子、橘子等等，那么海鲜是非常好吃的，但是它的性质属于偏寒，所以在月经期间尽量避免食用。如果食用太多的时候，胃肠道血管遇冷收缩，消化能力减弱，可能会引起腹痛和腹泻，一些寒性食物比如香梨、香蕉、地耳等等，它们都是寒性的食物，具有清热解毒滋阴降火的功效，平时食用的时候对人体会有一定的益处，但是在月经期间尽量应该不吃或少吃这样的食品，除非有特殊的需要，否则会造成痛经或者月经不调的症状。西医学当中认为月经是子宫内膜脱落而发生的，它脱落的前提就是子宫会有一定的收缩力，在食用的冰冷的食物或者食冷饮的之后，胃肠的温度下降，子宫的收缩就会变差，经血不易排出，子宫最终这些血还是要排出来的，那么子宫就会加大收缩力，这个时候表现于女性身体的感受就是痛经，如果在经期不小心吃了冰冷的食物或者是冷饮等等，可以适当的饮用生姜红糖水来进行平衡，促进血循环！如果血块比较多，疼痛感比较明显，可以适当的使用藏红花或者是益母草，但是用量需要控制，用量控制不佳或者量大的时候，可能会导致血量过多。如果自己对用量把握不定，可以到中医院咨询中医科的医生来进行指导！在经期不宜和浓茶和咖啡，浓茶与咖啡相对来讲口味偏重，在月经期应该节制，这类饮料当中，因为咖啡因含量相对较高，容易刺激中枢神经和心血管，使痛经感受会增强，也可能会使经期延长，经血过多增加了月经期间的不适感受。
来月经肚子疼怎么办：
来月经肚子疼应该结合具体病因进行治疗，来月经肚子疼的病因主要有以下几点：
第一，阴瘀，主要是由于在来月经的时候，经常情志不畅或者生气，这个时候往往造成气滞血瘀，就容易造成小肚子疼痛；
第二，阴寒，在来月经的时候吃一些凉东西或者坐卧湿地，着凉、着寒也可以引起肚子疼；
第三，由于本身气血不足或者失血，然后造成胞脉失养，也可以造成小肚子疼痛。所以在临床上治疗月经肚子疼的时候，要根据不同原因进行治疗，辨证论治。
月经周期怎么算最准确：
月经，是女性的卵巢激素影响下的内膜周期性的一个脱落的一个过程。月经是有周期性的，主要和排卵有关系，一般排卵后的14天，如果没有怀孕，黄体萎缩、激素下降，就会来月经。
很多女性不了解月经周期的准确算法，认为月经周期就是月经结束的那一天，到下次来月经的那天开始算，实质上这是一个错误的概念。
从医学上来讲，月经周期是从这次来的月经的第一天，到下次来的月经的第一天。正常的月经周期是一般是21天到35天，平均是28天，如果大于35天或者小于21天，都是月经周期的紊乱。
正常的白带是一个量不多不少，质地不稀不稠。颜色是白色的。白色内裤上可以看到有一点点淡黄。没有特殊的味道和气味。没有特殊的臭味，都属于正常的分泌物。如果量特别多或少，伴有外阴瘙痒，有鱼腥味，都属于异常的分泌物。
正常情况下，月经的量正常应该是月经偏少，然后正常，然后再逐渐减少到干净。在月经量偏减少的情况下尤其是快干净的时候，月经的颜色有的时候是咖啡色，是正常的。如果整个月经期间的月经血都是咖啡色，那就属于一个不正常的情况了。
要注意几个问题。第一个就看最近生活有没有一些什么改变。比如情绪上的波动，生活过度的劳累或者环境的改变。这个可以暂时观察。第二个原因就是一个月经失调的开始，可以去找医生判断一下。第三个就是已婚的妇女。没有采取避孕措施。要除外是不是怀孕。
例假与流产这两个问题，都会有阴道出血以及腹痛的现象出现。所以，我们当中的很多人都会把他们相混淆，根本分不清楚。事实上，月经以及流产这两个虽说是有相似的地方，但他们在本质上还是有区别的。那么，我们就来教大家月经和流产怎么区分？
一、月经和流产怎么区分
月经是女人每个月一次的比较有规律的阴道出血。当很多女孩子进入到青春期，卵巢变成熟了以后，就会开始分泌女性激素，紧接着，子宫内膜就会有月经产生。一般，女性的经期是二十八天。月经的时间，通常是三天到五天，出血量通常是二十毫升到五十毫升。有少部分女性在例假前，或例假过程中，还会出现肚子疼、乳房发育等表现。
流产是女人怀孕在三个月以上，在二十四周之前的时候，因为女性肾虚、气虚等问题而让宝宝死在腹里。出现阴道出血且有红颜色的分泌物，和腹部绞痛的时候，说明就是小产。有研究表明，我们女性在怀孕刚开始的时候，有百分之五十的已受精胚胎是不能发育成功的。还有，会随着经血一起排出体外。假如是自然流产，除了阴道有血，还会有组织物被排出。另外，血液是很鲜艳的，同时有半透明的东西。假设是月经的话，则是不会有这些表现出现的。
二、流产类型
1、难免流产
这个流产，是先兆流产进一步发展的结果。先兆流产与阴道，是能用阴道的出血量来进行区分的。那么，难免流产阴道的出血量是大于例假的出血量的，且小腹会有阵痛。
2、不完全流产
这个类型的流产，是在难免流产以后宝宝已经被排出。可是，全部的胎盘或部分的胎盘却留在了宫腔里。
3、先兆流产
这种类型的流产，是阴道只有少量的出血量。而且，有腰酸以及下腹坠痛的症状。
4、完全流产
这种流产的类型，是宝宝的胎盘全部被排出。
综上所述，上面的所有内容，就是我们为大家科普的关于如何来区分流产与例假的内容。总之，如果在来例假以前或例假以后测试出自己怀孕了，且没多少天就来了例假，这就是小产。大家在小产以后要多休息，多增加营养。把身体调养好了以后，才能迎接下一次怀孕。
刚来月经的女生，可能月经周期不规律。如果能清楚月经前症状，提早准备，可以避免月经弄脏裤子而引起的尴尬。那么，月经前症状都有哪些呢？
1.白带变化
在经期到来之前白带会发生变化，最明显的是白带增多，因为此时盆腔会充血，加上宫颈和阴道的血流量也会增加，分泌的白带比平时要更多一些。
2.水潴留
有许多女性在月经来潮之前，身体上会出现一些水肿的症状，比如手、脚、眼睑等，如果此时称一称体重，会发现自己的体重比原先略有增加，这是水潴留导致的。
3.经前头痛
有的女性会在月经来潮前几天出现头痛症状，并且还会伴随恶心、呕吐等肠胃不良反应，这时候的头痛可能是持续性的，也可能是间歇性的。
4.盆腔痛
月经来潮前，许多女性会有小腹坠痛，腰骶疼痛的症状，这是因为盆腔组织充血导致的。
5.乳房胀痛
有些女性在月经来潮前几天会出现乳房胀痛的情况，严重的时候，乳头都不可以碰触，否则会觉得疼痛难忍，一般在月经来潮后这些症状就会缓解。
6.情绪不稳
月经来潮前许多女性的情绪会不稳定，往往会因为一点点小事而争吵、哭闹，当月经来临后，这些症状可能会缓解。
7.失眠
有些女性在月经来潮前会出现失眠的症状，晚上躺在床上久久不能入睡，但是第二天精神还比较好，等月经来潮后会觉得非常的困累。
8.低血糖
有些女性在月经来潮前会觉得特别的疲乏，提不起精神，食欲也会增加，总想吃东西，而且这时候会比较喜欢吃甜食，这时候测量血糖，会发现自己出现了低血糖的问题，但是随着月经的到来，这些症状就会消失，所以不用过于担心。
9.饮食口味改变
本来不太喜欢吃甜食的人，在月经来潮前可能会特别想吃甜食；也有的人会特别想吃一些咸一些的食物等，这种口味的改变只是暂时的，月经来潮后就会恢复正常，所以也不用过于担心。
如果是还没有摸清自己的月经规律的少女，或者月经一直就没有规律的女性，可以通过以上症状来判断自己是否快要来月经，让自己早做准备，避免月经突然到来引起尴尬。
刮宫对于女性来说应该是十分痛苦的一件事，常发生于药物流产没流干净或者是宫外孕。那么刮宫后多久来月经比较正常？
一、刮宫后多久来月经
１、正常情况来说，刮宫只是一种流产手术，月经是与我们的卵巢功能有关，因此，刮宫不影响正常的月经周期，只要刮宫后身体恢复的比较好，大多可以在刮宫术后的28-42天恢复月经，这点可以作为参考依据。
２、每个人的身体情况不一样，刮宫后什么时候来月经也是不好明确的，有的人可以很快的恢复，但也有的人需要两三个月才能恢复。这是因为刮宫会给我们的身体造成影响，比如子宫内膜受损、情绪紧张等等，这都是影响月经周期的重要因素。
３、建议刮宫术后要多关注自己的身体情况，如果存在刮宫后长久没来月经的情况，一定要及时去医院就诊，明确诊断后对症处理，不可以大意。
二、刮宫后要注意什么
１、刮宫术会给女性的身体带来很大的伤害，刮宫后一定要多休息，避免劳累过度，尽量不做体力劳动，前期躺床休息为主，后期可以适度下床运动，躺床时也要注意翻身，防止血栓的形成。
２、刮宫术后女性要注意多关注伤口情况，如果有异常出血或伤口感染等情况，及时去医院就诊，寻求医生的帮助。
３、刮宫术后要注意饮食问题，清淡为主，尽量多补充高蛋白的食物，比如排骨线面，鸡汤、瘦肉、豆制品等等，这些多吃可以快速补充能量。
三、月经推迟注意事项
１、平时注意多休息，不熬夜，早睡早起，养成良好的生活作息习惯。
２、平时注意饮食清淡为主，不吃辛辣刺激油腻等食物，烟酒也要尽量避免。平时的饮食以高蛋白、高纤维、低热量为主，新鲜的果蔬要多吃。
３、平时要注意做好保暖工作，体弱女性最怕受寒着凉，长期寒冷也有可能导致宫寒的情况，这是影响月经比较重要的因素。
刮宫术会给身体造成很大的损伤，平时要注意做好避孕措施，此外，刮宫术后也要考虑自己的月经情况，如果有异常及时就诊，咨询医生。
痛经，月经不调在生活中给很多女性造成了不小的困扰。经治疗，可能久治不愈。女性同胞们也可以尝试中医治疗月经不调，痛经经常有着很不错的效果。
痛经的中医治疗方法
痛经的中医治疗，一般有药物疗法和非药物疗法两种。
药物疗法既是吃中药，我个人经验来看，假如你月经周期准，平时不用吃中药。每次来月经前的一星期开始吃药，或者两个星期吃药。等到下个周期的时候，还是月经前一周两周，或者十天左右吃中药。这样可能连续几个周期，就把痛经给调的好多了，或者说彻底治好了。
非药物疗法，中医大家都听说过针灸。扎针灸可以见效，艾灸也可以见效。假如把药物疗法和非药物疗法一起用上，效果会更好。
比如说非药物疗法，还有脐疗、脐灸即是在肚脐眼上做文章。拿个能发热的盐包盐袋，微波炉里加热放在这儿，对痛经的缓解也有一定好处。
月经不调针灸管用吗？
大部分病例对针灸治疗还是管用的，不管是痛经还是提前还是错后还是闭经，一般情况下针灸治疗是管用的。
我曾经治疗了一个因药物流产月经不走的女孩，拿个艾条灸脾经。足太阴脾经在腿上，从大拇脚趾头叫隐白穴一直灸到足内踝，内踝上三寸叫三阴交，来回灸。
为什么灸脾经呢？中医有个理论叫脾统血，你只要来回灸脾统血，脾气一强抓住这个血的能力就强了。灸了两天，血就止住了。
小结：当发生痛经月经不调等问题时，也可以通过中医治疗来解决。针灸、艾灸等都是很好的治疗痛经，月经不调的方法。
生活中有很多人不清楚大姨妈与子宫内膜脱落有什么关系，根据人体的生理结构，每隔一个月左右，子宫内膜就会发生一次自主增厚，以及子宫内膜脱落并伴随出血的周期性变化，这种周期性阴道排血的现象，称为月经。
月经的成分主要是血液(3/4动脉血，1/4静脉血)，子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。 医学上认为唯有灵长类(包括人类在内)经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期，月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。
一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。女性初潮时的平均年龄为12岁。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。
绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。
常有许多女性感叹有了月经每个月都得流血，但是它也有好的一面，这样大大降低了得癌症的几率，比男性的得癌几率小百分之40左右，同时还可以增加血液循环，时常造新血，让新陈代谢加快速度，对身体有一定的好处。