湿气重有如下症状：一、易感困倦；二、有头重、眼重、腹胀感；三、会出现黏滞状态，如口中黏腻、耳屎黏滞；四、呈现不清爽状态，如头油、皮肤黏腻、面部长痘、痤疮等；五、出现代谢问题，如高脂血症、高尿酸血症、糖尿病等。
汗蒸的好处和坏处有哪些：
汗蒸是加温使人流汗，是一种高热的物理治疗方法，汗蒸的主要功能是透过高温使人体的毛孔打开，促进血液的循环和汗液的排出，能够减轻关节炎，包括一些寒性疾病导致的胃肠病或者是寒性邪气导致的呼吸系统疾病，而且通过高温使人体的血液流通加快，可以起到部分的美容作用，那么通过高温排汗能使我们的皮肤更加的光滑，而且排汗有助于我们减肥排毒，促进了皮肤的这个整体的新陈代谢。
中医在讲这个治疗方法的时候有汗吐下三法，这三法都属于泻法，那么其中这个汗蒸与中医的汗法实际上起到了类似的作用，就是我们通过排汗将体内的邪气，尤其是寒邪，还有湿邪可以通过汗液将其带出体外，所以汗蒸可以起到同中医汗法有类似的治疗作用。
身上湿气重的人，平时一定要坚持运动，这样可以使湿气从汗液中排出，要多吃去湿的食物，比如说薏米仁、水芹菜扁豆以及洋葱，平时要保持规律作息，不要熬夜。身体湿气重，会出现关节酸痛的症状，还会头重身困，在排便的时候，会感觉很困难，并且大便不成形。
不良的生活习惯和饮食习惯，是很容易导致湿气残留在体内的，长期下去就会形成湿气重的体质，这样对人的免疫系统和身体健康都有明显危害，经常在潮湿环境中停留的人，也会出现湿气重的情况，但经过好好调理，湿气重即可缓解，那么身上湿气重怎么办？湿气重的症状有哪些呢？
一、身上湿气重怎么办
1.坚持运动
运动能够帮助湿气从汗液中排出，而且运动可以加快全身的血液循环，这样身体也不容易堆积毒素。所以湿气重的人，平时可以坚持运动，这样对身体很有好处，建议多做一些有氧运动，比如说慢跑或者是散步。
2.多吃去湿食物
多吃一些能够去湿的食物，可以从内在调理身体湿气重的状况。去湿的食物有薏米仁、扁豆、水芹菜以及洋葱等，这些食物都可以健脾止泻，并且能够帮助湿气排出，其中洋葱还有解毒杀虫的功效。
3.规律作息
生活长时间不规律，经常熬夜的人，也是很容易湿气重的，因此要想调理湿气重，首先就要注意保持规律作息，坚持早睡早起。
二、湿气重的症状
1.关节酸痛
湿气比较重的话，就会导致关节出现酸痛症状。因为湿气一般会残留在关节，这些血液循环不好的部位，而且在天气突变的时候，关节疼痛症状会加剧。
2.头重身困
湿气重的人，经常会觉得头脑不清醒，而且浑身没有力气，感到身体非常沉重。湿气越严重，这种表现也愈明显，患者整个人看上去很没有精神。
3.大便不成形
这类患者还会出现大便不成形的表现，还有一些患者会小便不畅，在排便的时候，患者会觉得大便粘滞，很难从肛门排出。
4.皮肤出油
长时间湿气重不调理的话，还会影响人的皮肤，患者的皮肤会严重出油。
很多人日常生活中，都会经常感觉到疲惫，起初可能是认为工作或学习压力太大所致。可是到后来，身体疲惫的情况越来越严重，且几乎每天都感觉到毫无精力的话，就需要考虑是否是体内湿气太重导致的了，那体内湿气重如何判断呢？
1、观察精神状态
健康的人群早起后，都会精气神十足，但是如果湿气重的人群起床后，就会感觉异常疲劳，同时头晕目眩，而且精神萎靡。而且身上也感觉穿了湿衬衫一样，非常束缚且难受，人也懒得活动。一旦上述情况出现若干种，那么就可能是体内有湿气了。
2、观察面色和舌苔
通过观察舌苔和面容，也可判断有无湿气，正常人舌苔微红不厚重，且面容红润。但是湿气重的人，不仅早起眼皮肿还有重重的眼袋，舌体肥厚同时舌苔厚腻，还可以看到齿痕。特别是夏季的时候，常常感觉口干且粘，面容也发黄。
3、判断有无饥饿感
湿气较重的人，很少在饭点有饥饿感，甚至一天都不吃东西也毫无胃口，稍微进食就会感觉胃胀以及恶心感，还会出现呃逆的情况。
4、观察四肢表现
湿气重的人群，四肢关节也不灵活，运动起来还会有发紧的感觉，有时候还伴随着关节响动。同时也不爱运动，稍微走路跑步，都会感觉异常疲惫。湿气严重的时候，还会出现身体酸痛沉重的情况，会感觉头重脚轻。
5、观察工作状态
湿气重的人，工作效率很低，往往丢三落四，经常容易出错，人也不灵活，做事迂腐，没有计划性。
6、是否肥胖
湿气重还有一个表现，就是容易肥胖，而这种肥胖大多都是水肿，特别是腹部和腿部，可以感觉比较明显的肥胖。
浑身冒冷汗是经常遇到的事情，产生的因素有很多，患者一定要及时进行诊治及调理，那么浑身冒冷汗是怎么回事呢，通常是由于心情过度紧张、肾虚、脑供血不足等引起的，患者一定要引起重视，下面我们就来具体看一下吧。
一、心情过度紧张
浑身冒冷汗可能是心情过度紧张引起的，如果长期处于一种比较紧张的心情状态，再加上可能自身过分的烦恼、忧郁，就会造成对身体巨大的伤害，导致身体免疫力的下降，身体就会出现各种不良的反应，比如就会浑身冒冷汗。
二、肾虚
浑身冒冷汗可能是肾虚引起的，针对这类患者，可以选项药物来调理身体，不过最好是选择中成药或者是中草药，这样副作用可以小一些，并且在服药的期间要做好饮食的调理工作，不要吃辛辣刺激性的食物，要注意劳逸结合，养成良好的生活作息习惯，就可以有效的改善肾虚引起的浑身冒冷汗的现象。
三、脑供血不足
浑身冒冷汗可能是脑供血不足引起的，当身体出现某些疾病的时候，身体的各种功能就无法正常的工作，就很易出现冒冷汗的情况，所以当出现这种了情况，一定要及时五医院进行诊治，并且及时的进行调理，避免对身体造成更严重的后果。
四、风热感冒
浑身冒冷汗可能是风热感冒引起的，当患者出现了风热感冒的时候，就会出现浑身冒冷汗的情况，患者可以在医生的指导下服用一些抗病毒的口服液，慢慢的这种症状也是有所好转。
五、贫血
浑身冒冷汗可能是贫血造成的，如果平时不太注意饮食的均衡，总是食用一些营养价值比较低的食物，就会对身体带来一定的伤害，就很易出现贫血的现象，就会出现浑身冒冷汗的情况。
预防的重要性不用我多说了，但是如何预防湿邪伤身为病，还是要从生活点滴做起，下面介绍四招：
过去生活条件差的时候，女孩子特别是农村的女孩子容易得风湿性心脏病，中年女性容易得风湿性关节炎，为什么?根本原因在于生活条件太差，平时注意不够造成的。现在生活条件好了，但是有些女士为了美而不注意对关节的保护，所以现在女性的关节炎也不在少数。防湿为病第一招：该穿衣物时别“光着”。
湿病在南方多，就象风湿性心脏病，风湿性关节炎在南方及农村地区居多，与居住条件有关，在同一地区，地下室比地面潮，南房、偏房比正房、北房潮，没有地下室的一层比有地下室的一层潮。防湿为病第二招：注意居住环境的通风除湿。
我们的脾胃功能是人身最重要的营养来源，饮食的重视程度已经足够，但错误认识时有发生，否则不会是“豆你玩”的事情发生。饮食过度，太肥腻，不规律容易影响到脾胃的运化功能，中医认为脾胃运化功能是营养摄取及化解水湿为病的重要功能。因此，防湿为病第三招：饮食有节，保护脾胃运化。
自然界中还有一些细菌、病毒类病原微生物一旦侵犯人体致病，表现出类似湿邪的表现，因此，我们还是注意防止湿邪类病原微生物的入侵，从饮食来的，只要注意饮食卫生就可以，从呼吸道及皮肤来的要注意避免接触，更重要的是提高一般抵抗力，不要成为弱不禁风的人，因此防湿为病第四招：注意卫生、强身健体。
一年之中，夏天是湿气最重的季节，是脾胃最容易受影响的季节，夏天之湿伤脾胃最多，那么湿伤脾胃有什么表现呢?
疰夏：本病少男少女多见，主要表现疲倦、乏力、腹胀、吃东西不香，有的还有不明原因低热，一出伏天马上就好。《丹溪心法》说“疰夏属阴虚，元气不足，夏初春末，头疼脚软，食少体倦者是。”《时病论·夏伤寸：暑大意》曰：“疰夏者，每逢春之交，日长暴暖，忽然眩晕，头疼，身倦脚软，体热食少，频欲呵欠，心烦自汗是也。”按中医的说法是气虚伴有湿热伤脾的表现。
预防疰夏及夏季湿困脾胃，食不知味的简易方法：
健胃悦心茶：高良姜3克，丁香3克，茉莉花6克，鲜荷叶10克(或干荷叶3克)，煎水1000毫升，代茶饮，特别适合于从热环境进入冷环境饮用。适合于女性饮用。随渴随饮。
健胃清心茶：高良姜3克，毕茇3克，莲子心3克，鲜荷叶10克(或干荷叶3克)，煎水1000毫升，代茶饮，特别适合于从热环境进入冷环境饮用。适合于男性饮用。随渴随饮。
除湿粥：莲子肉15克，生苡米30克，木瓜15克(去外粗皮)、西瓜皮15克，粳米100克，慢火炖粥，可每周食用三、五餐。