如果是肥胖的病人，饮食方面应该选择相对清淡的食物，一日三餐中，早餐做到常规饮食，午餐可相对丰富，晚餐应减少食量。因为晚餐距离睡觉的时间最近，所以选择一些容易消化的素食，会有利于缓解打鼾症状。
小孩为什么打呼噜：
儿童打呼噜和睡眠时气道的狭窄和塌陷有直接的关系。当然也是有一些情况是正常的。比如小孩在躺着的时候，咽喉部和舌后空间会比坐着或者是站着时狭窄，睡着以后肌肉的张力进一步降低，这个空间就会更加狭小了，会因为气流受阻而产生打呼噜的声音。如果孩子鼾声轻微均一致，没有呼吸暂停，不影响睡眠质量，一般不构成健康危害。
但是以下情况是需要注意的，比如有的孩子是因为鼻腔、口咽、喉等，存在结构或者是功能异常，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺体肥大等等，从而造成了打鼾，会导致孩子睡眠呼吸紊乱，这个时候需要家长格外重视了。另外，肥胖、哮喘等全身性疾病也可以诱发儿童呼吸紊乱，表现之一就是睡觉时打呼噜。在临床工作中，扁桃体和腺体肥大是引发儿童睡眠呼吸紊乱的主要原因，严重的还会表现为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
小孩打呼噜如何治：
如果打呼噜只是偶尔出现，频率不高，而且比较轻微，就像轻微的打鼾一样，这个时候可以先观察看看，不一定需要去处理。有可能是孩子的睡眠姿势不正确所导致的，也可能是孩子轻微的感冒所导致的。所以这种情况下可以观察看一看，如果是因为鼻腔堵塞，鼻内分泌物比较多的话，可以使用生理性海盐水进行冲洗鼻腔，减少鼻腔内的分泌物。看看小孩的打呼噜是否有没有缓解，如果有缓解，定期清理鼻腔就可以。还有一种情况，打呼噜比较频繁，而且晚上睡觉的时候有呼吸暂停这些情况，这个时候一定要及早的去医院看一下，看看有没有腺样体肥大。
因为如果有腺体肥大，会影响到孩子的睡眠质量，甚至有些孩子会出现呼吸暂停，长此以往，对孩子的智力发育、学习都是有很大的影响。所以根据孩子的情况，建议去耳鼻喉科仔细检查一下，必要时可能还需要进行手术治疗，达到一个治愈的效果。
大人睡觉时打呼噜是人之常情，有时候太累了或者睡眠时间的不足都会引起打呼的现象。但是宝宝睡觉打呼就有一些不正常，小孩太小打呼极有可能是因为身体内的一些炎症或者是其他的隐患，需要父母注意。那么小孩睡觉打呼应该怎么办，首先应该均衡宝宝的膳食。六个月以上的宝宝应该要及时的添加辅食，增加食物的多样性，合理的喂养，帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相对通畅。若是宝宝仰面睡觉，有打呼的情况的时候，可以尝试给宝宝换个睡姿，头部也可以用宝宝枕适当的垫高。如果打呼症状比较严重的时候，就要及时的咨询医生配合治疗，很可能存在腺体样肥大症状。当出现这种情况的时候，家长可以考虑根据严重性，采用手术治疗。
打呼噜病人的调理主要就是对肥胖原因引起来的打呼噜进行一些调理。第一点就是要减肥，减肥后全身所有的地方都可以有一些改善，包括咽腔，咽腔狭小的情况就会可能有减轻，另外适当的锻炼可以增强肌肉的力量。还有就是这类病人一定尽量不要给服用安眠药，因为镇静的药物可能会抑制呼吸，本身睡眠当中就会有呼吸暂停的情况，吃完安眠药之后可能会睡得比较沉，这时候会引起睡眠暂停会加重，所以这类的病人尽量不要用安定类镇静的药物。其次，侧卧对于比较轻的病人是效果比较好的方法。睡眠呼吸暂停没有特别好的药物治疗，因为它是一个机械的阻塞，没有什么药物可以缓解阻塞，所以只能是用一些机械比如侧卧或者是减肥来缓解症状。另外，打呼噜既然氧气进不去，那就不能给吸氧。吸氧对于这类病人是完全没有用的，因为是整个的咽腔全部都闭住了，呼吸完全停止了，给氧气也进不去，所以这时候氧气治疗不但没有帮助，可能对还会有一定的危害。
孕妇打鼾对胎儿的成长发育不利，若孕妇轻度打鼾，则影响不大；若孕妇长时间打鼾，且随着妊娠月份的增加，打鼾逐渐加重，甚至出现呼吸暂停的现象，对孕妇和胎儿都将产生影响。所以，当孕妇出现长期持续性的打鼾，应该及时治疗。
儿童打呼噜的原因：
儿童的呼噜症状多数由于腺样体肥大产生的，小儿腺样体肥大会造成鼻塞，使孩子养成长期用口保持正常的呼吸。主要原因由于是肥胖，肥胖的宝宝的咽部软肉结构较肥厚，睡觉时候咽部的呼吸道更容易阻塞，出现鼾声，严重时甚至影响呼吸困难。
宝宝的鼻部和鼻咽部相对较短，鼻道狭窄、鼻粘膜柔软、血管丰富、故感染时，鼻粘膜易充血肿胀容易引起鼻塞。
另外就是扁桃体发炎，气温变化时，机体抵抗力下降时，都可以导致宝宝感冒，形成扁桃体发炎，喉咙部位肿胀，分泌物比较多。增殖体肥大，增殖体肥大堵塞鼻孔，不但鼻腔分泌物引流受阻，而且使空气出入鼻腔受阻；孩子入睡后，从气管中呼出的气体，被迫从口中呼出从而导致打鼾。
宝宝打呼噜怎么办：
宝宝的呼噜症状都是由于腺样体肥大所产生的。这种情况下的话要从几个方面考虑。
第一个就是要均衡宝宝膳食，十个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。
第二个就是帮助宝宝增加体质，减少上呼吸道感染的几率。比如多晒太阳、多户外活动、新鲜呼吸新鲜空气，让宝宝身体结实起来。
第三个就是帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相对通畅。
第四个就是若宝宝仰面睡觉，有呼噜声时，可尝试给宝宝换个睡姿。头部亦可用宝宝枕，适当垫高。若呼噜症状严重时应该及及时咨询医生，配合治疗。若腺样体肥大严重，也可以选择手术治疗。
婴儿打鼾是什么原因：
第一，可能小孩的睡姿不好，小孩子的气道受到了阻碍之后，出现了打鼾的情况。
第二，属于疾病状态，比如鼻子堵塞、咽喉发炎，呼吸道腺样体肥大，或者气道、呼吸道感染，都可能造成打鼾的出现。
婴儿打鼾的问题要重视。如果气道通畅，不会出现打鼾的情况。如果经常性打鼾，一定要带宝宝到医院，检查是否有鼻炎、腺样体肥大、呼吸道感染、或者一些其他疾病引起的打鼾情况。如果打鼾比较重，可能影响孩子的呼吸，对其生长发育都会造成一些不利的影响。
打呼噜分为良性鼾症和呼吸睡眠暂停综合征。良性鼾症应该是没有明显的太大的危害，对他人的睡眠不会有影响，对自己来说危害也不是很大。而睡眠呼吸暂停综合症它其实危害是非常大的。因为气道完全的堵塞导致呼吸停止，在此期间没有氧气供给全身，如果长期这样，会导致全身器官缺氧。大脑缺氧，患者可能会智力下降、头晕头痛；心血管系统缺氧还会引起高血压、冠心病这些疾病；长期的缺氧还会引起有些病人前列腺肥大、性功能低下的危害等。
患者打呼噜最主要是肥胖原因引起的。因此，首要工作就是要减肥，适量的运动能强身健体，增强肌肉的力量，减肥之后全身都可以有一些改善，包括咽腔狭小的情况也会相应减轻，但是要注意一定尽量避免服用安眠药。镇静的药物可能会抑制呼吸，本身睡眠当中就会有呼吸暂停的情况，吃完安眠药之后可能会睡得比较沉，这时候会引起睡眠暂停的加重。另外因为睡眠呼吸暂停综合征是一个机械的阻塞，没有什么药物可以缓解阻塞，所以侧卧对于比较症状比较轻的病人也是效果比较好的一个方法。
导致打呼噜的原因有很多种，过于肥胖的人在睡觉时，会出现打呼噜的现象，主要是由于脂肪堆积，导致呼吸道变窄；有些人因为白天过度劳累，导致精神和肌肉出现紧绷和疲惫，在睡着后也会出现打呼噜。弄清楚导致打呼噜的原因，就可以更好的避免了。
大家都知道，不管是男性还是女性，都可能出现睡觉打呼噜的现象，这种症状不仅给患者的身体健康造成影响，而且还会影响他人的睡眠，所以我们一定要引起重视。有些人在打呼噜时，还会出现呼吸暂停的现象，严重的患者还可能引发一些并发症，那么，睡觉为什么会打呼噜呢？
打呼噜的患者，最主要的症状就是在睡觉中，出现呼吸暂停的现象，容易导致气体无法进入肺部，从而造成体内缺氧的症状，长期以往就会导致内分泌功能紊乱，导致身体的各个器官，因为缺氧引发一些疾病。
在反复缺氧的情况下，会引起肺动脉高压，以及右心功能不全，有些患者在中枢神经系统缺氧的情况下，会导致交感神经兴奋，从而引起周围血管收缩，导致血压升高。
过于肥胖的人在睡觉时，会出现打呼噜的现象，主要是由于脂肪堆积，导致呼吸道变窄，从而引起呼吸困难，最终导致打呼噜的发生。所以我们在平时的生活中，一定要经常进行体育锻炼，维持正常的体重，避免出现过度肥胖，引发打呼噜的现象。
有些人因为白天过度劳累，导致精神和肌肉出现紧绷和疲惫，在睡着后就会出现打呼噜，所以在睡觉前一定要放松心情，情绪不要过于激动，这样才能保证睡眠质量。
长期吸烟饮酒，也会引起打呼噜的发生，主要是由于烟酒中的刺激物，会让肌肉松弛，从而导致呼吸道变得狭窄。
所以我们在平时的生活中，如果出现打呼的症状，一定要尽量改掉一些不良的生活习惯，减少打呼噜的发生。在睡觉的时候，一定要选择合适的枕头，不要过软，也不要过硬。并且睡觉时最好采取侧卧的睡姿，这样能够有效减少打呼噜的现象。
打呼噜想要得到缓解，不可以胡乱用药，可以嚼葱白，取新鲜的葱白嚼食，连续一周能看效果；还可以试试花椒泡水，每晚睡前用开水泡一杯水喝，喝上五天，通常可以看到效果；打呼噜患者，每晚睡觉前用温水泡脚，尝试嚼枣仁缓解。除此之外，还要选择适宜的枕头，养成好的生活习惯。
你是否在夜深人静时，正准备进入梦香时，听到连绵不绝的打呼声，声音响亮而不规则，声音忽然高忽然低。你是否被这打呼噜声吵的彻夜难眠，甚至通过吵醒打呼噜的人，才能得到片刻安宁，那么，打呼噜吃什么药？
一、打呼噜吃什么药
1、嚼葱白，每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之（依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠），连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。
2、花椒泡水，花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。
3、嚼枣仁，每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止！
4、龙胆草、当归适量，浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
5、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。
漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能满足咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
二、治疗打呼噜的方法
1、选择合适的枕头
首先要说到的是我们睡觉用的枕头，枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。
除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
2、注意养成良好的生活习惯
平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧，睡觉时不要蒙头。
3、减肥
一般情况下，比较肥胖的人，喉咙还有鼻子那里的肉比较多，这样就会造成呼吸不通畅，所以想要治疗打呼噜，最好要减肥。
睡觉时打呼噜，会影响到小儿的健康，由于引起小儿打呼噜的原因较多，出现这种情况，家长首先应带孩子到医院检查，看是由于哪种原因引起的，再选择药物或手术治疗，同时家长也要做好日常的护理工作。
睡觉时打呼噜十分常见，许多人并不觉得打呼噜是一种异常现象，甚至觉得打呼噜的人睡得更香。其实，打呼噜有可能预示着身体健康出现问题，特别是小孩如果出现打呼噜的现象，应引起重视，及时带孩子就诊，那么，小儿打呼噜怎么治？
一、小儿打呼噜怎么治疗
1、及时就诊
引起小儿打呼噜的原因较多，包括慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、腺样体肥大、鼻息肉等，其中比较常见的原因是腺样体肥大。家长发现小孩有打呼噜的情况，应及时带孩子到医院，做详细检查，如果是呼吸器官疾病引起的，应及时对症治疗，比如选择药物或手术治疗，以免病情拖延，导致出现更加严重的后果。
2、注意日常护理
小儿出现打呼噜的症状，家长要注意做好护理工作，要注意孩子的饮食，均衡营养，帮助孩子增强体质，减少呼吸道的感染几率。多带孩子出去晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，做一些可以让孩子，身体素质增强的小游戏。
如果孩子在打呼噜的同时，有鼻涕等分泌物，家长要帮助孩子及时清理，保持鼻子的畅通。孩子在仰面睡觉时打呼噜，家长可帮助孩子，将睡姿调整为侧睡，或者将孩子的枕头适当垫高。
二、小儿打呼噜有哪些危害
小儿打呼噜通常是由于鼻咽部腺样体肥大，或颅面结构发育出现畸形引起的。由于气道阻塞，很容易导致孩子出现呼吸暂停的现象，从而出现缺氧，对孩子的正常发育和学习都会造成不利影响。
有报道称，打呼噜严重会导致小儿痴呆。因此，如果孩子出现睡觉时，打呼噜的现象，同时上课注意力不集中，记忆力下降，嗜睡，且学习成绩较差，首先应带孩子到医院，检查鼻咽和扁桃体，如果有明显的肥大，应及时治疗。
相信每一个人身边都会有一个打鼾的人，常常在睡觉的时候打鼾，很容易出现呼吸暂停综合症，影响身体的健康，并且对于身边的人来说，也会导致他人的睡眠质量大大下降。因此在睡觉的时候经常打鼾，一定要及时医治才行，那么到底该如何治疗打鼾呢？
一、对症下药
由于每个人的体质不一样，所以虽然同样出现打鼾的情况，但是需要区分是由于什么原因打鼾，再对症下药进行治疗。有一些人会因为在平日的工作当中，太过于劳累而打鼾；有的人，会因为身体当中出现了疾病而打鼾；而有的人是因为遗传而打鼾。因此想要治疗打鼾，首先要了解清楚自己打鼾的根本原因是什么，才能够对症治疗，有更好的效果。
二、加强自身锻炼
打鼾一般是由于呼吸系统被堵塞，而出现的情况，例如在感冒的时候，很多人都会在睡觉时候打鼾，所以日常当中，不妨多加锻炼，锻炼自己的呼吸道转换气体的能力，并且加强身体的免疫力。由于肥胖的原因而常常打鼾的人，也可以通过锻炼来减肥，减少打鼾的次数。
三、规律饮食
由于肥胖者的喉咙，会更加浑厚，所以也更加容易打鼾，在饮食当中需要注意清淡的饮食，高脂肪、高胆固醇的食物要少食用，才能够减少体重。并且在日常需要多吃蔬菜水果，补充身体的营养同时，减少身体当中的脂肪，才能够预防打鼾的发生。
四、有良好的生活习惯
常常吸烟喝酒的人，也容易打鼾，并且喝酒吸烟会对身体有很大的影响，吸烟进入身体当中，尼古丁对身体的血液进行入侵，很容易导致肺气肿的发生，就造成了打鼾更加严重的情况。所以保持良好的生活习惯，才能够预防打鼾。
生活中，有一些家长发现孩子总是张嘴呼吸，而且时不时还有打呼噜发生。大家认识中孩子不应该打呼噜，因此当家长发现孩子有这样的情况时会比较担心。他们会猜测孩子是不是出现了健康问题，那么，下面大家一同来看看，宝宝打呼噜怎么回事？
孩子出现打呼噜的情况，导致其发生的原因比较多，绝大部分的原因是孩子有先天性的疾病，比如小颌畸形、腺样体肥大、扁桃体肥大或咽腔狭窄等，这些疾病都会导致孩子不能顺畅地呼吸，出现张嘴呼吸，打呼噜的情况。
孩子打呼噜的情况也不少见，而且有的打呼噜是正常的生理现象，主要是因为孩子的呼吸道较窄，导致空气不能很好的流通，才出现了打呼噜。尤其是孩子若是仰面睡觉时容易发生。
孩子若是有营养过剩，肥胖的情况，那么咽部的脂肪垫相比正常体重的要厚一些，再加上重力的原因，孩子睡觉后喉头与舌后空间就会变窄，这样脂肪垫堆积让气道的空间变窄，发生打呼噜。
一些较小的孩子，喝完奶后，若是口腔中有大块的奶在喉咙处堵着，也会让孩子发生打呼噜的情况。因此家长发现孩子打呼噜，先要将孩子抚起来，然后给孩子拍拍背，喂一些温开水。
总之，当家长发现孩子有打呼噜，一定要尽早采取措施。以免打呼噜会影响到日后孩子的生活。一方面打呼噜会影响到孩子的睡眠，导致生长激素下降，这样则会导致孩子生长的迟缓，孩子可能会个子矮小。再就是打呼噜让孩子不能顺畅的呼吸，导致缺氧，则会影响到孩子的大脑与心脏的发育。最后，孩子总是张嘴呼吸，还会影响到他的面貌。