刮痧是什么意思：
刮痧是大家在日常生活中经常见到的一种中医养生的治疗方式。刮痧是通过特定的器具在身体表面反复刮动、摩擦，进而起到一定的养生治疗的目的。
刮痧是有一定的好处的。首先它能够促进代谢，排出毒素。人体每天都在不停地进行着新陈代谢活动，代谢过程中产生的废物要及时地排除体外，刮痧能够及时地将体内代谢的垃圾刮拭到体表，沉积到皮肤下的毛孔，使体内的血液畅通，恢复自然的代谢活力。其次刮痧还有一定的舒筋通络的作用。现在有越来越多人受到颈椎病、肩周炎、腰背疼痛的困扰，这是因为人体的软组织在受到损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛的状态，从而出现疼痛的症状。
如果不及时地治疗，就会形成不同程度的黏连、纤维化或者瘢痕，从而加重病情。刮痧能够疏通经络，消除疼痛病灶，解除肌肉紧张，从而起到明显的缓解疼痛的目的。最后刮痧还能够调整阴阳，中医十分强调机体阴阳的关系的平衡，刮痧对于人体功能有双向调节的作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
中医推拿是什么意思：
中医推拿是指用手在人体上按经络穴位，用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿有“按跷”、“跷引”的称号，推拿为一种非药物的自然疗法，物理疗法。
通常指医者运用自己的双手作用于患者的体表，受伤的部位，不适的所在，特定的腧穴，疼痛的地方；具体应用推、拿、按、揉、磨、揉、点、拍等形式多样的手法和力道，以期达到疏通经络，推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳，延长寿命的疗效。
推拿的起源可以追溯到上古时期，先民们在生存竞争中遇到意外损伤时，由于用手抚摸体表患处而感到疼痛减轻或者缓解，从而逐渐发现其有特殊的治疗作用。
中气不足怎么补：
中气不足的人群，除了可以适当地服用一些补益中气的中草药外，还可以考虑辅食进行一些食补。
首先他的饮食以高蛋白，针对一些高热量、高糖、脂肪也不必过分地限制，应该吃一些易消化、易吸收的食物。食物加工宜精细，不宜过于粗糙。宜多吃一些血肉之品，以及增加食物、增加食欲、促进消化的食物。如家禽、肉类、蛋、猪肉、猪脾，同时一些莲子、粳米、甜菜等酸味食物也是可以进行食用的。另外一些豆类有良好的补益中气的作用。如咱们常常使用的豌豆、缸豆、芸豆、黑豆、蚕豆等等，它都有很好的效果。注意需要忌烟忌酒，忌食辛辣刺激食物，忌食生冷寒凉，粘滞不易消化的食物，因为这些食物容易损伤脾胃。可以进行机械按摩，按摩一般从小腹、胃、后腰点与脐中线“带脉穴”进行按摩，直至感到发热。还需要坚持运动，中气不足的调养，需要坚持运动，最理想的选择是游泳，因为它可以运动全身的肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。