黄褐斑吃什么：
黄褐斑是一种常见的色斑，好发于中青年女性。饮食没有很特殊的要求，但是也需要注意，一般尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物。高糖油腻性的食物也少吃，多吃一些新鲜蔬菜和水果，尤其是一些富含维生素C、维生素E的蔬菜和水果，如橘子、橙子、香蕉、苹果等。维生素C、维生素E可以抗氧化，清除氧自由基，减少色素沉着的作用，所以对黄褐斑有一定的好处。不要吃一些光敏性的食物。如油菜、灰灰菜、芥菜等。另外，尽量不要吃光敏性的药物，如异丙嗪。不吃避孕药。
除了这些食物以外，生活上还需要注意，尽量不要晒太阳，少接触紫外线。因为紫外线可以加重黄褐斑，外出的时候打伞、涂防晒霜，局部可以涂氢醌霜，不过需要注意，氢醌霜可能引起色素减退。
黄褐斑的形成原因：
黄褐斑的发生是一个多因素的疾病。它是一个多因素的原因造成的。首先是跟个人的体质有关系。什么样的体质更容易发生黄褐斑呢？就是干性的肤质，皮肤比较干燥，皮肤的屏障功能不太好，对于这个紫外线，或者是一些炎症刺激的，保护能力比较差。所以就容易形成色素。
第二个就是和睡眠、情绪有关系。所以中医也管黄褐斑叫肝斑，就是肝郁气滞。有一些不高兴的事儿、焦虑的事，造成神经内分泌的不稳定，所以就容易形成黄褐斑。还有一个就是黄褐斑，也有人叫妊娠斑。就是在怀孕之后，或者说是产后或者是流产之后，就容易形成黄褐斑。它是和激素和内分泌是有明确的关系的。所以也叫妊娠斑。还有一个就是所有的色素性疾病也好，可能都和紫外线和日晒有关系，所以黄褐斑在暴晒之后容易发生，或者说是本身黄褐斑比较轻的，颜色非常的淡，在大量的接触紫外线之后，颜色会明显的加深、变重。
所以黄褐斑是一个多因素的疾病，即和个人的体质、肤质有关系，也和后天的一些诱因有关系。这些诱因包括睡眠、情绪、日晒，还有激素的一些变化的这种诱因。所以如果要想防止黄褐斑的形成，一定要尽可能的去避免这些诱因。
黄褐斑如何去除：
黄褐斑的去除是皮肤科比较困难的一个问题。我首先要嘱咐大家的一件事，就是所有的这种色素性的斑类的疾病，大部分做一些光电类的治疗就是打激光，它是有效果的，当然也有部分可能效果不会不好，但是一般不会加重。
但是黄褐斑大家要知道，就是打激光之后，有相当一部分人群，不光不好，可能还会加重，所以就是患了黄褐斑千万不要轻易的直接去打激光。那么，为什么会形成这种情况呢？因为黄褐斑不只是一个单纯的色素性疾病，还是血管和炎症性的疾病，也就是黄褐斑分成四个类型，一个叫色素型，就是在一端是叫色素性，另外的一端叫血管型，还有中间的就是，中间偏色素和中间偏血管这么四个类型。如何去进行区分呢，就是你拿一个透明的玻璃片去压一下，如果黄褐斑一压，基本上不变色，或者说是完全不变颜色，这种情况可能就是一个以色素为主的或纯色素型的。那么这种情况可能打激光之后，效果相对来说容易好一些。
还有一种，就是你去一压以后，颜色会明显的消退，或者是一压以后，就基本上看不到黄褐斑了，这种情况说明是以炎症以血管为主的，这种情况你就不能轻易的去打激光，打激光以后可能会让炎症加重，会让色素沉着会增加。所以这是一个特别重要的一件事。
第二个就是关于它的去除，如果说是以炎症为主的话，不能打激光怎么治呢？我们可以通过一些口服药物，比如说复方甘草酸苷，比如说氨甲环酸，比如说维C，但是这个药用的时间会非常长。还有一个就是一些外用的药物，比如说一些氢醌霜去色素的这种药物，或者是维C导入等等一些物理的治疗，都会对它有一定的效果。所以黄褐斑，可以外用药，可以口服药。可以做一些光电治疗，但是特别特别小心，不能轻易的去做光电治疗，就是打激光。因为有相当一部分不光好不了，还会加重。
脸上长黄褐斑：
临床上很多爱美的女性在脸上长黄褐斑之后，都愿意到中医门诊来寻求中医的帮助，黄褐斑，中医称为肝斑，它是和肝、肾、还有血瘀有关系。多数病人他不仅只有脸上的色斑，它往往还伴有一些别的问题，比如妇科的问题、月经不调的问题、妇科疾病的问题，多囊卵巢、卵巢囊肿子宫肌瘤，甚至有些病人还会有乏力、疲惫、腰酸、腿软这些肝肾不足的表现。
医生需要根据病人的临床具体情况对他进行对症治疗。如果病人肝肾阴血充足、气血活通。自然他脸上的气血活润，不会长斑。黄褐斑对病人而言，它只是一个外在的表现，它其实是提示患者体内有一些内在的脏腑功能的不调。在日常生活中，黄褐斑的女性：
第一个是要严格的做好防晒，因为有色沉的部位，它吸收紫外线会更强。有黄褐斑的部位经过一个夏天的暴晒，有可能它的色沉就会比周边的部位更深沉。其实他的黄褐斑并没有加重，但是表现似乎它的色沉更严重。
第二个是要建议他积极治疗原发病。此外在生活中可以多喝一些枸杞子、玫瑰花等补肾、养血疏肝的药食同源的药物，长此以往，肾精肝血充沛了、肝气通调了、气血顺畅了、肝斑自然就消退了。
黄褐斑其实是一个很难治疗的病，任何治疗方法都会使它得到改善，使黄褐斑变浅。吃中药也可以使黄褐斑变浅，但是需要一个特别长期的服药过程。我有一个朋友得了黄褐斑，他坚持吃中药，吃了八年，找的是著名的老中医，他八年每个星期去看一次。他的行为把老大夫都感动了，都佩服他，一个人能够坚持八年，每个星期去看中医吃中药，其实很难。吃中药可以治疗黄褐斑，但是也有难度。
祛斑产品为了突出疗效里面会加有激素、荧光剂、重金属等等，不加这些去斑没有太大效果。去斑产品往往最后把皮肤给毁了，皮肤变的敏感脸色有红血丝。所以黄褐斑变得比以前更厉害了，最好不要用祛斑的产品，建议最好到正规的医院去找医生去诊断和治疗。