椎间盘突出与椎管狭窄区别:
椎管狭窄与腰椎间盘突出有一定关系，大部分的椎管狭窄与腰椎间盘突出有一定关系。
其他因素也可以引起椎管狭窄，是由于多种原因导致的椎管，神经管的狭窄，会引起对应部位的脊髓及或马尾神经受到压迫引起的病变，主要表现为腰部疼痛明显，间歇性跛行，休息不能缓解。
另外，可以出现会阴区的麻木，严重的导致大小便失禁，严重影响正常活生活，另外，需要根据腰间盘CT及磁共振检查进行鉴别，单纯腰椎间盘突出，一般的疼痛比较轻微，通过休息，睡硬板床及口服药物综合治疗，保守治疗效果比较好，大部分不需要采取手术治疗，椎管狭窄通过针灸，理疗或口服活血化瘀及止痛药物，效果不佳，大部分需要采取手术，进行椎管减压及内固定治疗。
椎间盘突出锻炼方法:
椎间盘突出的锻炼主要指缓解期的锻炼和术后恢复期的锻炼，主要是加强腰背肌的力量，增强腰椎的稳定性，如果椎间盘在急性的水肿期，是不能锻炼的，如果锻炼可能会导致局部的水肿加重，引起疼痛和肢体麻木，目前锻炼主要是采取平板支撑和小燕飞，锻炼应该循序渐进，不要过度，防止引起局部肌肉的损伤。
主要以上肢和脚部为支点，背部挺直，以增加腰背部肌肉的力量，另外也可以做一下跑步，游泳以及拉单杠等运动对椎间盘突出的恢复也有一定帮助，如果在椎间盘突出的急性期，应该绝对卧床休息，佩戴腰围，做一下局部的理疗和针灸，口服活血化瘀和非甾体的药物进行针对性治疗，严重的椎间盘突出合并有椎管狭窄的锻炼应该更谨慎一些。